Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Лучший способ оградить ребенка от болезней — проводить своевременную и грамотную профилактику. Одним из лучших превентивных способов по праву считается закаливание. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст. О том, как правильно подойти к вопросам закаливания карапузов, детей дошкольного и школьного возраста, часто родителям рассказывает известный детский врач Евгений Комаровский.

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Закаливание детей — это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее.

Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления.

Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями.

И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить.

Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.

А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности.

Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра.

Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

  • При пороках сердца.
  • При низком уровне гемоглобина в крови (анемии).
  • При гриппе и ОРВИ в острой стадии, особенно если болезни сопровождаются повышением температуры тела.
  • При тяжелых неврологических состояниях новорожденного.
  • Глубоко недоношенным детям и малышам с разными стадиями истощения.

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинать

Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание.

Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться.

Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.

Умывание — самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.

С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время — только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь — грудную клетку и животик.

Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который нужен организму, чтобы не развился рахит. Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.

Закаливаться никогда не поздно, убежден Евгений Комаровский. Поэтому начинать такие процедуры можно ребенку в любом возрасте, если в младенчестве это родителями не практиковалось.

Подход все тот же, правда, начиная с трех лет можно использовать контрастный душ, а с 4 лет ребенка можно обливать холодной водой на улице, правда, без фанатизма.

С трехлетнего возраста ребенку можно разрешать в летнее время в теплый денек довольно долго находиться на свежем воздухе в одних трусиках. Полезно систематическое посещение бассейна.

  • Менять условия (температуру воды, например) следует исключительно постепенно. Резкий скачок может негативно отразиться на самочувствии ребенка.
  • Проводить процедуры желательно в игровой форме, чтобы кроха воспринимал происходящее как веселое занятие и хотел закаливаться.
  • Если ребенок начинает неадекватно воспринимать очередное повышение или понижение температуры воды и воздуха, он плачет и капризничает, следует прекратить процедуру, а на следующий день вернуться к предыдущему уровню температур.
  • При обливании и обтирании следует прикрывать половые органы мальчиков, чтобы не допускать перепадов температуры в районе гениталий, так как это впоследствии может негативно отразиться на репродуктивной функции.
  • Перекармливать ребенка ни в коем случае нельзя. Кушать он должен, когда он сам этого хочет, а не тогда, когда «подошло время», по мнению мамы и папы. Здоровый малыш всегда немного голодный, в меру худой и очень подвижный, говорит Комаровский. Эти три слова и должны стать ориентирами для заботливых родителей.
  • Одним из наиболее важных факторов своей системы закаливания Евгений Комаровский считает создание нормальных условий в доме, где живет ребенок. Нужны регулярные проветривания в любое время года, особенно если малыш заболел. Температура воздуха в помещении не должна превышать 18-20 градусов, влажность — 40-60%.
  • Нельзя кутать ребенка, его следует всегда одевать по погоде. Так, как вы одеты сами. Терморегуляция маленького тела может быть нарушена уже тем, что чрезмерно любящая мама или бабушка нарядила карапуза на прогулку в 2-3 кофточки и пару курток сверху. Потливость — верный путь к простуде.
  • Руководствоваться родители должны реакцией ребенка на закаливание. Температура воды, воздуха — это факторы сугубо индивидуальные, у одних они будут выше, у других ниже, все зависит от того, насколько комфортно будет себя чувствовать при проведении процедур малыш.

Комаровский всегда подчеркивает, что закаливание — это не лечение, и нельзя холодными обливаниями избавить чадо от гайморита или хронического бронхита.

Оно призвано повысить иммунитет, даже у часто болеющих детей, но на 100% не предохраняет от заражения гриппом или ОРВИ. Даже закаленный ребенок может заболеть.

Но, во-первых, его шансы подхватить инфекцию несколько ниже, а, во-вторых, недуг он перенесет быстрее и легче, чем его незакаленные сверстники, которых родители растят в тепличных условиях.

Источник: https://o-krohe.ru/komarovskij/zakalivanie/

Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинатьЗакаливание детей дошкольного возраста помогает повысить иммунную защиту и реже болеть инфекционными заболеваниями. В основе закаливания лежит регулярная тренировка организма к перепадам температуры окружающей среды.

Полезные последствия закаливания детей дошкольного возраста

Когда говорят о здоровом образе жизни, то закаливание – это первое, что приходит в голову. Особенно оно важно для маленьких детей, ведь их организм еще не может быстро и адекватно реагировать на различные изменения в окружающей среде.

  • Специалисты рекомендуют начинать закаливание с первых дней и проводить его регулярно.
  • Ведь даже у детей дошкольного и младшего школьного возраста механизмы терморегуляции еще работают не в полную меру для того, чтобы хорошо справляться с перегреванием или переохлаждением.
  • Закаливание детей дошкольного возраста позволяет им быстрее адаптироваться при поступлении в детский сад и потом реже болеть.

Общие принципы закаливания

Перед закаливанием детей раннего возраста следует уяснить ряд правил, без соблюдения которых данная процедура не только не принесет пользы, но и может даже навредить.

Без регулярности в проведении любое закаливание неэффективно. Только систематические закаливающие процедуры без привязки к времени года дают положительный результат.

Закаливание детей раннего возраста следует начинать только в здоровом состоянии. Даже для здорового организма закаливающие процедуры являются стрессом в первый раз, а состояние больного ребенка на их фоне может ухудшиться.

  1. Интенсивность, частота и длительность всех закаливающих процедур следует повышать постепенно, наблюдая, как малыш перенес предыдущую нагрузку.
  2. Программа закаливания детей раннего возраста должна быть построена для каждого ребенка индивидуально, в зависимости от его физических и психических способностей.
  3. Важна также последовательность в применении различных закаливающих факторов – начинают всегда с более простых (воздушные и солнечные ванны), постепенно переходя к сильнодействующим (обтирания, обливания холодной водой).
  4. Оптимальным решением будет вписать комплекс закаливающих мероприятий в ежедневный режим дня ребенка, а также сочетать их с другими занятиями, например, во время прогулки или выполнения физических упражнений.
  5. Любое закаливание детей дошкольного возраста надо проводить только при их хорошем настроении, ведь от этого зависит то, как они отнесутся к закаливанию, и прямым образом повлияет на его регулярность.
Читайте также:  Жирная кожа лица: причины, лечение, крема, маски и другие средства для ухода

Методы закаливания детей раннего возраста

В закаливании можно выделить неспециальные и специальные методы. Неспециальные методы обозначают создание соответствующих условий для закаливания детей дошкольного возраста – одежда по погоде, чистый свежий воздух и его температура.

Для того чтобы выполнить все требования к качеству воздуха в помещении, его проветривают сквозным способом до 5 раз в день. Такое пульсирующее проветривание помогает детям выработать устойчивость к холоду.

Специальные методы – это непосредственно закаливающие мероприятия, они зависят от сезона времени года на улице и конкретных возможностей данного дошкольного учреждения.

Оптимально будет, если и специальные, и неспециальные методы закаливания детей дошкольного возраста будут доступны для воспроизведения в домашних условиях.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – самый простой и доступный для детей способ. Закаливающее действие на организм оказывают такие его характеристики, как температура, процент влаги и движение частиц.

Начинают закаливание детей дошкольного возраста с воздушных ванн, например, во время переодевания, утренней зарядки, затем подключают сон с открытой форточкой – сначала только дневной, а затем и ночной (в летнее время). Оптимально поддерживать в помещении температуру 18 – 20 градусов.

У детей школьного возраста закаливание воздухом более интенсивно осуществляется во время прогулок на свежем воздухе по 3 – 4 часа при любых погодных условиях. Одежда для прогулок должна быть достаточно теплой и в то же время легкой, чтобы не стеснять активных движений.

Закаливание детей дошкольного возраста солнечными лучами

Закаливание: детей, водой, летом, методы, в детском саду, дошкольное, как начинатьСолнце влияет на человеческий организм так же, как и на все живое. Оно стимулирует рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Солнечные лучи – довольно интенсивный и опасный фактор закаливания. При избыточном пребывании под прямыми солнечными лучами могут возникнуть разные нежелательные реакции – от слабости и недомогания до солнечного удара.

Начинают закаливание солнцем у детей раннего возраста в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные ванны отдельных участков тела (рук, ног), постепенно увеличивая длительность солнечных ванн.

Делать это надо утром или вечером, тщательно наблюдая за самочувствием малышей. Начинают с длительности солнечных ванн 4 минуты, постепенно доводя время на солнце до 30 минут. Закаливание детей школьного возраста завершают обливанием водой.

Головной убор и питье – обязательные условия закаливания солнцем.

Закаливание водой

Вода является самым мощным фактором закаливания. Для детей дошкольного возраста в режим дня обязательно вводят мытье рук – утром, перед и после еды, после туалета и прогулки. Кроме гигиенического значения мытье рук прохладной водой выполняет закаливающую роль. Спустя время можно расширить режим закаливания водой – попеременно мыть руки до локтей, шею и лицо теплой и холодной водой.

Чистка зубов с ополаскиванием рта прохладной водой – один из вариантов местного закаливания ротоглотки. Хорошим закаливающим эффектом обладает полоскание горла прохладной водой после еды. По отзывам, после серии таких полосканий снижается частота воспалительных заболеваний носоглотки.

Общее закаливание водой у детей рекомендуют начинать с обтирания тела влажной махровой рукавичкой. Сначала обтирают только руки, ноги и шею, постепенно увеличивая площадь обтирания, температуру воды и длительность процедуры. После обтирания нужно интенсивно растереть кожу сухим полотенцем. Только после такой подготовки можно переходить к обливаниям.

Начинают обливания водой с температурой 39 градусов, через 3-4 дня ее снижают на 1-2 градуса. Летом можно обливаться на улице, в прохладное время года – в помещении.

При таком виде закаливания детей дошкольного возраста, как обливание, также важна постепенность. Чтобы привыкнуть, начинают обливание с ног, постепенно поднимаясь выше. Общее обливание рекомендуют проводить с возраста 9 месяцев. Кроме обливания, закаливающие водные процедуры включают душ с 1,5 лет и купание в природных водоемах с 3 лет.

Источник: https://www.neboleem.net/stati-o-detjah/5620-zakalivanie-detej-doshkolnogo-vozrasta.php

Закаливание детей в ДОУ в летний период

Закаливание является научно обоснованным систематическим использованием естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. При правильном проведении закаливающих процедур, ребенка можно закалять довольно длительное время и получить хороший результат — крепкое здоровье. Желательно закаливание начинать с младенчества и продолжать всю жизнь. Дело в том, что через две недели после прекращения закаливающих процедур возникает заметная дезадаптация, а через два месяца все, что ребенок приобрел за период закаливания, он может потерять.

     Целебные и закаливающие свойства холодной воды с незапамятных времен были известны и широко использовались разными племенами и народами Древней Руси. Известен старинный народный обычай «очищение»: массовое омовение в проруби. Сохранилось много документов времен Петра I, в которых описывается пристрастие русских к ледяной воде в сочетании с баней.

     Современная медицина дает в руки человека множество разнообразных средств, призванных предупредить и лечить болезни.

И многие передоверили охрану своего здоровья медицине, забывая, что существуют животворящие источники, разумное использование которых может сделать даже в глубокой старости излишними лучшие медикаменты.

Такими источниками жизни являются физкультура и закаливание организма с помощью природных факторов.

  •      Общие закаливающие мероприятия проводятся на протяжении повседневной жизни человека и предусматривают правильный режим дня, рациональное питание, ежедневные прогулки, сон на воздухе, рациональную одежду, соответствующий возрасту воздушный и температурный режим помещения, регулярное проветривание помещения.
  • Основные эффекты закаливающих процедур:
  • — укрепление нервной системы,
  • — развитие мышц и костей,
  • — улучшение работы внутренних органов,
  • — активизация обмена веществ,
  • — невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Основные задачи закаливания — укрепление здоровых детей, развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям. Это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в дошкольном учреждении, так и дома.

 Основные формы закаливания в летний период в ДОУ и специфика их применения:

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – самый простой и доступный для детей способ. Начинают закаливание детей дошкольного возраста с воздушных ванн, например, во время переодевания, утренней зарядки, затем подключают сон с открытой форточкой (в летнее время).

Оптимально поддерживать в помещении температуру 18 – 20 градусов. В летний период дошкольники большее время проводят на свежем воздухе при любых погодных условиях.

Одежда для прогулок должна быть достаточно комфортной, чтобы не стеснять активных движений.

Закаливание детей дошкольного возраста солнечными лучами   

Солнечные лучи – довольно интенсивный и опасный фактор закаливания. Начинают закаливание солнцем у детей раннего возраста в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные ванны отдельных участков тела (рук, ног, постепенно увеличивая длительность солнечных ванн.

Делать это надо утром или вечером, тщательно наблюдая за самочувствием малышей. Место, выбранное для приема солнечных ванн, должно быть сухое. Ребенок ложится на подстилку так, чтобы тело было освещено солнцем, а голова находилась в тени (ее можно покрыть панамой).

Продолжительность процедуры вначале 4 минуты, при этом ребенок меняет положение, подставляя солнцу спину, правый и левый бок, живот. Через каждые 2—3 ванны ко времени облучения прибавляется еще по минуте для каждой стороны тела. Постепенно длительность солнечной ванны можно довести до 25—30 минут.

Головной убор и питье – обязательные условия закаливания солнцем.

Закаливание водой

Вода является самым мощным фактором закаливания. Для детей дошкольного возраста в режим дня обязательно вводят мытье рук – утром, перед и после еды, после туалета и прогулки. Кроме гигиенического значения мытье рук прохладной водой выполняет закаливающую роль.

Спустя время можно расширить режим закаливания водой – попеременно мыть руки до локтей, шею и лицо теплой и холодной водой.

Хорошим закаливающим эффектом обладает полоскание горла прохладной водой после еды и обливание ног водой, начиная с температуры 39 градусов, через 2-3 дня ее снижают на 1-2 градуса.

Хождение босиком

Босохождение оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм. Ведь между подошвой и слизистой оболочкой дыхательных путей существует тесная рефлекторная связь.

Так, при местном охлаждении ног у незакалённого человека резко возникает насморк и кашель.

Хождение босиком способствует активности термо- и механорецепторов стопы, а значит — надёжной адаптации организма к местному охлаждению.

Хождение босиком, кроме закаливающего воздействия на организм, оказывает массирующее воздействие на стопы, на которых расположены не только терморецепторы, но и активные биологические точки, рефлекторно связанные со всеми частями и органами тела. Через стопы Босохождение оказывает тонизирующее воздействие на весь организм.

     Весна и лето особенно благоприятны для укрепления здоровья детей. Они должны как можно дольше быть на улице уже с первых весенних дней.

Не страшно, если детям придется пробежать по сырой траве, лужам или даже попасть во время прогулки под теплый летний дождь — это еще больше повысит устойчивость их организма. Опасно только оставлять детей в мокрой одежде.

Важно отметить, что, проводя закаливание, следует постоянно помнить об индивидуальном подходе и состоянии здоровья детей. Воспитатель группы ведет дневник закаливания, в котором ежедневно отмечается самочувствие ребенка и применяемые моменты закаливания.

Если ребенок по какой-либо причине, в том числе и по болезни, пропустил посещение детского сада, то он по возвращении в первое время получает более слабые холодовые нагрузки. И 2−3 дня после болезни с ребенком не проводится интенсивное закаливание.

Источник: https://ozgdou20.edumsko.ru/activity/children/post/341353

Методика закаливания детей в ДОУ

Методика закаливания в ДОУ

Методика №1 «Босоножье»

(автор Береснева З.И.)

      Закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом.  Желательно начинать в теплый период.

Группа Виды ходьбы и дозировка
Теплый период Время Холодный период время
Первая младшая Ходьба и бег по одеялу и полу навеса 5-30 мин Ходьба и бег по ковру в носках 5-30 мин
Вторая младшая Ходьба и бег по теплому песку, траве 5-45 мин Ходьба по ковру босиком 5-30 мин
Средняя Ходьба и бег по сухому и мокрому песку, траве, асфальту 5-60 мин Ходьба босиком по ковру и в носках по полу Бег босиком по ковру 5-30 мин
Старшая Ходьба и бег по земле, воде, асфальту 5-90 мин Ходьба и бег босиком по комнатному полу 5-30 мин
Подготовительная Ходьба и бег по различным видам почвы, покрытиям земли от 5 минут и неограниченно Свободный бег и ходьба в группе 5-30 мин
Читайте также:  Выпадение волос у женщин: лечение медикаментозное и народными средствами

Методика №2 оздоровления детей в ДОУ

( автор Кузнецова М.Н.)

Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха

Процедуры закаливания дополняются повседневным соблюдением «температурной гигиены». Обязательным условием любого закаливания следует считать создание рациональной температурной воздушной среды в помещениях и поддержание чистоты воздуха в помещениях, где находятся дети.

Помещения Температура воздуха, оС
Групповые дошкольных групп + 20 о
Спальня дошкольных групп + 20 о
Туалетные дошкольных групп + 19 о
Музыкальный и физкультурный залы + 18 о

Сквозное проветривание до температуры +16 — +18оС и ниже  в течение 5-6 минут проводятся 4-5 раз в день в отсутствие детей. При этом температура обычно восстанавливается через 20—30 минут.   Детей укладывают в проветренное помещение.

Методика №3 оздоровления детей в ДОУ

 (автор Кузнецова М.Н.)

Одежда детей в помещении при умеренной двигательной активности

    Обязательным условием эффективного закаливания является наличие адекватной одежды детей на данное время дня:

t  воздуха,  С Одежда Допустимое число слоев одежды
16-17 Хлопчатобумажное белье, платье шерстяное или из плотных тканей, трикотажная кофта, колготки (на ногах – туфли или теплые тапочки) 3-4
18-20 Хлопчатобумажное белье, платье из полушерстяной или из толстой хлопчатобумажной  ткани, колготки, для старших дошкольников — гольфы (на ногах – туфли ) 2-3
21-22 Хлопчатобумажное белье, платье из тонкой хлопчатобумажной  ткани с коротким рукавом, гольфы,  (на ногах – туфли или босоножки) 2
23 и выше Тонкое хлопчатобумажное белье или без него, легкое платье без рукавов, носки, (на ногах – босоножки) 1-2

Методика №4  босохождение в помещении по «Дорожкам Здоровья»

(авторы Коваленка В.С., Похис К.А.)

Хождение по массажной «Дорожке  Здоровья«

В основе этого метода положено раздражение рефлексогенной зоны стопы путем хождения по массажной дорожке. Ноги являются распределительным щитом. Стопа имеет 72 тысячи нервных окончаний, через которые идут импульсы к любой части тела. Закаливание проводится после сна. По массажной дорожке дети проходят босиком 3-5 кругов, выполняя специальные упражнения.

«Дорожка Здоровья» представляет собой полосу из легкостирающейся ткани с нашитыми на нее мелкими предметами: пуговицы,  бусинки, плетеные веревочки, шнуры и другие объемные предметы, безопасные для ребенка. Можно использовать коврик для ванной типа «травка». Подобные дорожки используют для профилактики плоскостопия и являются активными раздражителями рецепторов, находящихся на стопе ребенка.

  • Методика №5 Закаливание водой
  • (авторы Спирина и др.)
  • Обливание ног проводится в летний период  (контрастное обливание)
  • Оборудование: ведро с теплой водой, ведро с холодной водой, ковш или лейка, деревянная решетка, туалетное мыло, губка, полотенца.

Целесообразно обливание ног сочетать с их мытьем после прогулки: ноги моют теплой водой с мылом и обливают водой соответствующей температуры. Для детей с первой группой здоровья обливание ног проводится начиная с температуры воды (18 о -28 о -18 о С), для детей с ослабленной группой здоровья  (28 о -18 о -28 оС).

Методика: Дети садятся на скамейку, поставив ноги на решетку. Грязные ноги моют теплой водой губкой с мылом, затем применяют контрастное обливание в зависимости от группы здоровья. Для обливания используют ковш или лейку.

Смачивается вся поверхность голени и стоп, Сосуд с водой держат на расстоянии от ног 4-5 сантиметров.

После  обливания ноги ребенка тщательно вытираются мягким полотенцем, а затем растираются до легкого покраснения поглаживанием в направлении от пальцев к колену.

Умывание водой комнатной температуры оказывает на детский организм закаливающее влияние. Температура воды постепенно снижается (с 29-30 до 22-20 оС на 2 через каждые 5-6 дней). Дети с большим удовольствием выполняют водные процедуры. Сначала умывают лицо, кисти рук, потом руки до локтя.

Закаливание водой. Водные процедуры возбуждают нервную систему, поэтому их следует проводить после утреннего или дневного сна. Вытирание кожи после любой водной процедуры сухим полотенцем обеспечивает хороший ее массаж, способствует лучшему кровообращению, а следовательно и питанию.

Методика №6 Закаливание воздухом

(авторы Спирина и др.)

Для детей дошкольного возраста необходимо создать оптимальный воздушный режим. В помещении – это основное условие эффективности закаливания. Температура воздуха в помещении:

  • с 1 до 3 лет — +20оС
  • с 3 до 7 лет — + +18оС, +20оС

Проветривать помещение необходимо 4-5 раз вдень по 10-15 минут через фрамуги: перед утренней гимнастикой, перед физкультурным и музыкальным занятием, перед сном. На это время детей нужно выводить в соседнее помещение.

                         Во время прогулок проводится сквозное проветривание, которое заканчивается за 30-45 мин до прихода детей (в холодный период года).

Термометр в групповой, спальной и умывальной комнатах должен располагаться на уровне роста детей.

Прогулки – способ закаливания воздухом

         Ежедневная продолжительность прогулки детей составляет не менее 4 — 4,5 часов. Прогулку организуют в первую половину — до обеда и во вторую половину дня – после дневного сна или перед уходом домой. При температуре воздуха ниже минус 15 оС и скорости ветра боле 7 м/с продолжительность прогулки сокращается.

«День, проведенный без прогулок, потерян для его здоровья» (Г.Н. Сперанский).

           Температурный режим проведения прогулок в зимнее время 

Возрастная группа Для детей до 4-х лет Для детей 5 -7 лет
Температура воздуха -15оС, скорость ветра не более 15м/с -20оС, скорость ветра не более 15м/с

Деятельность детей на прогулке в морозные дни должна часто меняться: включать в себя пробежки, влезание на горку. Перелезание через валы, ходьба по валам и спрыгивание в них. Катание по ледяным дорожкам. В течение 40-60 минут воспитатель должен активизировать движение детей.

Методика №7 Обширное умывание

(автор Береснева З.И.)

  1. Обширное умывание рекомендуется для детей среднего и старшего возраста.
  2. Проводится после сна.
  3. Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.
  4. «Умывай-ка»
  5. «Раз» — обмывает правой рукой левую кисть.
  6. «Два» — обмывает левой рукой правую кисть.
  7. «Три» — мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.
  8. «Четыре» — мокрой левой  ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.
  9. «Пять» — мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.
  10. «Шесть» — мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.
  11. «Семь» — мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.
  12. «Восемь» — ополаскивает руки.
  13. «Девять» — отжимает их, слегка стряхивая.
  14. «Десять» — вытирает руки насухо.
  15. Примечание. Умывание можно сопровождать стихами:
  16. Раз- обмоем кисть руки,
  17. Два – с другою повтори.
  18. Три – до локтя намочили,
  19. Четыре – с другою повторили.
  20. Пять – по шее провели,
  21. Шесть – смелее по груди.
  22. Семь – лицо свое обмоем,
  23. Восемь – с рук усталость смоем.
  24. Девять – воду отжимай,
  25. Десять – сухо вытирай.
  26. Комплекс оздоровительных мероприятий после сна
  27. Воспитатель звонит в колокольчик:
  28. Колокольчик золотой,
  29. Он всегда, везде со мной.

«Просыпайтесь!» — говорит.

«Закаляйтесь!» — всем велит.

Комплекс закаливающих упражнений.

1. «Киска просыпается! (Предложить детям вытянуться в кроватке, прогнуть спину, вытянуть вверх руки).

  • На коврике котята спят,
  • Просыпаться не хотят.
  • Вот на спинку все легли,
  • Расшалились тут они.
  • Хорошо нам отдыхать,
  • Но уже пора вставать.
  • Потянуться, улыбнуться
  • Всем открыть глаза и встать.
  • 2. «Игры с одеялом» (Дети прячутся под одеяло 2-3раза)
  • Вот идет лохматый пес,
  • А зовут его Барбос!
  • Что за звери здесь шалят?
  • Переловит всех котят.

    3. «Легкий массаж». (Поутюжить руки, ноги от пальчиков вверх, разгладить спинку, грудь)

4. Дети выходят из спальни в группу. Ходьба по «дорожкам здоровья»

  1. 1-я дорожка – массажные коврики
  2. 2-я – ребристая
  3. 3-я – с жесткой мочалкой
  4. 4-я перешагивание через препятствия (кирпичики)
  5. Зашагали ножки, топ-топ-топ!
  6. Прямо по дорожке, топ-топ-топ!
  7. Ну-ка, веселее, топ-топ-топ!
  8. Вот как мы умеем, топ-топ-топ!
  9. Топают ножки, топ-топ-топ!
  10. Прямо по дорожке, топ-топ-топ!

5. Гигиенические процедуры.

Кран откройся! Нос умойся!

Мойтесь сразу оба глаза!

Мойся, мойся, обливайся!

Закаляйся! Закаляйся!

СМОТРЕТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ

Источник: https://centrideia.ru/metodicheskaya-kopilka/metodika-zakalivaniya-detey-v-dou

Закаливание водой: как проводить, чтобы не навредить детям

Категория: Советы медиков Опубликовано: 22.05.2017

Проводить закаливание детей можно в любое время года, однако начинать водные процедуры лучше летом. Если все делать по правилам, то к осени все дети, в том числе и часто болеющие, окрепнут, повысят сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Подобрать и дозировать водные процедуры для каждого ребенка, организовать их проведение – задача медицинской сестры.

Водные процедуры – один из наиболее действенных и оптимальных для детей способов закаливания. Они оказывают более мощное воздействие на детский организм по сравнению, например, с воздушными процедурами. Это объясняется тем, что теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза выше, чем воздуха.

Кроме того, водные процедуры в отличие от других можно легко дозировать. Вода также является одним из лучших естественных массажеров, действие которого благоприятно сказывается на нервной системе ребенка.

Как детский организм реагирует на холодную воду

Различают три фазы реакции организма на действие пониженной температуры воды.

Словарь

Закаливание – это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды

Читайте также:  Боли внизу живота у женщин

Первая фаза

В первую фазу происходит спазм сосудов кожи, а при более глубоком охлаждении – и подкожно-жировой клетчатки.

Вторая фаза

Во второй фазе ребенок адаптируется к низкой температуре воды, происходит расширение сосудов его кожи – она становится красной.

В этот момент снижается артериальное давление, активируются тучные клетки и лейкоциты с высвобождением биологически активных веществ, в т. ч. тех, которые обладают противовирусной активностью.

В эту фазу улучшается самочувствие ребенка, увеличивается его физическая активность.

Третья фаза

Считается неблагоприятной. Эта фаза наступает, когда исчерпываются приспособительные возможности организма, возникает спазм сосудов, кожа приобретает синюшно-бледный оттенок, появляется озноб. Во время проведения процедур следите, чтобы эта фаза не наступила.

Внимание

Основные способы закаливания: водные процедуры, воздушные, солнечные ванны, босохождение, закаливание при помощи влажного и сухого пара (бани). Любой метод либо их сочетание способствует укреплению защитно-приспособительных сил ребенка

При систематическом использовании водного закаливания продолжительность первой фазы сокращается, вторая наступает быстрее.

7 правил, которые следует соблюдать при закаливании водой

Правила

Для достижения положительного эффекта при проведении закаливающих водных процедур необходимо соблюдать следующие правила:

  1. систематически проводить процедуры во все времена года, без перерывов. При прекращении закаливания даже на короткий период чувствительность к природному фактору (холоду, теплу) возрастает и через 2–3 месяца исчезает совсем;
  2. постепенно увеличивать дозы раздражающего действия;
  3. учитывать возрастные и индивидуальные особенности ребенка, состояние здоровья, переносимость им закаливающих процедур;
  4. для ослабленных детей начинать закаливание в летний период;
  5. обеспечивать комфортный температурный режим (не допускать переохлаждения ребенка);
  6. сочетать закаливающие процедуры с массажем, физическими упражнениями и т. п.;
  7. проводить процедуры на фоне полного физического здоровья ребенка.

Схема проведения традиционных закаливающих водных процедур

Вид процедуры Возраст Продолжительность, минуты Температура,°С: начальная – конечная Скорость снижения температуры Примечание
Общие ванны До 3 лет 5–6 37–36; обливание 35–34 Температура воздуха в ванной комнате должна быть не ниже 24–26 °С. Купание следует проводить не раньше чем через полчаса после кормления, оптимально перед одним из вечерних кормлений
3–6 лет 5 35 Перед ночным сном, два раза в неделю
Подмывание, умывание 0–12 месяцев 1–2 28–20 Каждые 1–2 дня на 1 °С
1–3 года 2 28–16 То же Детям старше 2 лет моют лицо, верхнюю часть груди и руки до локтя
3–6 лет 2–3 28–14 То же Детям 3–4 лет моют шею, верхнюю часть груди и руки выше локтя. Дети 5–6 лет обтираются до пояса
Местное влажное обтирание 1– 3 месяца 1–2 36–28 Один раз в пять дней на 1 °С Рукавичкой, смоченной в воде, обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена. Каждую часть тела вытирают насухо до легкого покраснения сразу после ее влажного обтирания
Общее влажное обтирание 3– 6 месяцев 1–2 36–28 Один раз в пять дней на 1 °С Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние, потом грудь и спину. После обтирания каждую часть тела вытирают насухо
Общее обливание 7–12 месяцев 1–2 36–28 Один раз в пять дней на 1 °С Ребенок может сидеть или стоять. Шланг душа нужно держать близко от тела ребенка, на расстоянии 25–30 см. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. После обливания вытирают насухо до легкого покраснения
1–3 года 2 35–26 То же Применяется душ. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. После обливания вытирают насухо до легкого покраснения
3–6 лет То же 34–24 То же После прогулки
Обливание ног 3–6 лет 1 28–16 Один раз в пять дней на 1 °С
Полоскание рта и горла 3–6 лет 1 37–10 Один раз в 3–4 дня на 1 °С Направлено на предупреждение тонзиллита. Детям раннего возраста, не умеющим полоскать горло, рекомендуется по такой же схеме питье прохладной воды

Что будет со здоровьем ребенка, если правила нарушать

Нарушение этих правил не только сведет на нет пользу от водных процедур, но и может способствовать гиперактивации нейроэндокринной системы и последующему ее истощению. Гиперактивация нейроэндокринной системы выражается в усиленной секреции гормонов, которые активируют симпато-адреналовый отдел вегетативной нервной системы. Вначале происходит мобилизация защитных сил ребенка:

  • учащение частоты сердечных сокращений;
  • повышение артериального давления;
  • перераспределение крови для обеспечения кислородом жизненно важных органов и т. д.

Однако при постоянном стрессовом воздействии адаптационные возможности организма дошкольника истощаются и его защитные силы падают. Развиваются изменения, которые могут быть необратимыми:

  • гипоксия;
  • артериальная гипотензия;
  • мышечная гипотония;
  • гипотермия;
  • гипогликемия.

Традиционные методы закаливания водой проверены и безопасны

К традиционным водным процедурам относятся:

  • общие ванны;
  • подмывание;
  • умывание;
  • местное и общее влажное обтирание;
  • общее обливание;
  • обливание ног;
  • полоскание горла.

Методика закаливания зависит от возраста ребенка.

Большинство врачей утверждают, что общение с водой новорожденных малышей, в том числе недоношенных и незрелых, позволяет им более активно развиваться, перегоняя своих сверстников не только в физическом, но и в нервно-психическом плане. Поэтому элементы закаливания рекомендуется вносить в обычные водные процедуры для детей раннего и дошкольного возраста.

Возможная схема закаливания дошкольников представлена в таблице.

Нетрадиционные методы закаливания рискованны

К нетрадиционным (интенсивным) методам закаливания относят методы, при которых возникает хотя бы кратковременный контакт обнаженного тела человека со снегом, ледяной водой, воздухом отрицательной температуры.

Реакция организма на действие любого из указанных раздражителей обозначается как общий адаптационный синдром, в котором выделяют три стадии:

  • тревога (вследствие активации функции коры надпочечников уменьшается объем вилочковой железы, селезенки, лимфатических узлов);
  • резистентность (развитие гипофункции коры надпочечников);
  • истощение.

Физиологическая незрелость организма детей раннего возраста, в первую очередь незрелость нейроэндокринной системы, зачастую является причиной не повышения, а, наоборот, подавления иммунной активности, быстрого развития стадии истощения при чрезмерном закаливании ребенка. Поэтому практически все авторы, которые занимаются вопросами закаливания детей раннего возраста, считают, что детям противопоказано купание в ледяной воде.

Правила контрастного закаливания

Переходной ступенью между традиционным и интенсивным закаливанием является контрастное закаливание, в т. ч. контрастные ножные ванны, обтирания, а также душ, сауна, русская баня и др.

Наиболее распространенный метод закаливания детей – контрастное обливание ног

При проведении данной процедуры необходимо соблюдать правило – нельзя обливать холодные ноги холодной водой, т. е. ноги ребенка предварительно нужно согреть. В ванну ставят два таза так, чтобы вода покрывала ноги до середины голени. В одном тазу температура воды всегда должна быть равна 38–40 °С, а в другом – на 3–4 °С ниже (в первый раз).

Внимание

  • Противопоказания к посещению бани и сауны:
  • – энцефалопатия;
  • – повышенная судорожная готовность;
  • – эпилепсия;
  • – острые инфекционные заболевания;
  • – врожденные пороки сердца

Ребенок сначала погружает ноги в горячую воду на 1–2 минуты, затем в прохладную на 5–20 секунд. Число попеременных погружений должно составлять 3–6 раз. Каждые пять дней температуру воды во втором тазу понижают на 1 °С и постепенно доводят до 18–10 °С. Здоровые дети заканчивают процедуру холодной водой, а ослабленные – горячей.

Сауна. В сауне (суховоздушной бане) используется высокая температура воздуха в парной (60–70 °С) с низкой влажностью и охлаждением в бассейне с температурой воды 15–20 °С.

При отсутствии противопоказаний ребенок может посещать сауну с 3–4 лет один раз в неделю. Вначале в виде одного захода на время до 3 минут.

Затем количество посещений парной можно довести до трех раз на 10 минут с последующим охлаждением.

При использовании в детском саду сауны необходимо соблюдать следующие правила:

  • продолжительность первого посещения ребенком сауны не должна превышать 3 минут;
  • во время проведения процедур избегать прямого воздействия теплового потока от калорифера на детей;
  • в термокамере поддерживать температуру воздуха в пределах 60–70 °С, при относительной влажности 15–20%;
  • после пребывания в сауне обеспечить детям отдых в специальной комнате и питье (чай, соки, минеральная вода).

Дети могут посещать сауну только при наличии разрешения врача-педиатра.

Необходимым условием является строгое соблюдение контрастного цикла: нагревание – охлаждение – отдых. Формула закаливающего цикла – 1:1:2, т. е. париться и принимать прохладный душ нужно примерно одинаковое время, а отдыхать в два раза дольше.

Для часто болеющих детей предпочтительны частичные водные процедуры

Ослабленным и больным детям назначают главным образом частичные водные процедуры:

  • умывание;
  • влажное обтирание тела по частям;
  • обливание стоп прохладной водой.

Исходная температура воды для проведения процедур -35-36 °С. Понижать температуру следует очень медленно. И лишь после улучшения общего состояния ребенка разрешается доводить воду до температуры, которая рекомендована для закаливания водой здоровых дошкольников.

  1. По интенсивности воздействия на организм водные процедуры располагаются в следующем порядке:
  2. 1) влажное обтирание;
  3. 2) обливание;
  4. 3) душ;
  5. 4) ножные ванночки.

При закаливании ослабленных детей, которые перенесли тяжелое заболевание, необходима осторожность. В течение первых 2–3 дней обтирают только руки, затем столько же – руки и грудь, далее руки, грудь и спину и т. д.

Внимание

Детям с атопическим дерматитом водой обтирают только непораженные участки кожи

Правила купания детей в открытых водоемах

Любимым закаливающим мероприятием для детей является купание в открытых водоемах (бассейне, реке, озере, море). В этом случае на организм ребенка одновременно действуют воздух, солнце и вода. Все эти факторы в сочетании с движениями, которые ребенок производит, плавая или играя в воде, активизирует работу нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма.

Однако купание в открытых водоемах также вызывает значительное напряжение теплорегуляционных механизмов ребенка и поэтому должно строго контролироваться.

Основные правила

. При купании дошкольников в открытых водоемах следует соблюдать следующие правила:

  • к купанию допускаются только здоровые дети, которым исполнилось два года;
  • начинать купаться можно в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже 25 oС и воды – 23 oС;
  • нельзя купать детей натощак или раньше чем через 30–40 минут после приема пищи;

Внимание

Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов давления, устойчивы как к низким, так и к высоким температурам воздуха и воды, влиянию ветра. У таких детей резко снижается заболеваемость, укрепляется иммунитет

  • продолжительность первых купаний должна составлять не более 2 минут; в дальнейшем ее постепенно можно увеличить: для детей 2–5 лет до 5 минут, для детей 6–7 лет до 8–10 минут;
  • купать детей надо по утрам, после приема солнечных ванн;
  • в жаркие дни разрешается купание также во второй половине дня, после 15 часов;
  • во время купания дети должны все время двигаться, играть мячом, резиновыми игрушками;
  • после купания всех детей быстро обтирают индивидуальными полотенцами и дают им возможность побегать в тени.

Морские купания

Наиболее сильным закаливающим средством являются морские купания. При купании в море на организм ребенка действует не только температура воды, но и ее давление, химический состав (соли хлористого натрия и др.).

В течение месяца с детьми достаточно провести 20 морских купаний.

В прохладную и дождливую погоду купание заменяют обливанием или обтиранием.

Источник: https://xn--82-jlc4bza.xn--p1ai/med/702-zakalivanie-vodoj-kak-provodit-chtoby-ne-navredit-detyam.html

Ссылка на основную публикацию