Авитаминоз: симптомы, причины

Весна – самая ожидаемая пора года, когда все оживает и расцветает. Но весеннее солнышко, пение птиц и журчащие ручьи не радуют? Это верный признак развития авитаминоза.

Дефицит витаминов, которые организм израсходовал в зимний период, проявляется очень остро и в большинстве случаев поражает представительниц прекрасного пола. Так, авитаминоз характеризуется повышенной слабостью, сонливостью и вялостью.

Значительно страдает внешность: волосы становятся тусклыми, ногти ломкими и слоятся, а кожа приобретает сероватый оттенок.

Авитаминоз: симптомы, причины

Авитаминоз – это острое заболевание, для которого характерно полное отсутствие одного или нескольких витаминов. Провоцирует такое состояние неправильное или неполноценное питание. Такая патология может вызвать ряд осложнений. Например, недостаток витамина D провоцирует появление рахита, а элемента А способствует ухудшению зрения.

Важно отличать авитаминоз от гиповитаминоза. В первом случае – это болезнь, во втором – патологическое состояние, вызванное пониженным содержанием витаминов в организме.

Авитаминоз в чистой форме диагностируется крайне редко и развивается у людей, у которых наблюдается плохая усвояемость отдельных витаминов.

Все негативные симптомы, которые возникают в весенний период, провоцирует именно гиповитаминоз.

Авитаминоз: симптомы, причины

Причины авитаминоза

Спровоцировать развитие авитаминоза может множество факторов. Прежде всего это наличие заболеваний или патологий, которые нарушают усвоение определенных витаминов.

Второй по популярности причиной является неправильное, несбалансированное питание, в котором напрочь отсутствуют полезные вещества и витамины. Это прежде всего полуфабрикаты, фаст-фуд и др.

Третьей причиной является дефицит свежего воздуха, солнца и физической активности.

Авитаминоз: симптомы, причины

Симптомы авитаминоза

Признаки весеннего авитаминоза зависят от того, какой витамин является дефицитным в организме.
Отсутствие витамина А вызывает «куриную слепоту», при которой значительно снижается зрение, нарушается координация в пространстве в вечернее время.

О дефиците данного элемента указывает также появление перхоти, тусклость и ломкость волос, появление белых полос на ногтях и гнойничков на коже.

Также появляется слезоточивость, которая обостряется на солнце, увеличивается чувствительность организма, особенно к боли.

Авитаминоз: симптомы, причиныНа дефицит витамина В1 указывает нарушение психоэмоционального состояния. Так, пациент постоянно испытывает раздражительность, вялость, беспричинное беспокойство, бессонницу ночью и сонливость в течение дня. Человека мучают головные боли и мигрени, наблюдается ухудшение памяти. В некоторых случаях авитаминоз провоцирует нарушение стула.

Недостаток витамина В2 проявляется слабостью, отсутствием аппетита, что провоцирует снижение веса. Спровоцировать проблемы с пищеварением, мышечную слабость, головокружение и бессонницу может дефицит витамина В3. Кроме того, такая патология негативно сказывается на состоянии кожи, вызывая появление воспаления и пигментных пятен.

Отсутствие витамина В5 характеризуется повышенной усталостью, болями в мышцах, онемением конечностей и тошнотой. А недостаточное содержание витамина В9 проявляется бессонницей, беспокойством и проблемами в работе пищеварительной системы.

Для дефицита витамина В6 характерно появление судорог, стоматита, конъюнктивита и нервных расстройств – заторможенности, раздражительности и тревожности. Отсутствие витамина В12 проявляется быстрой утомляемостью, повышенной нервозностью и развитием воспалительных процессов в ротовой полости.

Авитаминоз: симптомы, причины

Недостаток витамина С приводит к частым вирусным и простудным заболеваниям, провоцирует обострение хронических болезней и повышает ломкость кровеносных сосудов.

Дефицит витамина D проявляется нарушением сна, ухудшением зрения и состояния волос, ногтей и зубов. Кроме того, такое состояние нарушает аппетит и провоцирует появление жжения во рту. Низкое содержание витамина Е выражается дисбактериозом, дерматитом, нарушением менструального цикла и воспалительными заболеваниями кожи.

Авитаминоз: симптомы, причины

Авитаминоз витамина F ухудшает состояние волос, ногтей и кожных покровов, в частности, появляются угри и акне. Результатов недостатка витамина Н является мышечная боль, перхоть, бледность кожных покровов, воспаление слизистых. Дефицит элементов Р и К характеризуется появлением кровоточивости десен, образованием гематом на коже и различными кровотечениями.

Диагностика болезни

Диагностировать авитаминоз можно на основе визуального осмотра пациента и изучения характера симптомов.

Чтобы исключить вероятность развития других болезней проводятся лабораторные тесты – общий и биохимический анализ крови, исследование мочи.

В некоторых случаях берутся кожные пробы и выполняется исследование органов пищеварительной системы (УЗИ). Для того чтобы уточнить каких именно витаминов не хватает в организме, проводятся специальные анализы.

Авитаминоз: симптомы, причины

Лечение авитаминоза

Лечение авитаминоза состоит в приеме витаминов, которые содержаться в организме в недостаточном количестве. С этой целью могут использоваться специальные комплексы или препараты. Наиболее популярными является Ундевит, Супрадин, Декамевит и др. Назначать такие препараты должен только врач после уточнения общего состояния пациента и установления дефицита витамина.

Авитаминоз: симптомы, причины

Не менее важную роль играет и питание. Так, в зависимости от того, какого дефицита не хватает, следует обогатить свой рацион соответствующими продуктами:

  • А – морковь, качественное сливочное масло, фасоль, свекла, тыква и говяжья печень.
  • Авитаминоз: симптомы, причиныВ1 – греча, свинина, картофель (отваренный или запеченный), овсянка, орехи и рис.
  • В2 – молоко, миндаль и нежирная свинина.
  • В3 – яйца, рыба, куриное мясо, арахис, чернослив и сыр.
  • В5 – цельнозерновой хлеб, рыба и мясо.
  • В6 – печень, отруби, пророщенные зерна пшеницы.
  • В9 – свекла, фасоль, морковь, салат и зеленые овощи.
  • В12 – яйца и кисломолочные продукты.
  • С – цитрусовые фрукты, капуста, яблоки, киви и шиповник.
  • D – творог, рыбий жир, грибы и масло.
  • Р – печень говяжья, молоко и орехи.

Для того чтобы сохранить максимальное содержание витаминов в продуктах, необходимо их правильно хранить, готовить и употреблять. Так, беречь еду стоит в темном прохладном месте.

Зелень, свежие овощи и фрукты не подлежат длительному хранению и их не нужно подвергать долгой термической обработке во время готовки. Мясо и рыбу лучше запекать в духовке или готовить на пару.

Готовое блюдо необходимо употреблять сразу после приготовления.

Авитаминоз: симптомы, причины

Справиться с авитаминозом помогут и некоторые народные методы:

  • Свежевыжатый морковный или тыквенный сок соединить с небольшим количеством меда. Пить такой коктейль ежедневно.
  • Кладезем витаминов и полезных минералов являются пророщенные зерна пшеницы, гороха или фасоли.
  • Отвар шиповника – уникальное средство, которое значительно улучшает состояние здоровья, тонизирует организм и устраняет дефицит витаминов А, В2, Е, С, Р и К. Для приготовления напитка необходимо сложить в термостойкую емкость (например, термос) ягоды и залить кипятком. Закрыть и дать настояться в течение нескольких часов. Пить в качестве чая или вместо воды.
  • Настой калины также способен восполнить баланс многих витаминов. Для его приготовления следует одну столовую ложку ягод залить 250 мл кипятка и настаивать в течение 4-5 часов. Готовый напиток процедить и пить по ½ стакана дважды в сутки.
  • Высокой концентрацией полезных веществ обладает и настой рябины. Чтобы приготовить витаминный напиток необходимо измельчить ягоды, засыпать их в термос и залить крутым кипятком. Настоять три-четыре часа, затем процедить. Пить по 1/3 стакана трижды в сутки.
  • Огромной популярностью пользуется народное витаминное средство, которое имеет богатый витаминно-минеральный состав и приятный вкус. Для приготовления массы следует смешать и измельчить в одинаковых пропорциях изюм, лимон, клюкву, курагу и грецкие орехи. Полученную смесь залить медом и принимать ежедневно утром по 1 столовой ложке.

Профилактика весеннего авитаминоза

Для того чтобы предотвратить развитие весеннего авитаминоза необходимо пересмотреть свое питание в зимний период.

Прежде всего следует обогатить рацион сезонными овощами и фруктами – лимоном, апельсином, киви, свеклой, капустой и морковью. Не стоит забывать и о пользе качественного мяса, рыбы и молочных продуктов.

При возможности следует пить свежевыжатые сроки или витаминные настои (на шиповнике, калине или рябине).

Для профилактики весеннего авитаминоза необходимо часто гулять на свежем воздухе, выполнять простые физические упражнения, которые укрепляю здоровье и улучшают общее самочувствие. Не стоит забывать и о полноценном отдыхе и достаточном времени сна.

Источник: https://24doctor.info/disease/avitaminoz/

Авитаминоз — причины, симптомы и лечение авитаминоза

Медики называют авитаминозом длительный недостаток витаминов в организме. С точки зрения обывателей, это не так страшно, но на самом деле чревато опасными последствиями, представляющими угрозу для жизнедеятельности.

Витамины представляют собой группу разнообразных по своей химической природе органических веществ, необходимых человеку в минимальных количествах. Но их отсутствие делает невозможной нормальную работу всех систем организма.

Авитаминоз: симптомы, причины

Роль витаминов в организме человека

Витамины осуществляют регуляцию многих физиологических процессов, нормализуют метаболические реакции и с разных сторон влияют на всю систему жизнеобеспечения. Без них неосуществимо клеточное дыхание и питание, рост и развитие, движение. Нарушается дифференцировка клеток в органах и тканях.

Авитаминоз: симптомы, причины

Помимо этого, витамины способны регулировать сопротивление организма инфекционным заболеваниям и негативным проявлениям природного окружения. Развитие авитаминозов начинается из-за частичного или абсолютного отсутствия тех или других витаминов в организме.

Причины авитаминоза

Причины, по которым появляется авитаминоз, различны. Основная — несбалансированный рацион с обилием рафинированных продуктов и отсутствием в питании человека свежей зелени, овощей, фруктов и ягод.

Другие обусловлены нарушениями в желудочно-кишечных путях и обменных процессах.

Зачастую происходит сбой в кишечнике при всасывании ворсинками переварившейся массы, нередко нарушен клеточный транспорт минералов и неорганических веществ к тканям и превращение их в биологически активную форму.

Симптомы авитаминоза

Чтобы выявить характер авитаминоза и назначить адекватное лечение, необходима помощь специалистов. После холодной зимы с наступлением первого тепла авитаминоз и недостаток минералов проявляется практически у всех людей. Основные признаки заметны сразу же.

Кожные покровы обезвоживаются, становятся сухими вплоть до отшелушивания эпителиальных частиц. Досаждают напасти в виде угревой сыпи, ячменей и фурункулов, растрескивания губ, кровоточивости десен.

Страдают производные эпителия: ногтевые пластины расслаиваются, а волосы тускнеют и активно выпадают.

Авитаминоз: симптомы, причины

Падает иммунная защита, организм атакуют простудные заболевания. Налицо раздражительность и быстрая утомляемость. Человек изможден, его постоянно клонит в сон. Не может сконцентрироваться, становится забывчивым. При отсутствии лечения нарушается работа зрительного анализатора, снижается острота сумеречного зрения.

Меры борьбы с авитаминозом

Наиболее простой и отлично действующей методикой борьбы с авитаминозом является налаживание полноценного сбалансированного питания.

На протяжении всего года, и в особенности в зимой-весной, необходимо «прописать» в ежедневном меню всевозможные зеленные культуры, овощи, орехи, фрукты, свежевыжатые соки в неизменном виде.

При ограниченных финансовых возможностях экзотические растительные продукты можно заменить недорогими аналогами. «Живых» витаминов в повседневных местных овощах и фруктах более чем достаточно.

Читайте также:  Аутизм у детей: ранние признаки, причины, диагностика, методы коррекции

Авитаминоз: симптомы, причины

Сформировалась ошибочное мнение, что тропические фрукты — чемпионы по запасу активных биологических веществ.

Но мало кто знает, что обыкновенная зелень с грядки — щавель, укроп или петрушка — не оставит бананам и прочей экзотике ни малейшего шанса на победу, намного превосходя их по полезным свойствам.

Так что в весеннее и летнее время стоит обязательно взять эту зелень на заметку. А бананы можно кушать и зимой.

Фармацевтика в борьбе с авитаминозом

Фармацевтическая промышленность с целью профилактики авитаминоза наладила производство витаминных комплексов. В инструкции по применению рекомендованы трехкратные приемы за сутки, так как большинство из этих веществ не способно накапливаться в организме и расходоваться по мере надобности (исключение — витамины А, Д, Е, К).

При утреннем приеме препаратов организмом усваивается только необходимая для данного временного промежутка дозировка, а остальные составляющиеся выводятся из организма выделительной системой. В дневное и вечернее время необходимость получать биологически активные вещества по-прежнему остается актуальной.

Авитаминоз: симптомы, причины

При приеме витаминов надо учитывать, что их классифицируют на водо-и жирорастворимые. Витамины С, К и Р относят к первой группе, тогда как А, D, Е, К усваиваются только в присутствии жиров. При приготовлении блюд важно соблюдать условия, чтобы равномерно сбалансировать их содержание, максимально сохранив водорастворимые и обеспечить усвояемость жирорастворимых.

«Витаминки» (таблетки, капсулы или микстуры) — имеют синтетические природу. Часто они вовлекаются в обменные процессы организма намного дольше, их усвоение может быть замедлено в сравнении с «живыми» витаминами в составе овощей и фруктов.

Необходимо регулярно употреблять витамины в составе свежей растительной пищи.

Но относительно приема витаминов синтетического типа этот совет недопустим! Бесконтрольный прием синтетических витаминов крайне вреден и может привести к гипервитаминозу.

Источник: https://www.sciencedebate2008.com/avitaminoz/

К чему приводит авитаминоз — его признаки, симптомы и методы лечения

Недостаток витаминов в организме − серьёзная проблема. Авитаминоз у взрослых требует обязательного лечения, симптомы заболевания разнообразны. Авитаминоз может развиваться по многим причинам, причем не только у взрослых, но и детей.

Причины заболевания

  • В большинстве случаев авитаминоз возникает в зимнее время, в начале весны, когда включение в рацион питания свежих фруктов и овощей гораздо меньшее, чем летом и осенью.
  • Но иногда заболевание может настигнуть из-за некоторых хронических заболеваний или неправильного питания, диет, голодания.
  • Отсутствие в рационе или минимальное употребление фруктов, ягод, зелени, овощей параллельно со злоупотреблением рафинированными продуктами провоцирует возникновение авитаминоза у взрослых.
  • Хронические заболевания печени, почек, сердца, конечно же не способствуют оздоровлению организма, наоборот, из-за этих болезней в организме нарушаются многие процессы, в том числе возникает недостаток витаминов.
  • Заболевания желудка, кишечника, участвующих в процессе пищеварения, являются причиной подавления полезной микрофлоры в кишечнике, в результате пища не может нормально усваиваться и некоторые витамины по этой причине не синтезируются.

Приём противотуберкулёзных или антибактериальных медпрепаратов может стать причиной авитаминоза. При лечении такими препаратами следует уделять пристальное внимание правильному питанию и дополнительной витаминизации организма.

Женщины намного чаще, чем мужчины, подвержены авитаминозу. Обильные менструации, беременность, кормление грудью − большая нагрузка на женский организм. Женщины должны уделять пристальное внимание на достаточное поступление витаминов в организм.

Наследственный фактор имеет немаловажное значение в возникновении недуга. В этом случае профилактика авитаминоза должна проводиться регулярно.

В группе риска находятся люди после 60-летнего возраста.

Опасность авитаминоза

Авитаминоз: симптомы, причины

Иногда люди не относятся серьёзно к дефициту витаминов в организме, считая, что восполнить их не составляет труда. Но необходимо знать, что от степени дефицита тех или иных нужных веществ в организме могут развиваться серьёзные недуги, так как от недостатка витаминов нарушаются многие физиологические процессы.

Симптомы авитаминоза

  1. Заболевание подразделяют на два типа: моноавитаминоз (нехватка какого-то одного витамина) и поливитаминоз (недостаток нескольких витаминов).

  2. Поливитаминоз встречается не так часто, возникает недуг в основном из-за голодовок или соблюдения жёстких диет.

  3. Моноавитаминоз нельзя описать какой-то одной фразой, так как дефицит каждого витамина имеет только свои отличительные симптомы.

К чему приводит авитаминоз

Начнём с витамина А. При его дефиците кожа шелушится, становится сухой, появляются кожные высыпания, морщины.

К симптомам недостатка витамина А относят снижение остроты зрения, особенно в сумерках, возникает ощущение сухости глазного яблока, быстрое поражение кариесом зубов, ухудшение общего состояния.

Появляется апатия, неврозы, депрессивные состояния, нарушается сон, ухудшается память.

Витамин С имеет важное значение для здоровья. Его недостаток влияет на снижение иммунитета, потерю упругости кожи, возникновение вялости, болей в мышцах. Длительный дефицит витамина С провоцирует кровоточивость десен, выпадение зубов, развитие сердечных и сосудистых заболеваний.

О цинге слышали все. Это осложнение моноавитаминоза, вызванное недостатком витамина С. При этом недуге происходит разрушение трубчатых костей, нарушение хрящевых структур.

На начальной стадии заболевания возникают головокружения, боли в суставах и мышцах, постоянная сонливость.

Затем бледнеют кожные покровы, появляется повышенное слюноотделение, десны начинают кровоточить, измененяются межзубные сосочки.

Витамин Е очень важен для сохранения женского и мужского здоровья, продления молодости организма. Дефицит витамина Е становится причиной возникновения фригидности у женщин и импотенции у мужчин. Больные жалуются на слабость, онемение мышц, повышенную раздражительность и плаксивость.

  • К симптомам дефицита витамина Е при авитаминозе относят потерю упругости кожи, образование преждевременных морщин, появление пигментации кожи.
  • Авитаминоз: симптомы, причины
  • Недостаток витамина Е может стать причиной женского бесплодия, не вынашивания беременности.

Симптомы авитаминоза витамина Д: размягчение костей, боли в суставах, судороги, увеличение веса, резкие перепады настроения, раздражительность, депрессивные состояния, усталость, слабость, снижение иммунитета. Читайте подробнее «Чем опасен дефицит витамина Д».

Витамины группы В очень важны для нормального состояния здоровья у взрослых. Недостаток каждого из них чреват серьёзными проблемами со здоровьем.

  1. Симптомы недостатка этих витаминов сложно пропустить и не обратить на них внимание.
  2. Дефицит витамина В2 можно заподозрить при снижении чувствительности тела, ухудшении аппетита, снижении веса, общей слабости, нарушении сна, заторможенности реакций, ухудшении зрения, выпадении волос, возникновении дерматологических проблем, появлении трещин, корок в уголках рта.
  3. Симптомы авитаминоза витамина В1 следующие: изменения в психоэмоциональной сфере, снижение умственных способностей, ухудшение памяти, нулевая работоспособность, беспричинная раздражительность, плаксивость.
  4. Если не происходит коррекция дефицита витамина В1 в дальнейшем происходят сбои в работе внутренних органов: возникают диарея, сменяющаяся запором и наоборот, увеличивается печень, возникают боли в желудке, снижается артериальное давление, развиваются болезни сердца и сосудов.

В дальнейшем развивается полиневрит, сопровождающийся нарушением углеводного обмена, который проявляется нарушением координации движений, мышечной слабостью. Такое состояние может привести к параличу.

При дефиците в организме витамина B12 возникают следующие симптомы: зуд и лёгкое покалывание в пальцах рук и ног, покраснение сосочков языка, небольшое потемнение кожи на ладонях, «мурашки» на коже, желтушность кожи, чувство онемения пальцев.

Недостаточное количество витамина РР проявляется следующими симптомами: жалобы на отсутствие аппетита, частую изжогу, тошноту, диарею, головокружения, боль в ротовой полости. При отсутствии коррекции авитаминоза появляется мышечная слабость, как следствие быстрая утомляемость, апатия.

В тяжелых случаях возникают бредовые состояния, слабоумие, галлюцинации, происходит потеря ориентации в пространстве, деменция.

Недостаток витамина К является причиной кровотечений (носовых, из десен, желудочно-кишечных, внутрикожных и подкожных кровоизлияний). При таком виде моноавитаминоза в теле в любом месте легко образуются гематомы.

Лечение авитаминоза

Авитаминоз: симптомы, причины

Любую болезнь легче предупредить и к авитаминозу это относится напрямую. Чтобы избежать опасных состояний здоровья необходимо включать в рацион питания как можно больше свежих овощей и фруктов, ягод, качественного мяса, молочных продуктов, растительных масел.

Но важно знать некоторые правила хранения и приготовления еды.

Например, витамин С быстро разрушается контактируя с металлом. Нельзя хранить свежие овощи и фрукты в металлической посуде. Для приготовления салатов используйте керамический нож.

Листовые овощи хранят в тёмном прохладном месте, так как на свету и при воздействии тепла они быстро теряют полезные свойства.

Готовьте продукты на пару, в духовке или гриле. Это поможет максимально сохранить витамины.

В каких продуктах находятся нужные витамины

  1. Витамин РР: молочные продукты, рыба, зеленый горошек, тыква, помидоры, гречневая крупа, ржаной хлеб.
  2. Витамин Д: печень, сливочное масло, лосось, рыбий жир, красная икра.

  3. Витамин С: квашеная капуста, яблоки, клюква, облепиха, цитрусовые, киви.
  4. Витамин В1: овсянка, гречка, бобовые, пшеничные отруби.
  5. Витамин В2: брокколи, цветная капуста, сладкий перец, укроп, шпинат.

  6. Витамин Е: злаковые и бобовые культуры, растительные масла, семечки, орехи.

Как лечить авитаминоз народными средствами

Лечить авитаминоз у взрослых можно с помощью различных народных средств.

Целебную смесь из лимона, чернослива, кураги и мёда приготовить несложно, а пользу организму она принесет немалую. Лимон (вместе с цедрой), сухофрукты измельчить, смешать с мёдом, переложить смесь в стеклянную банку, поставить на 2 дня в холодильник. Употреблять поливитаминное средство необходимо три раза в день по 1 ч.л.

250 мл кипятка, 50 г хвойных иголок кипятить 30 мин., процедить через сито. Пить дважды в день по 100 г.

  • Настой из плодов шиповника

2 ст. л. шиповника сложить в термос, залить 1 л кипятка, оставить на ночь. Выпить витаминный настой в течение дня.

Помогут быстро восполнить дефицит витаминов аптечные препараты поливитаминов.

Источник: https://dar-zdorovya.ru/avitaminoz-simptomyi-lechenie.html

Авитаминоз: причины, симптомы и лечение авитаминоза

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Авитаминоз – это недостаток одного или нескольких витаминов в организме.

Степень развития авитаминоза может проявляться по-разному, начиная от ломкости ногтей, заканчивая серьезными заболеваниями. В норме здоровый человек при разнообразном питании должен получать огромное количество витаминов, микроэлементов, кислот и жиров. Если питание нарушено или организм по каким-то причинам не усваивает должную дозу полезных веществ, наступает критический недостаток витаминов.

Сегодня поговорим об авитаминозе – его проявлениях, причинах развития и способах лечения.

Авитаминоз: симптомы, причины

Как распознать авитаминоз

Симптомы авитаминоза очень обширны и разнообразны. В зависимости от недостатка конкретного элемента, авитаминоз может проявляться следующими симптомами.

  1. Витамин С очень важен для иммунитета человека. Если организм испытывает недостаток витамина С, кожа становится серой, теряет естественный румянец и упругость. Человек зачастую чувствует себя разбитым и вялым, у него снижается работоспособность, пациент ощущает боль в мышцах. При критичном недостатке витамина С десна начинают кровоточить, зубы могут начать шататься. Пи нехватке аскорбиновой кислоты можно заметить снижение иммунитета и обострение многих хронических заболеваний. Одно из самых опасных проявлений недостатка витамина С – это заболевание Цинга. Болезнь была распространена еще в Средние Века, обычно ею болели моряки дальнего плавания и люди, осажденные в крепостях. Заболевание проявляется головокружением, болью в мышцах и суставах, сильной сонливостью, слюнотечением, бледностью кожи, изменением структуры десен. Дефицит витамина С очень опасен и может привести даже к летальному исходу.
  2. Витамин В1 отвечает за психоэмоциональное здоровье человека. При недостатке этого витамина пациент часто чувствует себя раздавленным и раздраженным, у него нарушается речь, память, снижается уровень интеллекта, появляется плаксивость, работоспособность значительно падает. В некоторых случаях дефицит витамина В1 приводит к нарушению работы внутренних органов – появляется запор или понос, увеличивается печень, снижается давление, появляются боли в области желудка и сердца.
  3. Витамин А. При дефиците этого вещества организм начинает медленно увядать. Кожа становится сухой и серой, начинает шелушиться, появляются складки и морщинки. Недостаток витамина А в организме сразу замечают женщины – они видят, как портится состояние кожи и лица. Во многих случаях недостаток витамина А приводит к ухудшению зрения – его острота снижается, особенно, в сумерках. Пациент может чувствовать, что глаза стали сухими, как при ношении контактных линз. Недостаток витамина А может приводить к депрессии, стрессам, неврозам, ухудшению памяти, бессоннице.
  4. Витамин К необходим для поддержания целостности и эластичности кровеносных сосудов. При недостатке витамина К пациент расположен к развитию различных кровотечений – из десен, ран, носа, во внутренних органах. При дефиците витамина К на коже появляются гематомы даже от незначительного удара или толчка.
  5. Витамин Е считается главным женским витамином, поскольку его недостаток очень быстро сказывается на внешности и гинекологическом здоровье. Дефицит витамина Е проявляется отсутствием полового влечения – как у мужчин, так и у женщин. Более того, человек может стать плаксивым, раздражительным, мышцы становятся слабыми, часто немеют. Кожа при недостатке токоферола становится сухой, морщинистой, на поверхности образуются пигментные пятна. Для женщины малое количество витамина Е в организме опасно тем, что ей становится сложно забеременеть и выносить ребенка.
  6. Витамин В2 ответственен за многие процессы в организме человека. При его нехватке слизистая полости рта часто воспаляется, снижается чувствительность кожи, зрение портится, выпадают волосы, в уголках рта могут появиться трещинки и раны. При дефиците рибофлавина общее состояние пациента ухудшается, он становится слабым и апатичным, теряет аппетит и вес. В некоторых случаях могут обостряться дерматологические заболевания.
  7. Витамин РР. При его недостатке возникает диарея, частая изжога, тошнота, плохой аппетит, мышечные боли. Человек становится апатичным и очень быстро устает. Одно из самых страшных последствий недостатка никотиновой кислоты в организме – это заболевание Пеллагра. Оно обусловлено обширными симптомами – начиная от ломкости ногтей и волос, заканчивая облысением, появлением пятен на коже, нарушениями работы ЖКТ и даже параличом.
  8. Витамин D. Он ответственен за целостность костной ткани и усваивание кальция. При дефиците витамина D кости становятся хрупкими, ломкими и мягкими. Недостаток данного витамина приводит к мышечным и суставным болям, ожирению, значительному снижению иммунитета. Более того, присутствуют такие симптомы, как раздражительность, агрессия или апатия, плаксивость, слабость, усталость, стрессы, нестабильное нервное состояние.
Читайте также:  Гастрит с пониженной кислотностью желудка, симптомы, лечение

Мы обозначили симптомы дефицита основных витаминов. Но как развивается авитаминоз? Что может служить этому причиной?

Что приводит к развитию авитаминоза

Вот основные факторы, которые могут быть причиной появления авитаминоза.

  1. Очень часто авитаминоз развивается в том случае, если нужные элементы не попадают в организм вместе с питанием. Такой дефицит может возникнуть при соблюдении жестких диет в стремлении сбросить лишний вес. Похудение должно быть грамотным и поедание одной лишь гречки или только кефира не сделает вас стройнее, но приведет к серьезным и даже опасным последствиям. Монодиеты – одна из главных причин авитаминоза. При похудении рацион должен быть составлен специалистом.
  2. Нередко авитаминоз развивается при употреблении фастфуда и вредной пищи, когда организм не получается достаточное количество свежих овощей, ягод и фруктов.
  3. Авитаминоз часто развивается в странах третьего мира, когда нормально питаться банально нет возможности. В древности авитаминоз и болезни, связанные с ним, были частым спутником людей в осаде и блокаде.
  4. В некоторых случаях причиной авитаминоза может быть прием препаратов против похудения. Они вызывают рвоту или препятствуют усвоению продуктов.
  5. Длительный прием сорбентов тоже может быть причиной авитаминоза, поскольку сорбент, попадая в кишечник, всасывает в себя не только токсины, но и витамины, а затем выводится из организма естественным путем.
  6. Авитаминоз может быть следствием различных заболеваний ЖКТ, при которых усваивание продуктов нарушено. Чаще всего это наблюдается при дисбактериозе, когда микрофлора подавлена – в кишечнике нет полезных бактерий, которые необходимы для синтеза витаминов.
  7. В группе риска дети и пожилые люди, поскольку их обмен веществ несовершенен – детский только налаживается, а старческий начинает давать сбои.
  8. Очень часто авитаминоз развивается в период беременности и кормления грудью. Ведь в это время все полезные элементы необходимы для потребления нужд малыша, а питание, зачастую, остается таким же скудным, не рассчитанным на двоих. Именно поэтому у беременных и кормящих женщин так часто выпадают волосы, ломаются ногти, шелушится кожа.
  9. Антибиотики и препараты для лечения туберкулеза также могут быть причиной развития авитаминоза.
  10. Авитаминоз у городских жителей наблюдается зимой и весной, когда количество свежих овощей и фруктов резко сокращается.

Зная об основных причинах развития авитаминоза, во многих случаях можно защитить себя от этого патологического состояния. Но что делать, если авитаминоз диагностирован у ребенка?

как избавиться от авитаминоза

Особенности протекания авитаминоза у ребенка

Авитаминоз у детей может наблюдаться по различным причинам. Чаще всего он возникает у недоношенных детей. ЖКТ ребенка отличается незрелостью, организм малыша просто не умеет усваивать некоторые витамины. В этом случае очень важно кормить недоношенного ребенка материнским молоком.

Если это невозможно, выбранная смесь должна быть хорошего качества, чтобы в ней были все необходимые витамины и минералы. Авитаминоз может развиться и вследствие позднего введения прикорма.

Дело в том, что ребенок после шестимесячного возраста нуждается в дополнительном питании, поскольку материнское молоко уже не может удовлетворить потребности подросшего организма.

Авитаминоз у новорожденных детей может быть следствием недостаточного или несбалансированного питания матери во время беременности. Перенесенные вирусы и инфекционные заболевания также могут быть предпосылкой для авитаминоза у малыша.

Чаще всего у детей первого года жизни наблюдается дефицит витамина D. Его недостаток может быть причиной развития рахита. Как следствие – искривление ног, увеличение черепа и грудной клетки, слабость конечностей и поздняя самостоятельная ходьба. Избежать этого можно, ведь витамин D мы получаем не с питанием, а с помощью солнечного света.

Витамин синтезируется в коже человека при ультрафиолете. Для лечения дефицита витамина D нужно больше гулять с ребенком на солнце. Причем гулять нужно с утра, витамин усваивается только до 11 часов дня.

Совсем необязательно подставлять новорожденного кроху прямым солнечным лучам – оставьте ребенка в тени, отраженные лучи имеют такое же действие.

чего не хватает в организме, если слоятся ногти

Как лечить авитаминоз

В большинстве случаев люди, имеющие признаки авитаминоза, стараются купить поливитаминный комплекс, который, по их мнению, защитит их от всех болезней. Однако это не так. Пить поливитаминные комплексы без назначения врача нежелательно и даже опасно. Ведь избыток того или иного витамина в организме также может привести к болезням.

Лучше всего сдать анализы и проконсультироваться с врачом, который назначит вам нужные препараты. В остальных случаях избавиться от авитаминоза можно с помощью питания – сбалансированного, разнообразного, здорового. Каждый день в рационе должны быть крупы, мясо, фрукты, овощи, зелень и молочные продукты. Причем нужно все чередовать.

Если сегодня вы ели гречку, завтра нужно добавить в рацион перловку, послезавтра – рис и т.д. Если сегодня из мясного в рационе была говядина, завтра нужно съесть рыбу, послезавтра отдать предпочтение курице. Такое чередование позволит вам добиться разнообразия.

Чтобы восполнить дефицит определенного витамина, нужно знать, в каких продуктах он содержится.

Авитаминоз: симптомы, причины

  1. Витамин А – морковь, сливочное масло, говяжья печень, яичные желтки.
  2. Витамин РР – молоко и молочная продукция, зеленый горошек, рыба, гречка, ржаной хлеб, рыба, тыква, помидоры.
  3. Витамин Е – растительные масла, орехи, семечки, бобы, злаки.
  4. Витамин С – цитрусы, киви, квашеная капуста, клюква, облепиха, яблоки.
  5. Витамин В2 – брокколи, цветная капуста, шпинат, укроп, болгарский перец.
  6. Витамин В1 – пшеничные отруби, гречка, фасоль, горох, соя.
  7. Витамин D – рыбий жир, лосось, сливочное масло, красная икра, печень.

Зная о недостатке того или иного витамина, вы сможете усилить питание определенными продуктами, которые помогут избавиться от дефицита и победить авитаминоз.

Чтобы не допустить развитие авитаминоза, нужно следить за качеством своего питания. Ешьте овощи и фрукты по сезону, накапливайте витамины на долгую зиму и весну. В холодный период года отдайте предпочтение орехам и сухофруктам. Пейте отвары лечебных трав, замораживайте ягоды и фрукты – при замерзании они сохраняют большую часть полезных веществ.

Ухаживайте за кожей с помощью увлажняющих кремов и лосьонов, ведь сухой эпидермис – это риск появления трещин и открытых ран. Кроме питания, нужно уделять больше внимания прогулкам на свежем воздухе, отказу от вредных привычек. В зимнее и весеннее время можно пить поливитаминные комплексы, но только после консультации врача.

как перейти на правильное питание

Видео: как побороть авитаминоз

(Рейтинга пока нет)

Источник: https://howtogetrid.ru/avitaminoz-prichiny-simptomy-i-lechenie-avitaminoza/

Авитаминоз

Авитаминоз: симптомы, причины

Недостаток витаминов и микроэлементов в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Эти вещества принимают активное участие в большинстве процессов в организме на уровне клеток и тканей, обеспечивая нормальное функционирование внутренних органов и систем.

Поступление витаминов внутрь организма возможно разными способами. Большую часть, человек получает с пищей. Применение лекарственных препаратов и биологически активных добавок может только дополнить нехватку в рационе тех или иных компонентов.

Почему развивается авитаминоз

Авитаминоз – это патология, которая характеризуется острым дефицитом определенного витамина продолжительное время. Такое состояние имеет опасные для здоровья и жизни последствия. Внешних и внутренних причин такого нарушения множество. Наиболее частыми считаются следующие:

  1. Неправильное и несбалансированное питание.
  2. Диеты, особенно строгие.
  3. Заболевания желудка и кишечника, что заметно ухудшает всасывание витаминов, поступающих внутрь организма с пищей.
  4. Применение определенных лекарственных средств для лечения заболеваний, которые инактивируют и разрушают витамины в организме. К таким препаратам относятся антибактериальные средства, Ацетилсалициловая кислота (Аспирин, Кардиомагнил, Аспирин-кардио), Дикумарин (снижает свертываемость крови за счет инактивирования витамина К), Синкумар, Дикумарол.
  5. Нарушение естественной микрофлоры кишечника, вызванное разными причинами. Полезные бактерии, которые постоянно присутствуют в просвете кишечника, принимают активное участие в синтезе витаминов группы В. Дисбактериоз – частая причина авитаминоза, связанного с дефицитом этой группы витаминов.
  6. Неблагоприятная экология.
  7. Вредные привычки: табакокурение, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами.
  8. Авитаминоз у кормящей женщины, что приводит к дефициту витаминов у ребенка.
  9. Синдром мальабсорбции у детей.
  10. Особенности поступления в организм витаминов в определенные сезоны. Часто симптомы авитаминоза отмечаются в конце зимы, начале весны или глубокой осенью, когда уменьшается в рационе питания количество природных ценных источников витаминов. Хронический и затяжной авитаминоз часто не зависит от времени года.
  11. Хронические стрессы.

[message type=”warning”]Важно! Для того, чтобы предупредить развитие авитаминоза, важно уделять повышенное внимание питанию, насыщать рацион продуктами, которые богаты ценными витаминами, минералами и микроэлементами. Погрешности питания – важнейшая причина развития авитаминозов.[/message]

Общие проявления авитаминоза

Клинические проявления авитаминозов зависят от того, какого витамина в организме не хватает. Существует ряд общих признаков, по которым можно заподозрить у человека нехватку того или иного витамина.

К общим проявлениям авитаминоза относятся следующие:

  • шелушение и сухость кожи, которая с течением времени усиливается;
  • расслаивание ногтей, пожелтение ногтевых пластин, повышенная ломкость, появление борозд, сухость и трещины в кутикуле;
  • выпадение волос, облысение, в том числе локальное;
  • снижение остроты зрения на фоне привычных нагрузок;
  • кровоточивость десен и языка, появление афт, трещин, ран на слизистой оболочке ротовой полости на фоне отсутствия инфицирования и других причин;
  • упадок сил, депрессивное состояние;
  • ослабление когнитивных функций;
  • плохой аппетит;
  • увеличение массы тела;
  • нарушения работы кишечника;
  • боли в мышцах и суставах;
  • частые простудные заболевания;
  • отсутствие желания вести активный образ жизни;
  • снижение полового влечения у мужчин и женщин;
  • судороги.

Специфические проявления авитаминоза

При выявлении авитаминоза выделяют определенные симптомы, характерные для недостатка определенного витамина в организме.

Недостаток витамина А сопровождается такими признаками:

  • нарушение остроты зрения;
  • куриная слепота;
  • нарушения аккомодации глаза;
  • быстрая утомляемость органов зрения на фоне умеренных нагрузок;
  • слезоточивость;
  • частые покраснения глаз;
  • частые воспалительные заболевания органа зрения.

Дефицит витаминов группы В характеризуется такими симптомами:

  • В1 – нарушения памяти, расстройства пищеварения, повышенная утомляемость и раздражительность, нарушения стула;
  • В2 – снижение остроты зрения, повышенная возбудимость, тревожность, депрессии, вялость, апатия, сухость кожи;
  • В3 – пеллагра, слабоумие, раздражения на коже, язвы желудка и кишечника, нарушения стула;
  • В4 – нарушения функций печени и почек, повышенная склонность к кровотечениям;
  • В5 – угревая болезнь, стрессы, нарушения сна;
  • В6 – снижение иммунитета, кожные заболевания, склонность к образованию атеросклеротических бляшек;
  • В7 (Биотин) – задержка роста и развития, нарушения работы нервной системы, изменения структуры волос, ногтей, кожи;
  • В9 (фолиевая кислота) – нарушения памяти, неврозы, депрессии, повышенная утомляемость, нарушения сна;
  • В12 – нарушения когнитивных функций, анемия, заболевания нервной системы, нарушения речи, сознания.

Дефицит витамина С – аскорбиновой кислоты – проявляется такими нарушениями:

  • цинга;
  • повышенная утомляемость;
  • частые простудные заболевания;
  • боли в конечностях;
  • кровоточивость;
  • частые воспалительные процессы в слизистых оболочках рта (стоматиты, гингивиты, пародонтиты);
  • анемия;
  • труднозаживающие раны и язвы, особенно на ногах;
  • кровоподтеки на коже рук и ног.

Дефицит витамина D проявляется такими симптомами:

  • плохой аппетит;
  • похудение;
  • нарушения зрительных функций;
  • нарушения сна;
  • нарушения процесса преобразования хрящевой ткани в костную, особенно в детском возрасте;
  • бледная кожа;
  • повышенная возбудимость.

Дефицит витамина Е сопровождается такими проявлениями:

  • анемия;
  • ускорение процессов старения;
  • отеки тканей организма – склерема;
  • недоразвитие и слабость мышечной ткани;
  • нарушения менструального цикла;
  • бесплодие;
  • аллергии;
  • невынашивание беременности;
  • болезни кожи, часто такой авитаминоз проявляется на руках в форме шелушений, экзем, трещин на коже.

Симптомы дефицита витамина К следующие:

  • частые и сильные кровотечения, в том числе из слизистых, мелких трещин и царапин;
  • слабость;
  • бледность кожи.

Проявления авитаминоза F (полиненасыщенных кислот):

  • задержка развития и роста, в особенности у детей;
  • повышенный риск инфаркта, инсульта, атеросклероза;
  • болезни кожи;
  • нарушения когнитивных функций;
  • повышенный уровень “вредного” холестерина в крови.

При авитаминозе, когда диагностируется острая нехватка определенного витамина, симптоматика ярко выражена. Такое состояние требует оказания врачебной помощи ребенку или взрослому, чтобы избежать осложнений.

Формы и стадии авитаминоза

Разделение авитаминоза на виды и формы весьма условно. В любом случае причина и метод лечения нарушения будет одинаковым. Основная классификация заключается в названии витамина, которого не хватает в организме – авитаминоз К, А, В12 и т.д.

В зависимости от групп причин, которые привели к авитаминозу, выделяют такие виды:

  • патологический – развивается вследствие заболеваний, при которых нарушены процессы всасывания и усвоения витаминов из пищи, приостановлен их синтез внутри организма или же происходит ускоренное их разрушение и выведение;
  • физиологический – формируется вследствие естественных процессов внутри организма: беременность, лактация, период усиленного роста у детей, половое созревание и т.д.;
  • детский – часто встречается у новорожденных, которые появились на свет недоношенными, а также детей, матери которых страдают от авитаминоза. Нередко детская форма авитаминоза развивается на фоне такой патологии, как синдром мальабсорбции;
  • авитаминоз у пожилых – чаще имеет патологические причины, а также обусловлен естественными ухудшениями процесса всасывания и метаболизма отдельных витаминов вследствие процессов старения.

В медицинской литературе можно встретить такую форму, как сезонный авитаминоз – весенний, зимний, осенний. Его вполне можно считать заболеванием, поскольку в такие времена года организм истощается, запасы витаминов уменьшаются. Вследствие этого может развиться острый дефицит определенного витамина.

В большинстве случаев в конце зимы и первой половине весны у людей диагностируют гиповитаминоз – общую нехватку многих витаминов, что отличается от авитаминоза тяжестью течения и проводимой терапией.

Существует три стадии авитаминоза:

  1. Отсутствуют проявления. Диагноз можно поставить только на основании анализа крови.
  2. Начальные признаки, что соответствует выраженному гиповитаминозу.
  3. Авитаминоз крайней степени. Характеризуется выраженными проявлениями, нарушениями состояния человека.

Тактика лечения авитаминоза

Лечение авитаминоза должно быть комплексным. Основными являются две группы мероприятий:

  1. Усиленное поступление витамина с пищей.
  2. Медикаментозная заместительная терапия.

Все действия по восстановлению баланса витаминов должны проводиться после тщательного обследования и определения, по какому из витаминов имеется нарушение.

[message type=”warning”]Важно! Лечение авитаминоза должно проводиться под наблюдением врача, поскольку нехватка витаминов также опасна, как и избыток.[/message]

Особенности рациона для людей с авитаминозом

В зависимости от типа авитаминоза врач и диетолог порекомендуют определенный набор продуктов, которые богаты дефицитным витамином. Важно понимать, что любые витамины должны поступать в организм как с растительной пищей, так и с продуктами животного происхождения.

Основное правило питания при авитаминозе:

рациональное питание с полным набором суточной потребности в витаминах + продукты с повышенным содержанием дефицитного витамина

Медикаментозное лечение авитаминоза

При авитаминозах, как правило, применяют монокомпонентные лекарственные средства. Они содержат необходимый витамин в таких формах:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • растворимые таблетки;
  • сиропы;
  • водные растворы (для водорастворимых витаминов) для инъекций;
  • водные растворы для внутреннего применения;
  • масляные растворы (для жирорастворимых витаминов) для инъекций;
  • масляные растворы для внутреннего применения.

После того, как у человека диагностирован авитаминоз, врач назначит, какие витамины пить или вводить в форме инъекций. Такое лечение максимально эффективно только на фоне лечения основной патологии и устранения причинного фактора.

Нельзя забывать о том, что витамины являются компонентами пищи, поэтому принимают их во время еды, дополняя естественный рацион. Кратность и дозы приема устанавливает только доктор.

Профилактика авитаминоза

Наиболее эффективным методом лечения авитаминоза является профилактика. В большинстве случаев “искусственное” восстановление баланса витаминов в организме является очень длительным и не всегда эффективным процессом. Поэтому следует уделять повышенное внимание мерам профилактики авитаминоза у взрослых и детей, к которым можно отнести следующие:

  • своевременное лечение внутренних заболеваний, которые могут привести к авитаминозу;
  • прием витаминных препаратов при беременности и лактации, чтобы не возникало дефицита витаминов у матери и ребенка;
  • следить за правильным и сбалансированным питанием;
  • активный образ жизни;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • профилактический прием поливитаминных комплексов. Важно отметить, что перед началом приема следует ознакомиться с суточными потребностями в витаминах в соответствии с возрастом. Передозировка водорастворимых витаминов не так опасна, как жирорастворимых (А, Е, Д, К), которые накапливаются в организме.

Дозы витаминов для лечения и профилактики существенно отличаются. Наиболее правильный подход – это обращение к врачу перед приобретением витаминов, в особенности предназначенных для детей, беременных и кормящих женщин.

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, если у вас или у ваших друзей был авитаминоз, оставляйте комментарии или отзывы, как вы его лечили. Кому то это очень пригодиться!

витамины заболевание здоровье лекарство

Авитаминоз: симптомы, причины

Источник: https://pererojdenie.info/zabolevaniya/avitaminoz.html

Ссылка на основную публикацию