Остеопороз: симптомы, причины, статистика

Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом (World Osteoporosis Day). Этот день был учрежден ВОЗ в 1997 году — тогда ситуация с распространением остеопороза была охарактеризована как «тихая эпидемия». Лучший метод борьбы с любой болезнью — это ее профилактика, поэтому разберемся, кому стоит особенно внимательно отнестись к состоянию своей костной ткани.

Незаметный враг

Остеопороз — хроническое заболевание скелета, при котором происходит снижение плотности костной ткани, нарушение ее строения, развитие деформации костей и патологических переломов.

Несмотря на то что признаки остеопороза обнаруживались при археологических раскопках у жителей Древней Греции и Египта, современное учение об этой болезни зародилось лишь в середине 80-х годов прошлого века. Именно тогда стало очевидно, что заболевание приняло массовый характер, причем часто его жертвами становятся люди активного возраста.

Течение остеопороза обычно носит скрытый характер. Вызываемые им боли в спине или конечностях достаточно регулярные, но переносимые.

И тут срабатывает психологическая ловушка: то, что происходит постоянно, человек воспринимает как некий «свой» вариант нормы. Да, спина/нога побаливает, ну так я уже не молод, что-то должно побаливать.

И так пока случайное падение или даже просто неудачное движение не приведет к перелому, например, шейки бедра.

Утрата жесткости

Костная ткань имеет два основных компонента: белковый «скелет», представляющий собой сложную многоячеистую сеть, и минеральные соли, заполняющие ячейки. При развернутой картине остеопороза страдают обе составляющие, но минеральная сильнее (и начинается заболевание именно с ее поражения). «Скелет» обеспечивает кости определенную гибкость, а минералы — жесткость, плотность и прочность.

Боль при остеопорозе

Как и другие ткани организма, костная ткань находится в процессе постоянного обновления. Разрушающие клетки — остеокласты — удаляют состарившиеся или «испорченные» (например, при переломе) участки, а ростковые клетки — остеобласты — тут же выращивают на их месте новую кость. В норме эти процессы находятся в равновесии.

Остеопороз: симптомы, причины, статистика

При остеопорозе баланс сдвигается в сторону разрушения. Остеобласты не успевают восполнить то, что разрушают остеокласты. Даже построенный «скелет» не получается заполнить минеральными солями и сделать прочным. Плотность кости, а затем и ее физические размеры (толщина) уменьшаются. Кость становится хрупкой и не выдерживает привычную нагрузку.

Факторы риска остеопороза

Факторы риска удобно разделить на несколько категорий.

Первая — это свойства конкретного человека, на которые невозможно повлиять: расовая принадлежность (европеоиды и монголоиды больше подвержены остеопорозу), пол (женщины болеют в 2–3 раза чаще мужчин), возраст (перименопаузальный период у женщин), наследственные особенности обмена веществ (остеопороз с патологическими переломами у близких родственников). К группе риска также относятся люди с низким индексом массы тела — впрочем, здесь не только врожденные астеники, но и те, кто мучает себя жесткими диетами.

Остеопороз: симптомы, причины, статистика

Другая категория факторов риска — это поражения эндокринной системы или управляющих ею структур головного мозга. Любое нарушение работы эндокринных желез сказывается на костной ткани. Но особенно опасны:

  • патологии щитовидной и паращитовидной желез — их гормоны (кальцитонин и паратгормон) управляют процессом минерализации кости; 
  • опухоли коркового вещества надпочечников (и другие заболевания, приводящие увеличению выработки глюкокортикоидных гормонов); 
  • гипоэстрогенные состояния у женщин.

Последний важный фактор риска — лекарственная терапия. Развитие остеопороза является побочным эффектом приема таких препаратов, как преднизолон и другие глюкокортикоиды, варфарин и оральные антикоагулянты, цитостатики и пр. К сожалению, когда нет другого выхода, их все-таки назначают, и остается только стараться нейтрализовать их влияние на костную ткань.

Что делать, если вы в группе риска?

Если вы подозреваете у себя развитие остеопороза, нужно провести «стартовое» обследование: биохимический анализ крови на кальций, магний, фосфор и витамин D и двуэнергетическую рентген-денситометрию (исследование плотности костной ткани) одного участка (как правило, это поясничный отдел позвоночника).

В случае неоднозначных или неблагоприятных результатов желательно сделать денситометрию других участков скелета (кисть, шейка бедра), а также — по рекомендации лечащего врача — возможно выполнение МРТ для оценки «архитектуры» костной ткани.

Если стартовое обследование показало, что все в порядке, его необходимо повторять каждые 3 года. Ранняя диагностика остеопороза позволит вам избежать неприятных осложнений и надолго сохранить здоровье.

Лидия Куликова

Фото depositphotos.com

Источник: https://apteka.ru/info/articles/bolezni-i-lechenie/osteoporoz-prichiny/

Остеопороз

Скелет человека

Опорно-двигательный аппарат человека образован скелетом и мышцами. Кости играют роль своеобразных рычагов, приводимых в движение мышечными волокнами. Кроме того, кости черепа, грудной клетки и таза защищают внутренние органы от механического воздействия.

Вспомогательные структуры опорно-двигательного аппарата: связки и сухожилия обеспечивают прочную связь скелетной мускулатуры с костями. Еще одной немаловажной составляющей являются разнообразные суставы, предоставляющие собой подвижное соединение костей.

Нарушение целостности опорно-двигательного аппарата может привести к значительному ухудшению качества жизни человека.

Кости состоят из самой плотной ткани организма. Молодые клетки (остеобласты) образуют минеральную составляющую скелета, обеспечивающую прочность. Также в состав костей входят органические вещества, необходимые для гибкости и эластичности скелета.

От соотношения неорганических и органических компонентов костной ткани зависит устойчивость скелета к внешним воздействиям. При этом на фоне непрерывного обмена веществ костная ткань постоянно разрушается и обновляется.

Нарушение метаболического баланса в тканях часто становится причиной деформации скелета.

Дополнительные функции костей:

  • Депонирование красного костного мозга, образующего компоненты крови и иммунной системы.
  • Поддержание обмена веществ путем формирования запасов кальция, фосфора и других минеральных компонентов.
  • Смягчение физических нагрузок с помощью хрящей и костных соединений.

Костная ткань постоянно перестраивается в течение жизни человека в ответ на микротравмы. Упорядоченные изменения происходят в отдельных участках костей, причем процессы разрушения ткани всегда чередуются с периодами регенерации. Все эти механизмы необходимы для поддержания формы скелета.

Развитие костной ткани во многом зависит от гормональной регуляции организма. В подростковом возрасте происходит ключевой период развития опорно-двигательного аппарата именно благодаря гормональному фону. Поздние эндокринные изменения, включая климакс у женщин, могут неблагоприятно влиять на состояние скелета.

Метаболизм костей в норме

Прочность костей определяется содержанием коллагеновых белков и минеральных компонентов. От коллагена зависит предел прочности ткани при растяжении, в то время как минеральные вещества определяют предел прочности кости при сжатии.

Чем больше в ткани кальция, тем устойчивее структура к физическому воздействию. По мере взросления химический состав скелета человека постоянно изменяется. В костях детей преобладают органические компоненты, поэтому в этом возрасте переломы случаются сравнительно редко.

В костной ткани пожилых людей содержится мало коллагеновых белков, из-за чего повышается риск травмирования.

Остеопороз: симптомы, причины, статистика

Помимо внешних влияний, регуляция состояния кости зависит от двух типов клеток – остеокластов и остеобластов. Как уже было сказано, остеобласты образуют минеральные и органические составляющие органа. Остеокласты обеспечивают постоянное разрушение кости. От взаимодействия этих клеток зависит баланс разрушения и обновления тканей.

Остеоциты, представляющие собой окончательно дифференцированные остеобласты, встроенные в минерализованную кость, определяют особенности ремоделирования тканей.

Считается, что при остеопорозе механизм связи между остеокластами и остеобластами изменяется под воздействием постоянного травмирования трабекул. Остеокластам требуются недели, чтобы разрушить кость, в то время как остеобластам нужны месяцы для регенерации ткани.

Следовательно, любой процесс, который увеличивает скорость преобразования кости, приводит к утрате тканей с течением времени.

Причины возникновения

Отличительной чертой остеопороза является уменьшение массы скелета, обусловленное дисбалансом между резорбцией и регенерацией кости.

Нарушение этого равновесия может происходить из-за гормональных расстройств, генетических мутаций, метаболических заболеваний и других негативных факторов. При этом механизм развития болезни у пациентов разного возраста различается.

Так, у молодых людей патология обуславливает неспособность организма нарастить достаточное количество костной массы. У пожилых пациентов преобладают процессы разрушения ткани.

Возможные причины:

  • Дефицит эстрогенов. Эти половые гормоны играют роль в развитии остеопороза у мужчин и женщин. На поверхности остеобластов и остеокластов расположены рецепторы к эстрогену, необходимые для изменения функций клеток в ответ на воздействие гормонов. Недостаток эстрогена приводит к смещению баланса тканей в сторону разрушения костей. Кроме того, эстрогены влияют на состояние скелета с помощью цитокинов и локальных факторов роста.
  • Старение организма. Важно учитывать не только гормональные изменения в организме во время старения, но и естественные метаболические преобразования. По мере взросления остеобласты получают все меньше питательных веществ, необходимых для выработки костной ткани. На определенном этапе дефицит питания этих клеток приводит к неспособности поддержания баланса разрушения и регенерации кости.
  • Недостаток кальция и витамина D в организме. Это важные компоненты, отвечающие за состояние скелета. Недостаточное поступление и всасывание кальция приводит к нарушению баланса между щитовидной железой и паращитовидными железами. В результате усиливается резорбция кости.

Таким образом, причины остеопороза связаны с естественными процессами старения организма и гормональными изменениями.

Источник: https://www.nrmed.ru/rus/dlya-vzroslykh/ortopediya/osteoporoz/

Статистика по заболеванию остеопорозом

Остеопороз называют «безмолвной эпидемией»: заболевание годами протекает бессимптомно, кости становятся чрезмерно хрупкими и ломаются даже от обычного неловкого движения. 50% женщин и 20% мужчин старше 50 лет уже имеют признаки пониженной плотности костной ткани. С увеличением количества пожилых людей процент больных остеопорозом будет только расти.

Актуальность проблемы в России

По данным Российской ассоциации по остеопорозу (РАОП):

  1. Риск перелома для женщины в возрасте от 50 лет и старше превышает вероятный суммарный риск развития рака молочной железы, матки и яичников.
  2. В настоящее время остеопорозом больны 10% населения (14 млн человек).
  3. Клинические признаки (характерные переломы) выявлены у 6% населения (9 млн человек).
  4. Ежеминутно в России происходит 17 остеопоротических переломов конечностей.
  5. Перелом шейки бедра происходит каждые 5 минут.
  6. Ежегодно регистрируется 2 млн компрессионных переломов позвоночника у женщин и 1 млн – у мужчин.
  7. Остеопороз занимает 4 место по распространенности, сразу после заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии и сахарного диабета.
  8. Финансовые затраты на лечение остеопороза составляют в России 300 млрд рублей.
  9. После компрессионных переломов позвоночника смертность в первый год после травмы достигает 45%. Остальные пациенты в 33% случаев остаются лежачими больными, 42% значительно ограничены в возможности передвижения, только 9% возвращаются к активной жизни.

Ранняя диагностика методом денситометрии и своевременно принятые лечебно-профилактические меры могут снизить количество выраженных клинических признаков, уменьшить финансовые расходы государства на решение серьезных последствий заболевания, повысить качество жизни больных остеопорозом.

Краткая история развития заболевания

Остеопороз – одно из древнейших заболеваний человечества. В археологических раскопках находят кости с явными остеопоротическими изменениями, возраст останков – 2500-2000 лет до нашей эры. Но только в XIX в. проблему потери плотности костной ткани стали изучать в медицине, а в 20-х годах XX в. клиника остеопороза была описана и внесена в учебные пособия.

Остеопороз: симптомы, причины, статистика

В 1824 г. английский хирург Э. Купер впервые опубликовал статью, призванную обратить внимание на тот факт, что у пожилых людей ломкость костей – чрезмерная. Материал вызвал интерес среди ученых, начались исследования, и в конце 70-х годов XIX в. группа врачей во главе с Ж.-М. Шарко представила миру подробное описание процесса разрыхления структуры костной ткани.

В 1900 г. немецкий хирург Зудек заметил, что при воспалительных заболеваниях костей и суставов на снимке обнаруживается повышенная прозрачность костного рисунка и назвал это костной атрофией.

В 1941 г. американский эндокринолог Ф. Олбрайт описал постменопаузальный остеопороз, а в 1947 г. выдвинул теорию, что заболевание также может быть следствием недостаточности местного белкового обмена в тканях.

Читайте также:  Свечи от геморроя - обзор 18 лучших средств

В 1968 г. швейцарский ученый Г.Флейш испытал пирофосфат в биологических жидкостях. Впоследствии в этой молекуле заменили атом фосфора на атом углерода, создав бисфосфонат – самое эффективное средство для лечения остеопороза. Первый одобренный препарат (алендронат) появился в 1995 г.

Динамика за последние 10 лет

Ухудшение экологии, малоподвижный образ жизни и нездоровое питание – факторы, которые особенно сильно влияют на увеличение количества больных остеопорозом не только в России, но и во всем мире. Однако главной причиной роста числа пациентов становится естественное повышение процента нетрудоспособных (пожилых) людей.

По результатам аудита, проведенного Международным Фондом остеопороза (IOF), на территории РФ в группе потенциального риска по остеопоротическим переломам находится 34 млн человек (24% населения). До 2009 г.

в стране не проводилось масштабных исследований по проблеме, поэтому о динамике судят, опираясь на мировую статистику: число людей с признаками остеопороза и остеопении неуклонно растет с 80-х годов прошлого века, когда начались первые массовые обследования.

Прогноз

Российская ассоциация по остеопорозу прогнозирует пессимистичный сценарий развития заболевания:

  1. К 2020 г. количество людей, больных остеопорозом, составит 68 млн (от 50 лет и старше). Это связано с возрастанием доли лиц пенсионного возраста на 0,5% в год.
  2. К 2030 г. количество переломов шейки бедра вырастет до 144 тыс., то есть увеличится на 23% по сравнению с последними подтвержденными данными (112 тыс. переломов по состоянию на 2009 г.).

Включение остеопороза в список экономически значимых заболеваний, своевременная диагностика и эффективные лечебно-профилактические меры могут улучшить прогноз.

 

Источник: http://xn--d1acalbwfjufmd5o.xn--p1ai/statistika-po-osteoporozu

Симптомы остеопороза

Остеопороз – это болезнь ломких костей. Перевод термина обозначает: «пористые кости», в народе говорят, что кости усыхают или атрофируются. Все эти названия наглядно отражают процессы, которые происходят при возникновении наиболее распространённого в 21 веке заболевания: создаётся меньшее количество костной массы, чем отмирает.

Остеопороз развивается медленно, тихо и почти незаметно, существует множество факторов, которые влияют на развитие заболевания.

Тихая «кража» костей

Заболевание поражает многих людей, особенно лиц пожилого возраста. До настоящего времени болезнь недооценивают и уделяют ему мало внимания, а медленное и незаметное развитие недуга является скрытой причиной того, что заболевание не замечают.

В большинстве случаев, сильные и длительные боли в спине или же первый перелом является поводом задуматься о состоянии костей. А это должно было произойти намного раньше.

Потому что усиливающееся развитие заболевания делает кости всё менее стойкими к перенесению нагрузки, они теряют стабильность и при малейшей нагрузке или падении может произойти перелом костей. Повышенная склонность к переломам оказывает влияние на весь скелет.

Примерно с 65 лет происходит резкое увеличение количества переломов шейки бедра (таза). Наряду с переломами бедра, имеющих тяжёлые последствия для пациентов, возрастает количество переломов позвонков. Под переломом тела позвонков понимают уменьшение высоты позвонка на 20-25%, которое происходит вследствие того, что позвонок сжимается.

Смысл понятия атрофии костной ткани заключается в медленной потере костной массы, в этом центральная проблема картины заболевания: постепенное уменьшение силы опоры и стабильности, то есть происходит «тихая кража костей»

Без жалоб – до первого перелома

Часто диагноз остеопороза установлен, когда уже поздно проводить профилактические мероприятия — после первого перелома. Когда уменьшается плотность костей, боли не ощущаются. Боли чувствуются лишь тогда, когда вместе с продвинутой фазой атрофии костных тканей приходят первые переломы. И даже тогда остеопороз не определяется как причина перелома.

В наше время часто проводят лечение симптомов заболевания, а не собственно заболевания. Миллионы людей вынуждены ежедневно терпеть сильные боли только потому, что не поставлен диагноз остеопороз, или же было проведено неправильное лечение. Если у человека боли возникают без малейшего повода, то необходимо обратиться к врачу для измерения плотности костей.

При прогрессировании заболевания кости настолько пористые, что даже небольшая нагрузка приводит к плохим последствиям. Даже тогда, когда человек поднимает сумку или переворачивается в постели или оступается, или даже кашляет, у него может произойти перелом позвонка или костей.

Это объясняет высокий показатель переломов шейки бедра при малейшем неверном движении у людей пожилого возраста. После первого перелома возрастает душевное напряжение, боязнь упасть и опять получить перелом. Движения становятся неуверенными, доверие к себе и надежда на самообслуживание в будущем теряются.

Каждое движение вызывает страх.

В случае подозрения на остеопороз необходимо как можно раньше обратиться к врачу. С остеопорозом можно бороться, а собственная инициатива и готовность к самопомощи являются основой терапии.

Остеопороз: симптомы, причины, статистика

Последствия остеопороза

Переломы и их последствия могут заметно снизить качество жизни: сильные боли, ограничение подвижности, изменения позвоночного столба, паралич и потребность в уходе вплоть до потери самостоятельности, это всё возможные последствия остеопороза.

Ослабленные остеопорозом кости могут сломаться даже при повседневной нагрузке. Не обязательно, чтобы произошёл несчастный случай, достаточно оступится на лестнице или попытаться завязать шнурок.

Самые яркие проявления остеопороза.

Переломы позвонков — это наиболее распространённые последствия остеопороза. Речь идёт о медленном уплотнении позвонков, которое происходит без сильных болей.

Поэтому «ползучие переломы» остаются без внимания как таковые, и соответственно, пациент не обращается к врачу. Он воспринимает их как боль в спине, прострел или возрастные боли.

Хоть острые спонтанные приступы, как правило, очень болезненные.

Искривление позвоночного столба, известное как вдовий горб, тоже может возникнуть вследствие деминерализации костей. Хрупкие позвонки могут ломаться уже при малейшем напряжении, хребет делает осадку и становится короче.

Любые переломы, если их не лечить, приводят к значительным нарушениям, часто они связаны не только с болью, но и с уменьшением роста на несколько сантиметров, потому как это не единичный перелом. За ним следуют и дальнейшие переломы.

Большое количество переломов приводят к чрезмерному искривлению позвоночного столба, раньше это называлось «вдовий горб».

Перелом шейки бедра (или таза), в большинстве случаев происходит из-за падения, а после этого следует поступление в больницу с последующей операцией. Даже если операция на ослабленной кости прошла успешно, то всё равно это опасно, особенно в старшем возрасте: у многих людей после операции остаются повреждения.

Более четверти пациентов после операции не могут ходить без костылей или других вспомогательных средств. Ещё четверть пациентов оказываются в центрах медицинского ухода. А среди 25% женщин в возрасте 60 +, которые перенесли перелом шейки бедра вследствие остеопороза, более высокий показатель смертности в сравнении с возрастным показателем.

Индивидуальные и социальные последствия усадки позвоночного столба могут привести к значительному ограничению качества жизни, к тяжёлым нарушениям функциональных способностей и потере подвижности, вплоть до инвалидности. Выполнения повседневных задач становится проблемой, а сильные боли могут продолжаться днями и ночами. Потом наступает и потеря самостоятельности: больному необходима помощь, возникает зависимость от окружающих.

В связи с ограничением подвижности скоро нарушаются и социальные контакты. Встретиться с родными и друзьями становится все сложней. Впоследствии возможно социальное уединение

Диагностика остеопороза

Чёткими признаками являются боли в спине или частые переломы, но недуг может развиваться и без явных признаков. Именно в этом и заключается проблема: патология легко поддается диагностированию (например, при помощи определения плотности костей — DXA), но до проведения медицинского обследования симптомы почти не определяются.

Если Вы достигли соответственного возраста (60+), то Вам необходимо определить плотность костей. Действенные терапевтические мероприятия можно предпринимать только после измерения плотности костей. Измерение плотности костей проводится быстро и без риска для здоровья.

Как происходит диагностика остеопороза?

Остеопороз – это заболевание костей и скелета, которое характеризуется низкой костной массой, нарушенной микроархитектоникой костей.

Что произойдёт, если плотность костей или костная масса уменьшится? Количество костных балочек внутри костей уменьшается и связи между ними тоже. Внешний слой костей со временем становится тоньше, чем у здоровых.

И как следствие этого, переломы костей происходят легче, возможны и провалы костей, как например, оседание тела позвонков.

Для того чтобы это отразить в цифрах и показателях в течение долгих лет наблюдений совместно с ВОЗ были разработаны определенные показатели измерений. Эти показатели помогают дать определение остеопорозу.

Один из показателей, который хорошо поддается определению, это минеральное содержание костного вещества — Минеральная Плотность Костей или плотность костей. Такое измерение применяют часто, потому что оно проводится быстро, просто и безопасно. И с помощью результатов измерений показателя можно получить хорошо сравнимые величины.

Этот показатель, так называемый Т-критерий, является предпочтительным для оценки. ВОЗ говорит об остеопорозе в случае, если Т-критерий костей составляет определенную величину.

Метод двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии

В качестве масштаба для вычисления плотности костной массы применяют среднюю величину плотности костей молодого здорового человека, в сравнении с показателем, который установлен у пациента; в результате такого сравнения получают число, так называемый Т-критерий. При помощи этого показателя описывают различную плотность костей и степень выраженности атрофии костной ткани, то есть предполагаемое качество костей.

Во время измерения плотности костей (остеоденситометрия) определяется Т-показатель и Z-показатель. Результат измерения показывает наличие или отсутствие остеопороза. Для измерения показателя существуют различные методы.

Стандартной методикой является метод двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DEXA). Результаты измерений заносят в таблицу стандартных отклонений SD.

Т и Z-показатели

При помощи данных критериев сравнивается минеральная плотность костей с показателем ПКМ.

Ниже приведённые данные позволяют дать определение стадий развития остеопороза:

  • если Т-критерий составляет — 1,0 до -2,5, то говорят о предварительной стадии –остеопении;
  • если нет переломов костей и Т-критерий составляет —

Источник: https://euromed.academy/ortopedia/osteoporoz/simptomy-osteoporoza

Все про остеопороз

Наиболее подвержены остеопорозу женщины в период менопаузы, пожилые люди, однако он может возникать и у молодых. Согласно статистике, после 55-ти лет это заболевание диагностируется у каждой второй женщины и у каждого пятого мужчины.

Кроме того, современные исследования показывают, что пик формирования костной массы приходится на возраст 20-25 лет, а затем прочность костей постепенно снижается. Скорость этого процесса различается в индивидуальном порядке.

Остеопороз может возникать даже у детей – согласно данным РАМН, снижение плотности костей диагностируется у каждого третьего ребенка. Это связано с ускоренными темпам роста, частыми травмами, малой мышечной массой.

Остеопороз находится на четвертом месте после онкологии, сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным ВОЗ, этому заболеванию сегодня подвержены более 70-ти млн жителей Америки, Европы и Японии. В России же хрупкости костей подвержен каждый пятый.

Это заболевание очень коварно, потому что не имеет выраженных и характерных симптомов до тех пор, пока у человека не начинаются переломы от даже не очень значительного воздействия.

При этом средства, избавляющего от такого недуга, на сегодняшний день нет. Главная задача – остановить его прогрессирование и не допустить осложнений.

Чем раньше начнется лечение остеопороза, тем больше шанс избежать губительных последствий.

Обсудить варианты лечения остеопороза вы можете на консультации с нашим специалситом. Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

Читайте также:  Послеоперационный лигатурный свищ: симптомы, причины, лечение, осложнения

Причины возникновения и факторы развития остеопороза

Причины развития такой болезни, как остеопороз, многообразны, их принято классифицировать по группам факторов риска.

Факторы, которые человек не может контролировать:

  • возраст – чем старше человек, тем выше риск заболеть;
  • пол – женщины болеют чаще мужчин;
  • раса – больший риск у европеоидов и азиатов;
  • предрасположенность – риск появления остеопороза повышается, если он был у прямых родственников, особенно у родителей;
  • костная масса – если она невелика, это служит провоцирующим фактором;
  • ранняя менопауза – до 45-ти лет;
  • отсутствие менструации до менопаузы (аменорея);
  • отсутствие родов.

Гормональные проблемы

Остеопороз чаще всего диагностируется у тех людей, у которых есть недостаток или избыток определенных гормонов.

  • Заболевания щитовидной железы. Кости ослабляются при гиперфункции этого органа по причине повышенной активности или прохождения терапии тиреоидными гормонами.
  • Половые гормоны. При их сниженном содержании в организме кости теряют прочность. Один из самых главных факторов риска – снижение уровня эстрогенов в период менопаузы у женщин. У мужчин же с возрастом постепенно понижается уровень тестостерона. Кроме того, уровень женских и мужских половых гормонов снижается при терапии рака молочной и предстательной железы соответственно.
  • Нарушение функции других эндокринных желез. Данное заболевание в медицине связывают с гиперфункцией адреналовых и паратиреоидных желез.

Особенности питания и функционирования органов ЖКТ

Вероятность появления остеопороза повышают следующие отклонения:

  • Дефицит кальция в рационе. При малом поступлении кальция снижается плотность костей, повышается риск переломов, костная масса теряется в более раннем возрасте.
  • Перенесенные хирургические вмешательства на органах ЖКТ. Так, при резекции части тонкого кишечника и уменьшении объема желудка уменьшается площадь всасывания нужных питательных веществ, главное из которых в данном случае – кальций.
  • Нарушение процесса пищеварения. Недостаток массы тела, скудный рацион повышают вероятность ослабления костей.

Применение некоторых лекарственных препаратов

Длительное применение кортикостероидов («Дексаметазон», «Преднизолон», «Кортизон») негативно сказывается на процессе восстановления костей. Кроме того, заболевание связывают с приемом препаратов для терапии и профилактики рака, изжоги, отторжения трансплантата, различных припадков. Повышают риск развития остеопороза: гепарин, препараты лития, цитостатики, алюминийсодержащие средства.

Некоторые заболевания

Риск появления остеопороза повышается при:

  • волчанке;
  • целиакии;
  • ревматоидном артрите;
  • воспалениях в кишечнике;
  • заболеваниях печени и/или почек;
  • множественной миеломе;
  • тиреотоксикозе;
  • лимфоме;
  • гемофилии;
  • сахарном диабете I типа;
  • болезни Иценко-Кушинга;
  • гемолитической анемии;
  • опухолях, вырабатывающих ПТГ-подобный пептид.

Вредные привычки

К провоцирующим факторам в этом случае относят:

  • Злоупотребление спиртным – регулярное потребление более 2-х порций алкогольных напитков.
  • Малоподвижный образ жизни. Негативно на состоянии костей сказывается сидячая работа, отсутствие двигательной активности. Благоприятно же на костную ткань влияют: регулярная ходьба, бег, занятия танцами и др.
  • Курение. Сегодня доказано, что табакокурение снижает прочность костей, однако точно этот механизм не исследован.
  • Употребление большого количества кофе.
  • Недостаток молочных продуктов, овощей и фруктов в рационе.
  • Дефицит витамина D в организме. Этот элемент повышает всасываемость кальция кишечником.

Признаки, симптомы и лечение остеопороза

Остеопороз – это заболевание, почти не дающее симптомов на ранних стадиях. Признаки патологии проявляются по мере того, как ослабляется костная ткань:

  • боли в спине, возникающие при остеопорозе вследствие разрушения позвонка;
  • сутулость;
  • уменьшение роста человека;
  • переломы даже при незначительном воздействии (особенно опасны переломы шейки бедра – в 20-25% случаев они приводят к смерти в первые 6 месяцев после травмы, а в 40-45% – к инвалидности);
  • рыхлая ткань десен;
  • боли в суставах, пояснице;
  • быстрая утомляемость на фоне физических нагрузок;
  • возникновение дискомфорта при долгом нахождении в одной позе;
  • частый стул;
  • грудной кифоз;
  • изжога;
  • невозможность сделать полноценный вдох из-за боли в грудной клетке, чувство, что не хватает воздуха;
  • ускоренное разрушение зубов;
  • судороги в ногах.

К врачу с целью профилактической проверки нужно обратиться при любом из этих симптомов, а также в следующих случаях:

  • проведение терапии кортикостероидами на протяжении нескольких месяцев;
  • начало менопаузы;
  • перелом бедра в пожилом возрасте.

Ранняя проверка на остеопороз возможна по анализу крови, в соответствии с которым приведем показатели нормы по следующим критериям:

  • общий кальций – от 2,2 до 2,65 ммоль/л;
  • фосфор неорганический – от 0,85 до 1,45 мкмоль/л;
  • паратгормон – от 9,5 до 75 пг/мл или от 0,7 до 5,6 пмоль/л;
  • ДПИД: для мужчин (нмоль ДПИД/моль креатинина) – от 2,3 до 5,4, для женщин – от 3 до 7,4;
  • остеокальцин (нг/мл): для мужчин – от 12 до 52, для женщин до менопаузы – от 6,5 до 42,3, для женщин после менопаузы – от 5,4 до 59,1.

До утраты от 20 до 30% костной массы остеопороз никак себя не проявляет. Поэтому в возрасте после 40 лет рекомендуется обращаться к врачу-эндокринологу для проведения диагностики раз в год.

Виды, формы и степени остеопороза

Данное заболевание классифицируется по нескольким признакам. В первую очередь рассматривается: самостоятельное (первичное) это нарушение либо же симптом другой болезни (вторичное).

Первичный остеопороз

Это ювенильный, постменопаузальный, идиопатический, сенильный остеопроз.

  • Ювенильный тип болезни характерен для детей и молодых людей, встречается редко, чаще всего обуславливается врожденными дефектами. Основные проявления – это сильная боль в ногах и спине, искривление грудного отдела позвоночника, видимая задержка роста. Отмечается склонность к компрессионным переломам.
  • Постменопаузальная форма отмечается у женщин после 45-55 лет во время последних циклов менструации. В этот период в недостаточном количестве вырабатываются эстрогены и нарушается метаболизм. Болезнь может протекать остро или хронически, со временем случаются компрессионные переломы, поражается чаще всего поясница, тазовая область, ребра, грудной отдел позвоночника.
  • Идиопатическая разновидность более характерна для мужчин, но в некоторых случаях диагностируется у женщин. Группа риска по возрасту – люди 20-50 лет. Болезнь развивается плавно, в первую очередь проявляется периодическими болями в позвоночнике, вероятны компрессионные переломы.
  • Сенильный остеопороз связан со старением организма, встречается как у мужчин, так и у женщин после 70-ти лет. Ранние симптомы – это снижение зрения, мышечная слабость, мигрени. При частых падениях случаются переломы.

Вторичный остеопороз

Эта патология – следствие нарушений в функционировании некоторых органов и систем:

  • эндокринной;
  • кровеносной;
  • пищеварительной;
  • выделительной;
  • опорно-двигательной.

Сюда же относятся: пересадка органа, длительное употребление алкоголя, анорексия, грудное кормление, осложнения при беременности, иммобилизация пациента.

Степени остеопороза

  • I (легкая). Плотность костей снижена незначительно, иногда пациент испытывает боль в конечностях или позвоночнике, снижается мышечный тонус. Также проявляются признаки низкого уровня кальция в организме: сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей.
  • II (умеренная). Структурные изменения костей выражены, боль переходит в постоянную, из-за повреждения позвоночника появляется сутулость. Болевой синдром усиливается при нагрузках, появляются судороги в икрах, нарушения в работе сердечной мышцы.
  • III (тяжелая). Большая часть костей разрушена, у пациента нарушена осанка, снижен рост, он испытывает постоянные сильные боли в спине. Поражены сразу несколько отделов позвоночника, повышается риск перелома шейки бедра и ключиц.
  • IV (очень тяжелая). На рентгенограмме кости почти прозрачные, позвонки «сплющены», в связи с чем у пациента значительно уменьшен рост, расширен спинномозговой канал, изменена форма костей. На этой стадии больной не может сам себя обслуживать.

По локализации

Самая тяжелая форма болезни – поражение позвоночника. При этом возрастает риск получить перелом и утратить способность двигаться. По локализации различают следующие виды остеопороза:

  • Шейного отдела. Уменьшается длина шеи, меняется угол наклона головы. Пациенты жалуются на головокружение, тошноту, мышечные боли. Есть большой риск зажатия артерии, которая снабжает кислородом головной мозг.
  • Грудного отдела. Заметно изменяется осанка, учащается сердцебиение, становятся ломкими ногти.
  • Поясничного отдела. При этом поясница «проседает» по направлению внутрь, из-за чего уменьшается расстояние между тазом и ребрами и происходит увеличение живота.

По поражению суставов

Остеопороз может поражать различные суставы:

  • Тазобедренный. Чаще всего поражается в пожилом возрасте, ведет к инвалидности из-за очень низкой скорости восстановления костной ткани. Если сочетается с переломом позвоночника, больной становится инвалидом.
  • Коленный. Происходит износ хряща, затрудняется передвижение, появляется сильная боль из-за того, что кости соприкасаются друг с другом.
  • Голеностопный. При этом человеку трудно не только ходить, но и находиться в состоянии покоя. Постоянно болит стопа и голень.

Как определить остеопороз: диагностика и лечение

Проверить состояние организма и подтвердить или исключить диагноз «остеопороз» можно с помощью лабораторных анализов и инструментальных исследований, из которых наиболее проста и информативна – денситометрия.

Лабораторные анализы:

  • кальций в моче;
  • клинический анализ крови;
  • щелочная фосфатаза (показатель биохимии);
  • ТТГ;
  • маркеры костного разрушения;
  • для мужчин – тестостерон.

Инструментальные методы:

  • рентгенография;
  • денситометрия;
  • биопсия костной ткани;
  • сцинтиграфия костей;
  • МРТ.

Как проверить, есть ли остеопороз, с помощью денситометрии?

Ультразвуковая денситометрия – быстрый и безболезненный способ диагностики. Во время процедуры измеряется скорость распространения УЗ-волн по костной ткани. По более плотным костям ультразвук проходит быстрее. Результат исследования фиксируется компьютером, показатели сравниваются с нормой. Сеанс длится 2-3 минуты, сразу выдается заключение.

Для проведения этой диагностики применяется денситометр Sonost-3000 – оборудование экспертного уровня, которое может выявить потерю даже 2-5% костной массы.

Денситометрия рекомендована:

  • нерожавшим женщинам;
  • женщинам старше 45-ти лет;
  • женщинам, родившим 2-х и более детей;
  • в периоде ранней менопаузы;
  • при нарушении менструального цикла;
  • при наличии вредных привычек;
  • мужчинам после 50-ти лет;
  • в случае дефицита половых гормонов.

Обязательно нужно пройти УЗ-денситометрию, если:

  • часто случаются переломы;
  • был длительный курс глюкокортикостероидов, мочегонных средств, противосудорожных препаратов и антикоагулянтов;
  • диагностирован гиперпаратиреоз или другие нарушения функции паращитовидных желез.

Также показаниями служат:

  • изменение осанки;
  • костные и мышечные боли на фоне перемены погоды;
  • боли в пояснице и груди при статической нагрузке;
  • старческая сутулость;
  • ночные судороги в ногах;
  • разрушение зубов;
  • снижение роста;
  • дефицит массы тела;
  • остеопороз у близких родственников;
  • низкий уровень тестостерона у мужчин;
  • и др.

Терапия остеопороза и клинические рекомендации

Прежде всего нужно знать, какой врач лечит остеопороз: так как причины заболевания могут быть различными, лечением его могут заниматься разные специалисты – ревматолог, травматолог-ортопед, эндокринолог.

Эффективное лечение остеопороза (как раннего, так и после 50-ти лет) может включать физиотерапевтические процедуры, прием медикаментов, корректировку образа жизни и рациона, физические упражнения.

Лекарственная терапия

  • Прием витамина D и препаратов кальция. Потребление этих элементов в нужных дозировках приводит к быстрому повышению минеральной плотности костей и снижению частоты переломов.
  • Бисфосфонаты. Лечение этими препаратами снижает риск переломов на 30-50% и повышает плотность костей.
  • Гормональная терапия (заместительная). Проводится для профилактики и лечения постменопаузальной формы болезни. Лечение приводит к прекращению истончения костей, предотвращению переломов, устранению урогенитальных и вегетативных осложнений климакса.
  • Кальцитонины. Тормозят резорбцию костной ткани, имеют выраженное анальгетическое воздействие.
  • Оссеин-гидроксиапатитный комплекс. Нормализует кальциевый гомеостаз, улучшает костный обмен, стимулирует костеобразование, восстанавливает баланс между процессами костеобразования и резорбции.

Немедикаментозная терапия

  • Ношение корсета (ортезов)

Показано при болях в спине, компрессионных переломах позвоночника. Корсет нужно носить постоянно или с перерывами, обязательно снимая его на ночь.

  • Физкультура, ходьба, аэробные нагрузки.

Полезны регулярные прогулки на свежем воздухе. Нагрузки не должны быть чрезмерными, необходимо исключить силовые виды спорта и те, в которых подразумевается вероятность механических ударов (например, игры с мячом).

Читайте также:  Перелом ключицы: первая помощь, симптомы, лечение у детей и взрослых, перелом со смещением

Осложнения от остеопороза

Основное осложнение – это травмы опорно-двигательного аппарата, особенно компрессионные переломы позвоночника и микропереломы из-за резкого сдавления суставов. При этом не обязательна большая нагрузка, можно просто споткнуться и упасть, вследствие чего получить перелом.

На фоне переломов позвоночника может возникать сдавливание спинного мозга и нервных окончаний. Из-за этого возможна утрата чувствительности различных участков тела, а также паралич и инвалидизация.

Особенно опасны переломы в пожилом возрасте – только 9% людей (согласно статистике по РФ) возвращаются к нормальной жизни после этого.

Также остеопороз может иметь следующие последствия:

  • препятствие росту, что особенно важно для ребенка или подростка;
  • снижение роста – примерно на 2-4 см в год;
  • нарушение осанки – «горб» в грудном отделе (грудной кифоз);
  • нарушение работы внутренних органов из-за неправильной осанки.

Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

Источник: https://www.gruzdevclinic.ru/o-klinike/stati/osteoporoz

Остеопороз: что это такое, симптомы, причины, лечение

Рада приветствовать вас, дорогие читатели и подписчики! В этой статье мы поговорим о том, что такое остеопороз и разберемся, чем он опасен, выясним, каковы главные опасности недуга при отсутствии каких-либо проявлений?

Сегодня вы узнаете про симптомы и лечение остеопороза, о стадиях его развития, и когда нужно срочно обратить внимание на боли, преследующие больных. Я расскажу, почему симптомы остеопороза так сложно распознать и что важно знать о принципах питания для профилактики заболевания.

Давайте разберемся, что это за болезнь такая, остеопороз? Мой возраст за пятьдесят, и я задумалась о здоровье после того, как проблемы с позвоночником и костным скелетом дали о себе знать. Понятно, что у людей такого возраста тело не может быть полностью здоровым, все органы постепенно изнашиваются. Вот это и есть заболевание остеопороз.

Болезнь остеопороз занимает четвертое место среди заболеваний, приводящих к летальному исходу. Ему подвержены 10 % населения нашей страны. Но все это можно предотвратить, если следить за своим здоровьем и вовремя принимать соответствующие меры.

В этой статье я хочу до вас донести важность заботы о своем здоровье. Расскажу простыми словами, без многочисленных медицинских терминов, об опасном заболевании остеопороз костей, для того, чтобы уберечь вас от надвигающегося недуга, предупредить людей старшего возраста и объяснить причины остеопороза.

Остеопороз | Что это за болезнь, ее развитие

Остеопороз – это заболевание, при котором снижается прочность костей и их пластичность. Лечение остеопороза необходимо начинать, когда наши кости частично начинают разрушаться. Затем они вновь восстанавливаются.

Этот процесс называется ремоделированием. Самую большую костную массу мы накапливаем до 20-летнего возраста. А примерно после 35-40 лет начинается понемногу ее снижение, что приводит к заболеванию костей – остеопорозу.

Остеопороз развивается медленно, в течение нескольких лет, без каких-либо симптомов. Одним из первых и частых симптомов остеопороза является так называемый спонтанный перелом костей, который происходит без видимых причин.

Наиболее распространенный остеопоротический перелом (локальный остеопороз) – перелом лучевой кости, перелом позвоночника, плечевой кости и перелом шейки бедра.

Чтобы предотвратить болезнь остеопороз, женщины в постменопаузе и мужчины старше 65 лет должны проводить соответствующие диагностические тесты для выявления заболевания в его бессимптомной стадии. Иначе боли при болезни приобретают постоянный характер и впоследствии очень плохо купируются лекарствами.

Но переломы и боли – это признаки запущенной болезни остеопороз. Это заболевание можно обнаружить и начать лечить гораздо раньше, но для этого, разумеется, нужно знать стадии остеопороза:

  • первая стадия – протекает без симптомов, происходит уменьшение плотности костей;
  • вторая стадия – истончается костная ткань, начинается медленная деформация костей;
  • третья стадия – происходит изменение формы позвонков позвоночного столба, плотность костей еще больше снижается;
  • четвертая стадия – нарушается форма костей, появляются боли.

Типы остеопороза и его симптомы

Существует три типа остеопороза позвоночника, они выделяются исходя из группы риска, и о них обязательно нужно знать.

  1. Сенильный или возрастной. При этом типе процесс восстановления костной ткани нарушен, и кости начинают постепенно разрушаться.
  2. Постменопаузальный. Появляется у женщин в первые годы менопаузы и может длиться до 10 лет.
  3. Комбинированный. Этому типу остеопороза подвержены лишь женщины, и он сочетает в себе оба типа.

Со временем кости человека начинают истончаться незаметно и безболезненно, поэтому признаки недуга распознать сложно. Обычно заболевание проходит бессимптомно, и выявить его можно лишь при проведении специальных исследований.

О наличии болезни можно предположить, если произошел перелом. Лечение остеопороза нужно проводить незамедлительно. Иногда кости не могут срастись по причине своей хрупкости. Особенно опасен остеопороз нижних конечностей. Иногда болезнь проявляется в едва заметных симптомах, поэтому необходимо обратить внимание на некоторые явления своего организма.

  1. Боли в суставах и спине.
  2. Судороги конечностей в ночное время.
  3. Заметная деформация суставов и костей.
  4. Отслоение ногтевой пластины.

заболевание остеопороз | Кто в группе риска

Конечно, остеопороз может приключиться практически с каждым, но у этого заболевания, как и у многих других, есть группа риска, в которую входят, к счасть, далеко не все. Давайте же разберемся, какие факторы увеличивают шанс заболеть остеопорозом:

  • наследственность (заболевание было у кого-то из членов семьи);
  • женский пол;
  • возраст старше 50 лет;
  • высокий рост (выше 180 см.);
  • недостаточное количество витаминов и кальция;
  • присутствие вредных привычек – курение, злоупотребление алкоголем;
  • сидячий и малоподвижный образ жизни;
  • проживание в зонах плохой экологической обстановки;
  • наступление менопаузы в жизни женщины;
  • беременность (часть кальция, фосфора и витамина D ребенок забирает у мамы для формирования костей и зубов, это может повлиять на структуру костей женщины);
  • уже имеющаяся история многочисленных переломов;
  • наличие эндокринных заболеваний;
  • нарушенное пищеварение.

Как видите, в группе риска находятся женщины после 50 лет. Лечение остеопороза проводится у женщин, у которых костная масса уменьшается на 0,5-1% в год еще до того, как наступает менопауза. Затем она еще быстрее теряется – на 2-3% в год в течение 5 лет.

Ремоделирование смещается в сторону разрушения. Именно из-за быстрых гормональных изменений, которые испытывают женщины во время менопаузы, остеопороз у дам встречается чаще и раньше (после 50 лет), чем у мужчин старческий (после 70 лет).

Диагностика и лечение остеопороза

Для того чтобы предотвратить болезнь, нужно с большой любовью и заботой относиться к своему организму. Диагностика остеопороза и своевременное лечение даст положительный результат, если на регулярной основе выполнять несложные действия:

  • регулярно проходить медицинские осмотры;
  • рацион питания пополнить продуктами, содержащими кальций;
  • придерживаться здорового и активного образа жизни;
  • умеренно принимать препараты, содержащие кальций;
  • желательно снизить употребление кофе и чая.

Как лечится остеопороз? В период с конца апреля до начала сентября для образования в коже витамина желательно принимать солнечные ванны без применения солнцезащитного крема (не менее, чем 15 минут ежедневно).

В то время, когда боли отступают, больной должен направить свои силы на укрепление мышечного корсета. Одним из самых лучших методов укрепления мускулатуры спины считается плавание. Также для этого применяются физиотерапия и специальная гимнастика. Лечение остеопороза нельзя затягивать.

Неутешительный факт: согласно статистике Всемирной Организации Здоровья, остеопороз является одной из причин инвалидности и высокой смертности.

Установить диагноз без проведения диагностики невозможно. Существует много болезней опорно-двигательного аппарата с похожими признаками. Однако они требуют совершенно другого подхода к лечению. Вовремя замеченные симптомы остеопороза дают шанс на полное выздоровление пациента.

Современные способы диагностики решаю эти задачи: определяют возможную причину болезни и дают оценку состояния больного. Затем врач назначает некоторые обследования.

  1. МРТ.
  2. Осмотр узких специалистов (хирург, ортопед).
  3. Общий и биохимический анализ мочи.
  4. Исследование гормонального фона.
  5. Рентгеновская денситометрия костной ткани.
  6. Ионизированный кальций и фосфор в сыворотке крови.
  7. Маркер формирования костного матрикса.
  8. Рентгенография, определяющие плотность костной ткани.

В лечении остеопороза важным является комплексный подход: правильное питание, прием витаминных препаратов, содержащих фосфорно-кальциевые добавки, употребление витамина Д в необходимом количестве. Кроме медицинских препаратов, назначаемых врачом, больным показано:

  • прием бисфосфонатов, препятствующих разрушению костей и снижающих риск переломов;
  • для женщин эффективным методом является гормональная терапия, которая назначается после наступления менопаузы;
  • специальная лечебная физкультура и массаж.

Можно ли вылечить остеопороз с помощью правильного питания

Одним из наиболее важных элементов, влияющих на состояние костного скелета, является кальций. Он участвует в формировании и минерализации костей. Его следует включать в ежедневный рацион с принимаемой пищей.

Продукты, богатые кальцием: желтый сыр, йогурт, кефир, а также орехи, бобовые и шпинат, оливки, лук и рыба. Для поддержания и восстановления костной массы необходимо в сутки принимать до 1200 мг кальция.

Данные всемирной организацией здравоохранения подтверждают, что примерно 35% переломов у женщин и 20% у мужчин случаются по причине остеопороза.

Для профилактики заболевания остеопороз следует помнить, что для правильного усвоения кальция необходим витамин D. Его достаточно в сливочном масле, яичных желтках и в морской рыбе (лосось, треска, палтус).

Витамин К также необходим для поддержки правильной структуры костей человеческого организма. Он влияет на активность белка, что приводит к увеличению шанса включения кальция в структуру костной ткани. Богатым источником витамина К являются растительные продукты, например, брокколи, салат, шпинат, брюссельская капуста.

Популярный витамин С необходим для синтеза коллагена. Мы можем употреблять его в пищу с такими продуктами, как черная смородина, лимоны или петрушка.

Учеными-медиками доказано, что правильное количество магния и калия в ежедневном рационе предотвращает потерю костной массы и сокращает время реабилитации после остеопоротических переломов. При этом начальная стадия остеопороза может вообще отступить.

Лечение остеопороза сводиться на “нет”, если пациенты злоупотребляют вредными привычками. Считается, что кости человека разрушаются газированными напитками, поэтому их нужно исключить из употребления. Желательно отказаться от спиртного и чрезмерного употребления кофе.

Заболевание остеопороз у женщин чаще начинается при недостаточной выработке эстрогенов. В это время, для поддержания уровня женских гормонов, в рацион нужно включать продукты с содержанием фитоэстрогенов – бобовые и зелень.

Выводы

Сегодня мы узнали что это за болезнь такая, остеопороз. Чтобы снизить риск развития болезни, можно приобретать препараты в аптечной сети, которые помогут улучшить минеральную плотность костей и дополнить диету кальцием и витаминами D и K.

Вы узнали все об остеопорозе. Но главное, что вы должны уяснить, остеопороз – это не приговор, это активный образ жизни и посильное укрепление мышц с помощью несложных, но регулярных упражнений. Желательно, чтобы в комплекс входили силовые упражнения для укрепления спины и координации движения.

Своевременная диагностика остеопороза важна и ее нельзя игнорировать. При остеопорозе следует принимать препараты кальция курсами, включать в рацион питания кисломолочные продукты. А физическая активность, особенно ходьба, является самым лучшим способом профилактики, при этом симптомы остеопороза станут менее заметны.

Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь физкультурой, принимайте витамин D курсами одновременно с кальцием, берегите себя и будьте здоровы!

Поделитесь в х, какую профилактику и лечение остеопороза проводите вы. Если у вас появились вопросы, я с удовольствием отвечу на них! С искренним уважением к Вам, автор онлайн-дневника, Ольга

Источник: https://olgaryabovolga.ru/osteoporoz-chto-eto-takoe

Ссылка на основную публикацию