Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Пожалуй, каждая молодая женщина задумывается над тем, сколько же килограммов подарит ей будущая беременность. Ведь каждая женщина знает, что при наступлении беременности в ее организме начинают происходить значительные изменения, и увеличение слоя подкожно-жировой клетчатки – одно из них. Однако далеко не все мамочки понимают, что правильная величина прибавки в весе влияет как на самочувствие самой женщины, так и на характер течения родов и здоровье малыша.

Набор веса при беременности

При нормальном течении беременности без осложнений, наблюдающий врач проводит осмотр беременной пациентки один раз в месяц (до 28 недели). Далее плановые осмотры учащаются до двух раз в месяц.

Каждый визит к врачу должен сопровождаться взвешиванием, ведь для врача данные показатели имеют особое значение.

Дело в том, что чрезмерное увеличение веса, так же как и его недобор, чреваты последствиями и для мамы, и для малыша.

Женщины, которые едят очень мало и не набирают достаточно килограммов при беременности, рискуют родить ребенка с малой массой тела. Это грозит не только физическими отклонениями в дальнейшем развитии малыша, но и психологическими проблемами.

На фоне этого у ребенка может произойти нарушение обмена веществ, и даже повреждение мозга. Каждый день малыш должен получать определенную норму питательных веществ – это необходимо для нормального внутриутробного развития.

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Важно понимать, что чрезмерное увеличение веса во время беременности также нежелательно. Преэклампсия, гестоз (поздний токсикоз) и диабет могут стать последствиями переедания.

Помимо избыточного веса малыша, преэклампсия сопровождается повышением артериального давления, в результате чего не исключен риск возникновения судорог. При серьезном нарушении допустимых весовых норм, могут возникнуть осложнения во время родового процесса.

Излишний вес при беременности часто влияет на появление отеков, а также многоводие.

Факторы, влияющие на набор веса у беременных

Стоит отметить, что существуют, так называемые, «отягчающие» обстоятельства, которые, в той или иной мере, влияют на отклонения от допустимых весовых норм. Рассмотрим их более подробно:

  • Возраст. Согласно проведенным исследованиям, выяснилось, что, чем старше женщина, тем больший вес она набирает в период беременности.
  • Ранний токсикоз. Нередко в первом триместре при усиленном токсикозе женщина даже похудеть, потеряв несколько килограммов. Впоследствии женский организм будет стараться компенсировать данную потерю веса.
  • Исходный индекс массы тела. При большем дефиците веса до беременности, будущая мама имеет полное право прибавить больше килограммов.
  • Многоплодная беременность. Разумеется, при многоплодной беременности вес женщины будет увеличиваться значительно быстрее и больше. Однако и в этом случае регулярное взвешивание под строгим наблюдением врача является обязательной процедурой.
  • Размер ребенка. Ожидание крупного малыша также влияет на увеличенную прибавку в весе. Дело в том, что увеличивается не только плод, но и размер матки, а также вес плаценты.
  • Возросший аппетит. Многие женщины сильно прибавляют в весе только потому, что постоянно испытывают повышенное чувство голода и потребляют чрезмерное количество пищи.

Нормы и стандарты набора веса для беременных

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролироватьРазумеется, существуют и определенные стандарты допустимой прибавки в весе в период беременности. Согласно данным показателям, женщина за всю беременность должна прибавить 10-12 килограммов. Однако следует помнить, что прибавка в весе – это индивидуальный процесс, зависящий от многих факторов. Именно поэтому, допустимый набор веса нужно рассчитывать по специально разработанным таблицам, которые основываются на индексе массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела и возможная прибавка в весе

Еще в начале девяностых годов, группа ученых из американского Института Медицины пришла к выводу, что наиболее правильный расчет возможного набора веса должен основываться на ИМТ женщины до беременности. Данный показатель можно легко высчитать индивидуально, воспользовавшись простой формулой:

где m- масса тела в кг, а h — рост в метрах.

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

  • Женщинам с показателями ИМТ ниже 19.8 врачи «разрешают» набрать около 18 килограммов.
  • При ИМТ от 19.8 до 26 специалисты рекомендуют набирать от 11,5 до 16 килограммов.
  • Если же ИМТ превышает значение 26, то следует постараться набрать от 7 до 11 килограммов.

Таким образом, можно сделать вывод, что женщины с излишней массой тела до беременности должны строго контролировать свой вес во время вынашивания ребенка, так как им позволено набрать наименьшее количество килограммов.

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Подобное сравнение значений и контроль веса по неделям позволяют своевременно заметить опасные отклонения в изменении массы тела и, при необходимости, обратиться за консультацией к специалисту или откорректировать свой ежедневный рацион.

Источник: http://puzojiteli.com/planirovanie/likbez/ves-pri-beremennosti-po-nedelyam.html

Набор веса при беременности: норма и график по неделям (калькулятор)

Набор веса при беременности имеет большое значение: женщинам хочется оставаться привлекательными и стройными, а доктора следят за ним из-за риска осложнений и развития патологий. Внутриутробный рост плода неминуемо сопровождается прибавкой в весе, но она не должна существенно отклоняться от показателей нормы. Это может быть опасно как для самой женщины, так и для ребенка.

Почему эти нормы важны для беременности

Согласно рекомендациям для беременных Американского института здоровья (применяются широко по всему миру), прибавка массы за время вынашивания ребенка зависит от исходного веса женщины.

Для этого необходимо знать свой вес и рост, рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Он равен отношению веса (кг) к росту в квадрате (м²).

Если женщина весит 50 кг при росте 1,60 м, то ИМТ составляет: 50/(1,6)*2=19,5.

Допустимая прибавка исходя из ИМТ:

  • до 19,5 кг/м² – от 12,5 до 18 кг;
  • 19,8 – 26 кг/м² – от 11,5 до 16 кг;
  • 26 – 29 кг/м² (избыток массы тела) – рекомендуется набирать максимум 11,5 кг;
  • 29 кг/м² и более (выраженное ожирение) – не более 6 кг.

Необходимо придерживаться нормы, так как интенсивный набор может осложнять течение беременности, родов и будущую жизнь ребенка. Подсчет ИМТ при беременности не проводят, так как показатель будет недостоверным.

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Причины увеличения массы тела

При беременности женщина поправляется не только из-за появления и развития ребенка внутри нее, но и из-за изменений, происходящих в обмене веществ ее организма.

Чем обусловлен физиологический набор веса у женщины:

  • вес плода – от 2,5 до 4 кг, увеличивается постепенно на протяжении всего срока, но активный рост начинается с 26 недели;
  • матка – достигает массы до 1 кг;
  • плацента (за счет чего плод живет и питается) – 600 – 650 г;
  • объем амниотической жидкости (необходима для внутриутробной жизни) – 900 г;
  • плодные оболочки (амнион, гладкий хорион, часть децидуальной оболочки) и пуповина – в среднем 300 г;
  • грудь – увеличивается на 0,5 кг;
  • объем циркулирующей крови по сосудам возрастает на 1 – 1,2 л.

Из-за наличия физиологических компенсаторных механизмов, под действием гормонов организм женщины готовится к родам, поэтому запасается жидкостью.

Не более 2400 г накапливается в жировой ткани, еще 2500 – 2700 – в других видах тканей органов и систем. Если суммировать все вышеперечисленные факторы, за 9 месяцев вынашивания ребенка прибавляется около 13 кг.

Весы для беременных имеют особенную ценность, помогают осуществлять контроль веса.

Выраженное увеличение веса может свидетельствовать о развитии патологий и нарушений липидного, белкового, углеводного обменов и водно-солевого баланса. Часто резкая прибавка в весе происходит из-за отеков, которые являются признаком раннего или позднего гестоза (токсикоза).

Набор веса при беременности по неделям

За 40 недель масса тела набирается неравномерно. Быстрее всего она растет во 2/3 (14 – 27 недель). Это связано с тем, что сильно изменяется обмен веществ будущей матери.

Созревает плацента, начинается интенсивная выработка гормонов, изменяется объем циркулирующей крови, скорость отложения «жировых запасов».

У ребенка уже сформировались закладки всех органов, после чего они начинают стремительно расти.

В начале и ближе к концу беременности вес набирается не так интенсивно, потому что на первых 12 неделях идет закладка внутренних органов. На поздних сроках беременности происходит функциональное созревание и подготовка плода к жизни вне материнского организма (рост замедляется).

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Таблица веса ребенка по неделям беременности

Таблица: Прибавки в весе плода внутриутробно по неделям

Срок беременности, неделя Вес будущего ребенка, г
4 0,5
6 0,7
8 1
10 4
12 14
14 43
16 100
18 190
20 300
22 430
24 600
26 760
28 1000
30 1300
32 1700
34 2150
36 2600
38 3100
40 3400

Отклонение от указанных значений у новорожденного в пределах 800 г считаются условно нормальными. То есть ребенок 2600 – 4200 г является доношенным, зрелым.

Норма набора веса мамы при беременности по неделям

Таблица: нормы набора веса при беременности по неделям у женщины

Срок беременности, неделя Прибавка, г
2 500
4 700
6 1000
8 1200
10 1300
12 1500
14 1900
16 2300
18 3600
20 4800
22 5700
24 6400
26 7700
28 8200
30 9100
32 10000
34 10900
36 11800
38 12700
40 13600

Приведенные значения являются общими для женщин с нормостеническим типом телосложения и ИМТ 21-25,5 кг/м². Прибавка в весе к 21 неделе составляет треть от общего набора, после этого срока нужно взвешиваться каждые 7 дней, при подозрении на развитие отеков следует делать это чаще.

Для ожидающих двойню

Если женщина вынашивает 2 плода одновременно, то это влечет за собой особенности набора веса. Увеличивается общая масса плаценты, растет объем циркулирующей крови, и подобным изменениям подвергаются все физиологические аспекты набора веса. На протяжении 40 недель оба плода должны расти синхронно. Их масса должна быть одинаковой и прибавляться по неделям равнозначно.

При рождении масса каждого из двойняшек/близнецов на 500 – 800 г меньше, чем при рождении одного ребенка.

Нормы прибавки в весе для женщины исходя из ИМТ:

  • от 18,5 до 24,9 – мама может набрать от 17 до 25 кг;
  • 25 – 29,9 – прибавка ограничена 14 – 23 кг;
  • более 30 – прибавить можно только 11 – 19 кг.

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Как рассчитать вес при беременности по неделям

Для этого необходимо знать исходный вес (на момент зачатия) и срок беременности.

В первые 13 недель прибавка не должна быть существенной (5 – 10 % от общего значения). Второй триместр – самый активный по росту массы. Составляет до 400 г в неделю (всего до 45% от общей прибавки веса). С 26 недели беременности (в 3 триместре) увеличение веса замедляется, и за каждый месяц можно набрать не более 1 кг, всего до 25% от общего значения.

Как рассчитать вес ребенка при беременности

Вес ребенка по неделям можно рассчитать только после 30 недели. На небольших сроках это сложно сделать, так как плод маленький. В 3 триместре прибавка массы плода составляет 200 – 300 г в неделю.

Рассчитать массу тела плода на поздних сроках можно по формуле Жорданиа. Для этого надо измерить окружность живота на уровне пупка, определить высоту стояния дна матки (расстояние от мечевидного отростка до лона) и перемножить 2 полученных числа. Интересный факт – высота стояния дна матки соответствует сроку беременности в неделях.

Расчет в 3 действия:

  • окружность живота (ОК) = 93 см;
  • высота стояния матки (ВДМ) составляет 30 см (то есть срок 30 недель);
  • предположительная масса плода при этом равна ОЖ*ВДМ=93*30=2790 г.

Применима также формула Якубовой. Нужно сложить числа окружности живота и высоту стояния матки, затем разделить на 4 и умножить на 100.

Расчет:

  • обхват талии пациентки составляет 93 см;
  • высота стояния дна матки – 30 см;
  • предполагаемый вес плода равен (93+30)/4*100=3075 г.

При подсчетах подобного рода имеются погрешности, поэтому самый точный и правильный ответ на вопрос о параметрах ребенка можно получить по результатам УЗИ.

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Похудение при беременности

Помимо увеличения, во время беременности может быть и снижение массы тела. В первом триместре женщина нередко испытывает сильный стресс. Пока она не знает, что беременна, ее беспокоит задержка месячных. На 8 – 9 неделях развивается токсикоз. При этом наблюдаются тошнота, рвота, снижение аппетита. Как результат – беременная немного худеет.

Во 2 триместре беременность проходит относительно спокойно, у большинства этот период начинается с 18 недель. Женщина не чувствует дискомфорта в психоэмоциональном плане. Происходит стабилизация физиологических процессов, а плод начинает активно расти.

Читайте также:  Дисбактериоз кишечника: симптомы у детей и взрослых, причины дисбактериоза

Остановка прибавки в весе или выраженная недостаточность могут свидетельствовать о недостаточном питании. Набор веса во время беременности – физиологический процесс.

Избыточная масса быстро устранится в послеродовом периоде, а изнурительные диеты могут привести к гипотрофии (недоразвитию) плода.

В 3 триместре, за несколько дней до родов, вес женщины немного снижается. Основная причина прибавки массы – отек, а не увеличение жировой ткани. Так как перед родами изменяется гормональный фон организма, у женщины начинает уходить лишняя жидкость, учащается мочеиспускание – вес снижается.

Как не набрать лишние килограммы при беременности

Решить проблему набора лишнего веса несложно. Женщина должна понимать, что рацион должен быть сбалансированным и простым. Блюда должны включать в себя натуральные продукты: мясо, рыбу, овощи, крупы, макароны.

Можно есть пищу, приготовленную на пару, без большого количества масла. Рекомендуется употреблять супы на нежирных бульонах, каши, овощные салаты.

Можно не ограничиваться в хлебе, но желательно есть не свежий, а вчерашний.

Следует пить воду, полезны домашние компоты, морсы, йогурты, молоко. Питьевой режим при беременности определяет гинеколог. В норме женщина должна употреблять не более 1500 мл жидкости в день, это включая супы, чай и прочие напитки.

Превышение этого показателя может спровоцировать появление отеков. Если масса прибавляется ежедневно и начала стремительно расти, то необходимо обратиться к врачу.

Чтобы вовремя выявить патологическую прибавку, данные о еженедельном взвешивании следует отмечать в календаре.

Чтобы не набирать лишний вес, на период беременности рекомендовано отказаться от фастфуда, большого количества сладостей, алкоголя, острой, жирной пищи, сильногазированных напитков, крепкого кофе.

Готовые соки в пакетах также не рекомендованы, так как в их составе содержится большое количество сахара. Суточная калорийность для женщин рассчитывается индивидуально, в зависимости от исходного ИМТ, но не менее 1500 ккал.

Для соблюдения норм потребления можно использовать калькулятор калорий для беременных.

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Последствия отклонений от нормы

Соблюдать нормы прибавки веса необходимо, так как сильный набор дает негативные последствия, как и беременность при ожирении. У таких женщин высокий риск развития артериальной гипертонии, которая может остаться и после родов. Повышенное артериальное давление во время беременности может привести к осложнениям на поздних сроках. Среди них:

  • преэклампсия (отеки, гипертония, массивное выделение белка с мочой);
  • эклампсия (развитие судорожных припадков).

Другим следствием избыточной прибавки является нарушение углеводного обмена.

Для беременной это чревато развитием гестационного сахарного диабета, нередко появляется мезоценоз (вагинальной инфекции), а для плода – макросомией (крупный плод весом более 4,2 кг) и диабетической фетопатией.

У такого новорожденного могут быть нарушения развития нервной системы или другие аномалии развития. В некоторых случаях имеются данные о патологии в закладах зубов и крипторхизме (неопущение яичка в мошонку) у мальчиков.

Нередко у женщин с превышением норм прибавки тела диагностируется развитие крупного плода, многоводие. При этом осложняется процесс будущих родов. Возрастает вероятность нарушения родовой деятельности.

Может быть развитие клинически узкого таза. Это состояние, когда плод слишком крупный для имеющихся размеров таза матери. При этом уже будет стоять вопрос об оперативном родоразрешении (кесарево сечение).

Как происходит расчет на онлайн-калькуляторе

Расчет массы на онлайн-калькуляторе выполняется просто. Для этого нужно знать вес до беременности, рост, вес на момент подсчета, индекс массы тела, срок в неделях. Необходимо ввести данные в поля калькулятора веса плода, и на экране появится результат.

Источник: https://medru.su/beremennost/nabor-vesa-pri-beremennosti.html

Норма прибавки веса при беременности по неделям. Набор веса при беременности по неделям таблица

Что делать, если прибавка в весе заметно увеличилась, а таблица прироста массы это только подтверждает? Беременность — непростое время для любой женщины, полное сложностей и постоянно возникающих вопросов. Один из них— питание, так как треть полезных веществ, полученных мамой, идет на развитие плода (в особенности в первом триместре).

Женщины и до беременности склонны драматизировать на тему своего веса, а во время беременности, когда нервная система становится более лабильной, этот вопрос обостряется еще сильней. Контроль своего веса — полезное занятие, если не доходить до крайностей и паники по поводу любого килограмма.

Так где же находится заветная золотая середина? Когда стоит бить тревогу о слишком большом/маленьком весе и стоит ли волноваться вообще?

Взвешиваемся по правилам!

Для того, чтобы правильно контролировать вес во время беременности, необходимо научиться правильно взвешиваться. Проводить такую процедуру лучше 1-2 раза в неделю, не чаще. Исключение составляет случай, когда вес контролируется под присмотром врача в условиях стационара.

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Взвешивание по правилам — основа правильного контроля веса

  1. Перед взвешиванием убедитесь в исправности весов.
  2. Взвешивайтесь только утром, так как вечером к показателю чистой массы добавляется съеденное и выпитое за день, т.е. то, что еще не вывелось из органума естественным путем.
  3. По той же причине стоит взвешиваться натощак, т.е. до приема любой пищи или жидкости.
  4. Взвешивайтесь после похода в туалет, так как необходимо вывести из органума мочу, накопившуюся за ночь.
  5. Взвешивайтесь в одной и той же одежде, но лучше всего — в белье. Это позволит минимизировать искажение показателей от раза к разу.
  6. Проводите измерения3 раза подряд с интервалом в одну минуту, результат — средние цифры.

Норма жира с точки зрения медицины

Жир или «жировая ткань» — это один из видов соединительной ткани, выполняющий функцию энергетического депо.

Именно при помощи жира наш организм запасается энергией на «черный день» и потому при хорошем обильном питании у людей быстро появляется жир, а при голодании быстро исчезает.

Жировая ткань — активная составляющая обмена веществ организма, так как весь организм энергетически зависим от запасов жира, особенно во время плохого питания или больших физических/интеллектуальных нагрузок.

Во время перехода к этапу полового созревания количество жира у девочек резко увеличивается, особенно в области бедер и груди. Первая менструация или «менархе» наступает у девочек не раньше, чем удельный вес жировой ткани будет составлять как минимум 16-18% от общего веса ребенка.

На сегодняшний день происходит активное изучение дополнительных свойств жира. Совсем недавно было установлено, что он способен синтезировать гормоны грелин и лептин.

Эти гормоны принимают участие в регуляции менструального цикла, а потому от количества жира напрямую зависит наличие менструаций, которые являются первым и главным показателем того, что женщина способна к продолжению рода.

Не менее важна для набора массы работа головного мозга, так как именно он создает сигналы-импульсы, регулирующие:

  • аппетит женщины
  • расход энергии на физическую и интеллектуальную работу
  • работу желудочно-кишечного тракта à всасывание питательных веществ и жиров, белков, углеводов

Одним из главных измерительных показателей работы эндокринной системы является обхват талии и обхват бедер, а точнее — соотношение этих показателей.

Таким образом, можно в цифрах контролировать распределение жировой ткани. Средний показатель составляет 0,68-0,70.

Отклонение показателя в любую из сторон говорит о сбое гормонального баланса у беременной, а конкретно — о нарушении уровня эстрогенов.

Прирост массы тела по неделям

Норма набора веса при беременности — вопрос, который индивидуален для каждой женщины, так как каждый организм является особенным по многим характеристикам. При определении нормы веса учитываются:

  • конституция тела женщины — нормостеническая, астеническая, гиперстеническая
  • рост и вес
  • скорость общего обмена веществ
  • наследственная склонность к полноте
  • размеры плода
  • нарушения/особенности работы эндокринной и пищеварительной систем

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Таблица прироста массы тела по неделям с учетам ИМТ

Однако все же существует определенная норма, установленная акушерами-гинекологами всего мира вместе с ВОЗ — общий набор массы тела беременной женщины не должен превышать 12-13 килограмм за весь срок беременности. Исключение составляют женщины, которые имели дефицит массы тела до беременности, для них порог максимального набора увеличивается до 15 килограмм.

Если говорить о приросте массы по неделям, то здесь также существуют определенные нормы, которые варьируются индивидуально для каждой беременной, но главным показателем является ИМТ (индекс массы тела), на который ориентируются все врачи. Рассчитать ИМТ можно по простой формуле: вес разделить на рост, униженный сам на себя.

Во время расчёта вес измеряется в килограммах, а рост в метрах. То есть рост 163 будет выглядеть в формуле «1,63 м», а не «160 см».

За первые четыре с половиной месяцев будущая мамочка набирает в среднем 350-400 грамм за неделю, за вторые — 200-300 грамм каждую неделю.

Масса тела: больше нормы — хуже?

Как мы уже говорили, не стоит относиться к измерению массы тела фанатично и измерять ее каждый день, переживая из-за каждого лишнего грамма жира на весах или в зеркале.

Во время беременности вопрос эстетики не должен быть первостепенным, а все показатели и измерения должны рассматриваться сугубо с медицинской точки зрения.

Патологии в прибавке веса, потеря его или излишний набор могут являться симптомами серьезных инфекционных заболеваний или нарушения общего метаболизма. Ни первый, ни второй вариант не будут полезны для развития вашего малыша.

Самой распространенной и опасной причиной резкого повышения массы тела является гестоз, одним из проявлений которого являются отеки.

Именно накапливающаяся в организме вода, которая не выводится, может привести к скачку массового показателя.

При появлении таких симптомов, как артериальная гипертония, отеки, повышение массы тела, задержка мочи, тошнота — обратитесь к вашему врачу как можно скорее.

130-140 грамм жира максимально способен отложить организм в виде жира в сутки. Все, что выходит за эти цифры — не жир, а задержанная вода, т.е. отеки.

Не менее опасным является дефицит массы тела у беременной женщины, так как это свидетельствует о нарушении обмена веществ, а как следствие — нарушение развития плода. Особенно опасен дефицит во время первого триместра беременности.

Согласно статистике, больше половины (около 75%) женщин с дефицитом массы тела подвержены риску преждевременных родов. Но даже в случае родов в срок велика вероятность, что у ребенка будет большой недобор массы тела, являющийся одним из главных показателей в вопросе недоношенности.

Поэтому питание беременной женщины должно быть сбалансированным, богатым на микроэлементы и витамины.

Во время всего срока женщины с дефицитом массы тела больше остальных подвержены инфекционным заболеваниям, наиболее опасным именно в эти девять месяцев. Причина — снижение работы иммунитета, который не получает должного энергетического питания со стороны обмена веществ.

Жир: зачем, куда и сколько?

Во время полового созревания наибольшее количество жира откладывается у девочек на груди и бедрах. Девочки растут, тенденция не меняется. Во время беременности большое количество жира откладывается именно на груди для того, чтобы обеспечивать правильное кормление.

Дело в том, что в процессе кормления не последнюю роль играет форма груди, соска и само прикладывание ребенка к груди. В случае, если его неправильно приложить или грудь будет слишком маленькой — во время сосания малыш будет заглатывать небольшое количество воздуха. Такое явление имеет официальный термин «аэрофагия», то есть дословно «заглатывание воздуха».

В последствии такое нарушение кормления будет приводить к отрыжкам, сказывающимся на общем самочувствии грудничка.

Стоит помнить, что общий прирост массы тела беременной состоит не только из жира и воды.

  • плод — 2600-3600 грамм
  • матка — 950-989 грамм
  • плацента — 640-660 грамм
  • околоплодная жидкость — 1000-1500 мл
  • кровь (за счет создания дополнительного кровообращения с плодом) — 1200-1300 мл
  • внеклеточная жидкость — 1200-1450 мл

Питание

Важность питания для человека невозможно переоценить, особенно, если это беременная женщина, которой всегда нужно немного больше и немного лучше, так как часть питания уходит непосредственно на развитие ее малыша. Но важно уметь соблюдать золотую середину.

Говорят, что, если женщине хочется чего-то съесть во время беременности — она должна это обязательно съесть, так как это нужно организму прямо сейчас. Это правда лишь отчасти. Да, таким образом организм подает сигналы, так как по-другому объясняться он не способен.

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Питайтесь много, питайтесь вкусно!

Но одно дело извращение вкуса (ну кто не пробовал ананас вприкуску с селедкой во время беременности?), другое дело — если вас отчетливо тянет на продукты, которые изначально непригодны в еду. Самый простой пример — всем известный мел.

Все ведь слышали, что если хочется мела, то это говорит о недостатке кальция в организме? Спешим разрушить этот миф. Навязчивое желание погрызть кусочек мела — сигнал о том, что в организме не хватает железа и существует риск развития железодефицитной анемии.

В таком случае стоит посоветоваться с вашим врачом, который, несомненно, отправит вас сдавать анализ крови, чтобы выявить железодефицитную анемию.

Каких же правил стоит придерживаться, чтобы балансировать на этой золотой середине, не склоняясь ни к ожирению, ни к дефициту массы?

  1. Ешьте только тогда, когда вы действительно этого хотите.
  2. Не ешьте «за двоих». Ваше питание должно быть витаминизированным, разнообразным, но не больше порции, которая была у вас раньше.
  3. За 10-15 минут до еды выпивайте стакан воды. Это поможет избежать переедания. К тому же наш мозг часто путает чувство голода и чувство жажды.
  4. У беременных в силу изменений работы эндокринной системы снижается уровень сахара в крови. Как следствие — частое чувство голода. Поэтому питаться стоит дробно, то есть часто, но понемногу.
  5. Не ешьте одновременно за просмотром телевизора. Не даром говорили нам родители «когда я ем — я глух и нем». Просмотр телевизора или простой разговор несомненно будут отвлекать мозг, который пытается сконцентрироваться на процессе приема пищи.
  6. Тщательно пережевывайте пищу.

Источник: https://babytoday.ru/articles/pribavka-v-vese-pri-beremennosti-po-nedelyam/

Калькулятор набора веса при беременности по неделям: таблица прибавки, норма

19 голос, средняя оценка: 3,79 из 5

В вашем животике уже живет маленькое чудо – будущий малыш. И так хочется побыстрее пройти 9 месяцев, изучить календарь беременных, чтобы узнать своих маленьких малышей грудничков! И вы, как и каждая будущая мамочка, представляете его: как он выглядит, а какой будет цвет глаз, да и вообще мальчик это или девочка? Важно следить за своим здоровьем и массой тела, ведь недобор и перебор могут повредить и мамочке и ребеночку. Таблица набора веса при беременности станет хорошим подспорьем для самоконтроля!

Читайте также:  Вредные вещества в косметике, кремах, дезодорантах - учимся читать этикетки

Калькулятор и таблица набора веса

Таблица роста массы Расчет для веса: 55кг., рост: 165см.Оптимальный вес на данном сроке:Прибавка на данном сроке:

Номер недели Прибавка, кг. Вес матери, кг. Рост и вес плода
2 неделя 0.5 55.5
4 неделя 0.7 55.7 рост: 1 мм, вес: 0.5 г
6 неделя 1 56 рост: 2-4 мм, вес: 0.7 г
8 неделя 1.2 56.2 рост: 1.6 см, вес: 1 г
10 неделя 1.3 56.3 рост: 3.1 см, вес: 4 г
12 неделя 1.5 56.5 рост: 5.4 см, вес: 14 г
14 неделя 1.9 56.9 рост: 8.7 см, вес: 43 г
16 неделя 2.3 57.3 рост: 11.6 см, вес: 100 г
18 неделя 3.6 58.6 рост: 14.2 см, вес: 190 г
20 неделя 4.8 59.8 рост: 16.4 см, вес: 300 г
22 неделя 5.7 60.7 рост: 27.8 см, вес: 430 г
24 неделя 6.4 61.4 рост: 30 см, вес: 600 г
26 неделя 7.7 62.7 рост: 36 см, вес: 760 г
28 неделя 8.2 63.2 рост: 38 см, вес: 1 кг
30 неделя 9.1 64.1 рост: 40 см, вес: 1 кг 300 г
32 неделя 10 65 рост: 42.4 см, вес: 1 кг 700 г
34 неделя 10.9 65.9 рост: 45 см, вес: 2 кг 150 г
36 неделя 11.8 66.8 рост: 47.5 см, вес: 2 кг 600 г
38 неделя 12.7 67.7 рост: 50 см, вес: 3 кг 100 г
40 неделя 13.6 68.6 рост: 51.5 см, вес: 3 кг 400 г

Почему нормы прибавки – это так важно?

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Набор веса при беременности

Почему норма набора веса при беременности так важна? Беременная женщина как маленький ребенок: она становится эмоционально чувствительной, незащищенной и доверчивой.

Все вокруг твердят, что полноценное питание и увеличение порции нужно не будущей маме, а растущему внутри нее ребенку.

Родственники и подруги наперебой угощают вкусненьким, а в результате – выход за пределы норм и вынужденная безопасная диета.

Не всегда прибавление лишних килограмм спровоцировано аппетитом. Причин может быть много: застой лишней воды в организме (отечность), малоподвижный образ жизни в начале беременности, патологическая склонность к полноте, тяжелый переходной период. В любом случае женщина должна самостоятельно беспокоиться о здоровье ребенка и самой себе!

Норма набора веса при беременности разработана не зря, ведь избыточная масса — это признак патологии, она не идет на пользу беременной женщине по таким причинам:

  1. Диабет беременных, поздний токсикоз.
  2. С увеличением срока и, соответственно, животика мамочке будет тяжело ходить, возможна одышка.
  3. Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки на лице.
  4. Нарушение функций эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
  5. Сильная нагрузка на позвоночник и внутренние органы.
  6. Повышение холестерина.
  7. Не соблюдение нормы прибавки веса при беременности в 1 триместре — угроза выкидыша, а на поздних — угроза преждевременных родов.
  8. Рождение большого малыша (более 4–4,5 кг), что особенно опасно для рожениц с узким тазом.

Но избыточные килограммы – это потенциальная опасность для малыша:

  1. Кислородное голодание.
  2. Дефицит питательных веществ.
  3. Сложности определения состояния малыша и его пола на УЗИ из-за слоя подкожного жира.

Не волнуйтесь, набор веса — это у беременных не редкость, неприятно, но не слишком страшно. Чтобы избежать этих неприятностей, можно придерживаться основ здорового питания, больше двигаться и дышать свежим воздухом. А раз в неделю использовать калькулятор набора лишнего веса при беременности.

Как контролировать килограммы при беременности по месяцам: миф об увеличенных порциях

«Рассчитывайте вес при беременности» — это только звучит страшно, на деле это обычное правильное питание с полноценным комплектом жиров, белков и углеводов. Бытует мнение, что беременной женщине нужен большой объем калорийной и часто не полезной пищи, ведь вторая – для малыша. Это миф, и крохе, живущему в вашем животике необходимы полезные вещества и немного калорий.

До конца первого триместра будущая мамочка по месяцам приплюсовывает к своему меню 200 ккал, в течение 2 триместра – 300, набор веса в третьем триместре добавляем уже 340–360 ккал. Например, прибавку веса при беременности рассчитать не сложно: во втором триместре для обеспечения ребенка в рацион нужно добавить стакан сока и несколько яблок. Конечно, не отказываясь от своего меню.

Почему происходит увеличение массы во время каждой недели, и как рассчитать весу у беременной?

С первых дней беременности ваша масса тела начинает потихоньку увеличиваться. В первом триместре прибавка незначительная, во втором и третьем количество набранных килограмм возрастает. Набор килограмм зависит от таких факторов:

  1. Рост и масса мамочки до беременности.
  2. Срок.
  3. Возрастной период женщины, чем старше — тем большая вероятность внепланового набора килограмм.
  4. Проблема токсикоза женщина не набирает вес, а, наоборот, его теряет. Но не стоит радоваться, в последующих двух триместрах организм постарается компенсировать потери.
  5. При многоплодной беременности набор веса происходит интенсивнее, но в этом случае тоже следует придерживаться норм. Ведь возрастает опасность преждевременных родов!

Несмотря на все это, норма прибавки веса при беременности – это вещь относительная. Худенькая девушка, никогда не страдавшая от лишних кг, за беременность может набрать и 20 кг, а полненька, наоборот, выйдет из роддома тростиночкой.

Отметим, что нормальная средняя прибавка при беременности в весе – это допустимый показатель 9–12 кг. И чем меньше ИМТ, тем большей будет прибавка во время ожидания малыша. Организм женщины – это умный механизм, с наступлением беременности, знающий что делать.

Каким образом онлайн-калькулятор ведет подсчет нормального веса беременной женщины?

Калькулятор подсчитывает норму набора веса при беременности по таблице. Это таблица, позволяющая сопоставить параметры и определить норму. Ведь набор веса при беременности по неделям протекает плавно за счет таких изменений:

  1. Растет матка, к концу беременности она увеличится на 600 г.
  2. Грудь 500 г.
  3. Объем крови +1,2 л.
  4. Тканевые жидкости, околоплодные воды и плацента – это еще около 4,5 кг.
  5. Среднестатистический вес будущего ребенка 3,3 кг.

Рассчитывать вес при любой беременности очень просто: мы уже получаем 10 кг, сюда стоит добавить естественную прибавку веса беременных за счет защитной жировой прослойки 1,5–2 кг 12 кг – это правильная норма прибавки в весе во время беременности. Можно сказать, что набор веса при беременности в третьем триместре самый значительный, и он составляет 60% нормы.

Таблица набор веса при беременности по неделям для ожидающих двойню

Набор в весе при беременности двойней составляет +4 кг к норме. То есть, набор веса во время долгожданной беременности двойней – это 16 –17 кг по графику. В ожидании двойни женщины прибавляют 17 кг, и это оправданно, ведь два малыша весят больше чем один.

Взвешивание и прибавка в весе: выявляем избыточный вес

Взвешивание – это контроль набора лишнего веса беременных по неделям. Именно взвешивание становится ежедневным ритуалом, позволяющим держать ситуацию под контролем по неделям. Сколько набрала, сколько еще осталось набрать по неделям, сколько нужно добавить или сбросить килограмм?

Можно ли снижать массу тела при беременности?

Многоплодная или одноплодная беременности – это уже само по себе противопоказание для диеты. Легче заменить вредные сладости фруктами, чем потом выравнивать нормальный показатель – это оптимальный вариант диеты при чрезмерном наборе веса у беременных.

Советы от сайта Спутник детства: полезные и низкокалорийные продукты

Ориентируйтесь на витаминную и питательную составляющую своего рациона, в нем должны преобладать:

  1. В рационе будущей мамочки обязательно присутствует белок – это молоко и кисломолочные продукты, мясо, яйца.
  2. Фосфор, который черпается из рыбы и морепродуктов.
  3. Гемоглобин, особенно этим веществом ценна рыбья икра и гранаты.
  4. Клетчатка из каши и свежих фруктов.

Какая доля того или иного продукта должна попадать в ежедневное меню? Расчет прост: 100 г белка, 60 г жиров и 15 г углеводов. Такое меню позволит сохранить фигуру даже во время вынашивания младенца! Минимальный набор полезных веществ из пищи совмещайте с приемом витаминов, выписанных врачом.

А вдруг набор веса для беременных – это теперь мой постоянный вес?

Многие будущие мамы волнуются, что после родов масса тела останется на прежней отметке, и женщина должна будет заниматься портом или сидеть на диете. Не волнуйтесь – это временно, и каждая неделя после родов будет приносить приятный для вашей души отвес в килограммах. Заботы о новорожденном точно помогут похудеть!

Там более, что при грудном вскармливание о всяческих излишествах вроде мармелада, шоколада, кофе временно придется забыть.

Как мы уже говорили, не волнуйтесь, ведь набор веса — это у беременных случается достаточно часто. Применяя калькулятор набора веса при беременности помните, что все подсчеты основаны на среднестатистических данных! В случае сомнений, тревоги или неудовлетворительных показателей рекомендуем обратиться к вашему врачу.

Пользуйтесь нашим калькулятором веса для беременяшек и наслаждайтесь каждой минуткой в ожидании малыша.

Берегите свое здоровье, ожидайте последних месяцев беременности, радуйтесь первой встречи со своим малышом.

Ведь получив его в руки, уже не будет времени на расчет при беременности веса, занятия собой – вся жизнь сосредоточится на маленьком, голодном и таком родном человечке, которого вам еще предстоит узнать!

Источник: https://sputnikdetstva.ru/kaklkulyatoryi/nabora-vesa-pri-beremennosti.html

Вес во время беременности

Вес при беременности по неделям: норма, таблица прибавки в весе, как контролировать

Большинство беременных женщин с нетерпением ждут того момента, когда у них начнет появляться животик. Но наряду с этим будущих мам несколько настораживает изменение собственных габаритов, ведь вместе с животом округляются и другие части тела. А это радует далеко не каждую женщину. 

Набор веса во время беременности – неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. Но она «не имеет права» выходить за установленные рамки, которые в каждом индивидуальном случае могут быть разными.

От чего зависит прибавка веса?

Итак, если беременность протекает благополучно, то по мере ее развития вес женщины будет неизбежно возрастать.

Увеличивается количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым.

Естественно, что все эти прибавки становятся заметными даже без весов. Однако поправляются будущие мамы не все одинаково.

Количество набранных за период беременности килограммов зависит от многих факторов. Первым делом, от исходного веса. Чем больше он не дотягивал до нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх. Процесс будет идти быстрее, если вы имеете склонность к полноте, но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками. Высокие женщины также наберут больше, чем низкие. 

Если ожидается крупный малыш, то очевидно, что и плацента будет больше и тяжелее, а вместе с этим и общий вес. Склонность к отечности также влияет на этот показатель: чем больше жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов.

Примечательно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза, позже может стать причиной его стремительного увеличения: организм как бы наверстывает упущенное, пытаясь восстановиться. 

Кроме того, почти у всех будущих мам на определенных сроках усиливается аппетит, что связано с увеличением уровня эстрогена. И если женщина не в силах его контролировать, то переедание также ведет к набору лишних, и в данном случае нежелательных килограммов. 

Задержка жидкости в тканях (из-за чего возникают отеки) тоже отображается лишними цифрами на весах. Больше недозволенных килограммов образуется при многоводии. Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком. 

Не следует забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и набору лишних килограммов возрастает. 

Нормы прибавки

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками, что считается нарушением.

Читайте также:  Волчья пасть у детей: причины патологии у человека, лечение, фото до и после операции

Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей.

А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода. 

Врачи неспроста следят за весом беременной на протяжении всего срока и особенно – во второй половине беременности. Для оценки этого показателя созданы условные «коридоры», в которые в норме должна вписываться будущая мама. Конечно, эти нормы – усредненные и могут корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Но в целом их можно выразить в следующей таблице:

Нормы прибавки массы тела во время беременности

Неделя беременности ИМТ

Источник: https://beremennost.net/ves-vo-vremya-beremennosti

Калькулятор набора веса при беременности.Норма прибавки веса

Беременные женщины быстро прибавляют в весе не просто из-за усиленно растущего плода — у них в течение девяти месяцев растет матка, увеличивается количество крови и межклеточной жидкости, формируется плацента и околоплодная жидкость, начинают стремительно увеличиваться в размерах грудные железы. Как добиться того, чтобы прибавка веса при беременности не превысила допустимую норму, а интенсивное увеличение веса мамочки не навредило ни ей, ни плоду?

Норма прибавки веса при беременности

Безусловно, отложение определенной доли жира в период беременности должно происходить, ведь идет интенсивное прибавление веса. Уже после родов новоиспеченная мать сумеет при достаточном стремлении в короткий срок возвратить себе первоначальный вес.

На сколько килограммов будет набор веса прибеременности, находится в зависимости от многих обстоятельств. Основной из них — это ее первоначальная масса тела до зачатия: чем у женщины меньше вес, тем больше она имеет возможность поправиться к родам.

Почему беременные набирают вес?

Бытует мнение, что набор веса при беременности происходит из-за стремительного развития малыша в утробе и образования значительной жировой прослойки, но на самом деле они в совокупности дают только половину общей массы. Все 9 месяцев у женщины становится больше матка, объем межклеточной жидкости и крови, еще появляются плацента и околоплодная жидкость, объем молочных желез также становится больше.

Какой же должна быть прибавка веса при беременности на протяжении всего периода вынашивания малыша? Нормой считаются показатели в 8-14 кг. Средняя цифра равна 10-12 кг. Показатель веса при беременности состоит из таких данных:

  • Плод – 3300 г;
  • Плацента – 400 г;
  • Матка – 900;
  • Околоплодные воды – 900 г;
  • Тканевая жидкость – 2700 г;
  • Молочные железы – 500 г;
  • Объем крови – 1200 г;
  • Отложения жира – 2200 г.

Можно установить, является ли прибавка веса при беременности завышенной, низкой или стандартной для  роста будущей мамы, в акушерстве применяют особый норматив – индекс массы тела (ИМТ).

Для того чтобы произвести подсчет вероятного увеличения веса тела, мамочке необходимо учесть свою массу и ИМТ. Чтобы его узнать, нужно сделать небольшой расчет:

ИМТ — масса тела (кг) делим на рост (м), предварительно возведя показатель роста в квадрат. Рост девушки (м) — 1,60, вес (кг) — 50 килограмм. ИМТ= 50 разделим на (1,60 в квадрате = 2,560)=19,5. В данном случае, индекс массы тела — 19,5.

Подсчитать ИМТ имеется возможность лично или при помощи онлайн-калькулятора, Можно ввести данные о своем весе и росте и калькулятор выдаст персональный ИМТ.

Располагая подобным методом, очень просто самостоятельно отслеживать колебания личного веса:

  1. при индексе меньше 18,5 – масса является ниже общепризнанных мер;
  2. индекс 18,5–25 – обычная масса тела;
  3. 25–30 – чрезмерная масса;
  4. больше 30 – свидетельствует об ожирении.

Чем старше возраст, тем больше набор веса при беременности. Кроме того, чем крупнее плод, тем больше по весу послед, объем околоплодных вод, а, значит, суммарная цифра набора также увеличивается. Многоплодная беременность также способствует большим показателям веса – 15-22 кг считается нормой.

Прибавка веса по неделям

Если говорить про набор веса при беременности по неделям, то этот процесс характеризуется неравномерностью и на начальном этапе он незаметен.

В тоже время значительная динамика прибавки веса при беременности наблюдается ближе ко 2 триместру, а вот ближе к родам, на 3-м триместре, происходит незначительный набор веса.

Стоит отметить, что потеря веса на ранних сроках считается нормальным явлением.

Прибавка веса при беременности в 1 триместре составляют 1,5-3 кг. Во втором триместре, когда ребенок переходит в активную стадию развития, будущей маме следует быть осторожной. Показатели веса распределяются так: худенькие набирают примерно 500 г каждую неделю, женщины с нормальным весом – 450 г, а полненькие – 300 г.

Третий триместр характеризуется незначительным набором веса. Это вполне естественно, так как организм женщины готовится к родоразрешению.

Таблица прибавки веса при беременности

Безусловно, произвести подсчет с учетом абсолютно всех условий весьма трудно, по этой причине беременным предпочтительно иметь перед собой особую таблицу. Такая таблица указывает средний набор веса при беременности и дает возможность проследить вероятные отличия от нормы.

Таблица дает возможность постоянно осуществлять контроль над тем, как меняется вес женщины на протяжении всей беременности. Чем старше будущая мама, тем норма понедельной надбавки веса повышается.

Как рассчитать динамику роста веса за неделю

Самое интенсивное увеличение веса замечается уже после 20 недель срока. А до этого будущая мама в силах накопить всего только 3 килограмма.

При любом визите в женскую консультацию беременной, врачом проверяется ее вес. В норме увеличение должно быть 0,3–0,4 килограмма за неделю.

В случае если девушка накапливает килограммы свыше данной нормы, то ей устанавливают разгрузочные дни и особую систему питания.

Итак, расчет:

Следует умножить 22 г на каждые 10 см роста матери. Так, при росте 1,6 м расчет будет следующим: 22х16=352 г. Это повышение веса за неделю является допустимым.

От чего зависит прибавка веса во время беременности

  • Нужно помнить о наследственной склонности телосложения женщины к тучности или худощавости. Даже в случае, если первоначальный вес двух представительниц прекрасного пола одинаковый, но одна из девушек постоянно была худенькой, не соблюдая никаких диет, а другая добилась того же посредством диет и интенсивной физической нагрузки, то за период вынашивания ребенка 1-я накопит килограммов существенно меньше, чем 2-я.
  • Другое значимое условие – это годы. Чем постарше возрастом женщина, тем реальнее для нее большая прибавка веса при беременности.
  • Помимо этого, увеличение веса находится в зависимости от отличительных характеристик вынашивания. Врачами это объясняется так, что испытав ранний токсикоз, тело девушки старается восполнить утрату веса, и к самому концу беременности накопит, как правило, больше килограмм.
  • Случается, что в сочетании с изменением гормонального фона у матери стремительно растет потребность в большом количестве пищи. Если она не сумеет ее сдерживать, то набор веса при беременности станет существенным.
  • Вдобавок ко всему, чрезвычайно существенно — это принять во внимание количество недель, проведенные плодом в материнской утробе, поскольку по истечении каждой, происходят перемены, которые оказывают большое влияние на общий вес.
  • Крупный малыш. Это естественно, если беременная ожидает ребенка со значительными показателями веса, то и сама набирает больше обычного.
  • Водянка при беременности. Случается из-за большого скопления жидкости, утяжеляющей будущую маму.
  • Повышенный аппетит. Уровень гормона эстрогена влияет на потребление пищи. Если его много, то и аппетит у беременной повышается. Если женщина не будет контролировать свой рацион и объем потребляемой еды, то она наберет лишние килограммы, что весьма неполезно.

Контроль прибавки веса во время беременности

Определение веса для будущих мам – это важный ритуал. Получить максимально достоверные результаты можно только ранним утром, то есть перед завтраком. Следует выбирать для проведения процедуры одну и ту же одежду, чтобы получить точные данные. Цифры после взвешивания фиксируйте в тетради. Это поможет вам наблюдать за динамикой увеличения веса.

Дополнительную информацию вы также будете получать в женской консультации, где перед каждым визитом к доктору будущую маму взвешивают.

Патологическая прибавка веса при беременности

Несоответствия по весу в границах 1–2 килограмм врачами принимается в качестве нормы. При столь малом превышении, как правило, рекомендовано небольшая коррекция рациона, перестройка распорядка дня и повышение (умеренном количестве) физической нагрузки.

Большие цифры роста веса за неделю – веский предлог для волнения. Подобное состояние способно усложняет жизнь не только матери, но и малышу. Зачастую в подобных условиях у ребеночка обнаруживаются расстройства деятельности некоторых органов, увеличивается угроза возникновения травматизма во время родов.

Последствия для матери патологического увеличения массы тела:

  1. выкидыши;
  2. гестоз (поздний токсикоз);
  3. варикоз вен;
  4. проблемы при родах;
  5. болезненные ощущения в спине.
  6. повышенное давление
  7. сахарный диабет беременных

Среди наиболее частых причин активного увеличения веса можно назвать диабет беременных. Заболевание возникает на фоне вынашивания ребенка, а после родов уровень сахара в крови обычно нормализируется.

Гестационный сахарный диабет может спровоцировать развитие в мочевыводящих путях инфекции или позднего токсикоза (проявляется отечностью, повышением показателей белка в моче и повышением давления), а также преждевременных родов.

Стоит отметить, что высокий уровень сахара в крови приводит к патологиям развития ребенка в утробе матери. Дети, чьи мамы страдали при беременности сахарным диабетом, рождаются с лишним весом. Это, в свою очередь, усложняет родоразрешение.

Основным методом стабилизации состояния беременной в этом случае является диетическое питание.

Набор веса при беременности на поздних сроках связан с задержкой в организме жидкости, так возникают отеки.

Отеки часто сопровождают будущих мам, потому ничего удивительного в этом нет. При этом отечность может быть симптомом разных заболеваний (почки, сердце, сосуды, поздний гестоз, токсикоз). Важно отметить, что отечность свидетельствует о первой стадии гестоза.

Это состояние в 90% случаев сопровождается повышенным давлением и белком в моче. Своевременное лечение позволит предотвратить усугубление ситуации: появление судорог, повышение давления, что может быть опасным не только для мамы, но и для малыша.

Не стоит относиться к отечности, как к недостатку косметического характера, потому что данный признак может потребовать врачебного вмешательства и проведения терапии.

Определить наличие отеков легко: если у вас наблюдаются мешки под глазами, обувь и колечки снимаются с трудом, а кожа напряженная и гладкая, скорее всего, имеют место быть отеки. Будущая мама также может слегка надавить пальцем на кожу: отекшие ткани выравниваются медленно.

Наблюдайте за своим состоянием: если в течение недели вы прибавили больше 1 килограмма, а на коже в области талии остаются следы от резинок, следует немедленно посетить врача. После осмотра специалист оценит состояние беременной, а также показатели набора веса и давления.

Диета при беременности

Строгие ограничения в питании не рекомендуются будущим мамам. Даже женщины, имеющие лишний вес не должны изнурять себя диетами. Питание должно быть рациональным, так как дефицит полезных веществ может негативно отразиться на ребенке.

Набор веса при беременности является неотъемлемым показателем здоровья, ведь в этот период увеличивается объем крови в организме женщины, запускаются процессы строительства плацентарных и эмбриональных тканей.

Диеты могут привести к значительной потере в весе, что ведет к выбросу в кровь токсинов при сжигании жировых клеток.

Диеты для беременных. Какую выбрать ?

Разгрузочные дни при беременности

Будущей маме с лишним весом не помешают разгрузочные дни на поздних сроках вынашивания, особенно, при появлении отечности, неравномерном, излишнем наборе веса. Можно проводить однодневные диеты не больше 2 дней в неделю после 22 недели беременности, когда формирование основных систем малыша закончилось.

При этом будущей маме стоит проконсультироваться с доктором по поводу целесообразности проведения разгрузочных дней. Врач даст индивидуальные рекомендации и поможет выбрать подходящий вариант для пищевой разгрузки.

Установите себе определенные дни, в которые вы будете соблюдать разгрузочное меню, тогда ваш организм будет легко переживать ограничения в пище. Лучше выбирать будние дни, к примеру, понедельник и четверг, так как нарушения диеты в выходные случаются чаще всего.

Меню для беременной на каждый день

Источник: http://babyrebenok.ru/kalkulyator-nabora-vesa-pri-beremennosti-norma-pribavki-vesa

Ссылка на основную публикацию