Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от нее раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Быстрая утомляемость – первый признак серьезной проблемы со здоровьем.

Когда человек чувствует постоянную усталость, нет желания вставать с постели, малейшее движение вызывает желание прилечь, люди начинают безосновательно раздражать, надо внимательно отнестись к диагностике и лечению заболевания.

Определение

Когда функциональные возможности организма снижаются из-за длительной, интенсивной работы, наступает период утомления. Количественные и качественные показатели работы ухудшаются, человек постоянно чувствует усталость, наступает полная апатия к жизни.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

На развитие утомления влияют разные факторы: состояние здоровья, возраст, интересы человека, характер работы. Ежедневное выполнение монотонных занятий приводит к быстрой потере жизненной энергии, желания продолжать деятельность. В центральной нервной системе происходят функциональные нарушения.

Утомление вызывает серьезные проблемы со здоровьем, сопровождающиеся сдвигами от нормы в физиологических и биохимических процессах.

Физиологическое утомление

Состояние снижения работоспособности, которое длится недолго, характеризуется физиологическим утомлением. У человека наблюдается временное снижение функциональных возможностей организма, чувствуется усталость. Усталость бывает разной степени в зависимости от характера заболевания, которое стало причиной снижения работоспособности, возраста, окружающих факторов.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

Физиологическое утомление – первый сигнал, означающий, что надо снизить нагрузку на организм. Если продолжать работать в том же темпе, произойдет нервный срыв. В организме после нарушения деятельности жизнеобеспечивающих систем наступают необратимые последствия, избавиться от которых без медикаментозного лечения невозможно.

Умственное

Характерный пример умственного труда – учеба студента, школьника. Когда человек обучается, приходится быстро перерабатывать большой поток информации.

Во время изучения материала напрягается сенсорный аппарат, память, мыслительные процессы активизируются. В головном мозге происходят возбудительные процессы, затрагивающие нервные центры в области, отвечающей за умственную активность.

В результате происходит быстрое утомление, органы чувств напрягаются, двигательная активность снижается.

К причинам, вызывающим умственное утомление, относятся следующие факторы:

  1. Чрезмерная интеллектуальная нагрузка, затрагивающая высшие процессы психической деятельности человека.
  2. Пребывание длительное время в неподвижной позе, закрытом помещении.
  3. Студент предъявляет к себе повышенные требования, связанные с самоорганизацией, самоконтролем.
  4. Постоянная тревога за нехватку времени на изучение материала.
  5. Поспешное питание.
  6. Неблагоприятные для учебы условия проживания, напряженные отношения с родственниками, соседями по комнате.

Помимо внешних факторов на состояние учащегося влияют физиологические изменения организма, которые наблюдаются в студенческом возрасте.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

Понять, что наступило умственное переутомление, можно по характерным симптомам:

  • кожные покровы становятся бледными;
  • движения расслабленные, вялые;
  • спина во время сидения сгорбленная;
  • действия нерешительные, неуверенные;
  • периодически возникают приступы истерии по непонятным причинам.

Иногда у студента наблюдается повышенный тремор рук. При выполнении задания возникает много ошибок, внимательность резко снижается.

При возникновении симптомов быстрой утомляемости у студента, ребенка, который учится в школе, надо незамедлительно прекратить учебу, обеспечить полноценный отдых мозгу, переключиться на другое занятие, не связанное с умственным трудом.

Физическое

Физическая усталость наступает, когда устает тело. Причиной могут быть чрезмерная активность, спортивные упражнения, тяжелая работа.

Для увеличения выносливости, уменьшения усталости важно вести здоровый образ жизни, полноценно отдыхать.

Понять о возникновении физической усталости помогут явные симптомы:

  • нехватка энергии для ведения повседневных дел;
  • слабость в мышцах;
  • понижается физическая выносливость;
  • появляются признаки раздражительности;
  • может кружиться, болеть голова.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

Чтобы ускорить восстановительные процессы, уставший человек должен высыпаться, хорошо питаться. Нельзя забывать о полноценном завтраке. Если ужином разрешается пренебречь, первый прием пищи пропускать не рекомендуется.

Сенсорное

Если на человека длительное время воздействует внешний раздражитель в виде сильного шума, света, в сенсорных системах наступают первичные изменения. Процесс затрагивает рецепторы, корковые концы анализатора.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

Понять о сенсорном переутомлении можно по появлению нервозности, дискомфорта в области глаз, ушей. Место локации неприятных ощущений зависит от воздействующего раздражающего фактора.

Сенсорное утомление бывает двух видов:

  1. Перцептивное, когда становится трудно воспринимать звуки, явления.
  2. Информационное. Появляется при недостаточном, избыточном потоке информации.

Ученые провели исследование, результаты которого удивили многих. Каждый 10-й человек на планете обречен на выгорание на работе.

Патологическое утомление (астения)

Астения – патологическое явление, характеризующееся быстрым наступлением усталости после небольшой нагрузки.

Астенический синдром сопровождается следующими проявлениями:

  • повышением физической, психической утомляемости:
  • возникновением гиперестезии с повышенной раздражительностью и эмоциональной лабильностью;
  • нарушением сна, проблемами с засыпанием;
  • вегетативными нарушениями с головными болями, увеличением потливости, учащением сердцебиения, головокружением.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

  • Астения проявляется в процессе среднетяжелых, тяжелых заболеваний, которые вызваны распространением в организме инфекции, неврозе.
  • Органическая

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники

Астения органического типа происходит на фоне заболеваний в хронической форме, развивающейся патологии. По медицинским данным диагностируется у 45% пациентов неврологического отделения. У больного возникает в результате:

  • изменений, связанных с разрушением миелиновой оболочки нейронов:рассеянного склероза, энцефаломиелита;
  • нарушения работы головного мозга из-за попадания инфекции: абсцесса, энцефалита;
  • болезней Паркинсона, Альцгеймера;
  • травм головы тяжелой степени;
  • нарушения работы сосудистой системы: инсульта, хронической ишемии головного мозга.

Чувство усталости у больного человека не проходит длительное время.

Функциональная

Возникает из-за чрезмерной работы, интенсивной интеллектуальной деятельности, недостаточного отдыха, недосыпа, вредных привычек. Часто функциональная астения возникает в результате постоянного стресса.

Для устранения симптомов усталости важно сократить трудочасы, уделять больше времени отдыху, избегать стресса, не курить, не пить, не принимать наркотические средства.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

Функциональный астенический синдром проявляется утром и длится несколько дней, может периодически затихать и вновь напоминать о себе.

Синдром хронической усталости

Заболевание заключается в постоянном чувстве усталости. Длительный сон, постельный режим не помогают избавиться от дискомфортного ощущения. Синдром проявляется на протяжении нескольких месяцев, лет.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

СХУ может быть спровоцирован:

  • наследственной предрасположенностью;
  • вирусом Эпштейна-Барра;
  • нарушением гормонального фона;
  • плохой экологией;
  • повышенной эмоциональной нагрузкой;
  • хроническими заболеваниями;
  • ослаблением защитных функций организма.

Женщины подтверждены синдрому хронической усталости в четыре раза чаще мужчин. СХУ может возникнуть у ребенка, подростка. Больше подвержены заболеванию представители старшей возрастной категории: 40-50 лет.

Причины повышенной утомляемости

Повышенная утомляемость возникает в результате:

  1. Неправильного, разбалансированного питания. Чрезмерное потребление кофеина, сахара, трансжиров, консервов, «синтетической» пищи с вредными добавками убивает энергетический потенциал человека. Отсутствие в рационе фруктов, овощей, зелени, мяса, рыбы приводят к усугублению состояния.
  2. Нарушения метаболических процессов в организме.
  3. Недосыпания. Неполноценный сон приводит к упадку сил, расстройству настроения. Вероятность инсульта увеличивает вдвое.
  4. Длительного психического, физического перенапряжения.
  5. Пассивного, малоподвижного образа жизни.
  6. Вредных привычек.
  7. Недостаточного поступления кислорода в организм.
  8. Приема сильнодействующих лекарств от депрессии.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

При возникновении длительной повышенной усталости надо сразу обращаться к неврологу для прохождения обследования.

 Симптомы

Повышенная утомляемость выражается в следующих признаках:

  1. Нехватка энергии. Больной предпочитает лежать, спать. Сон не приносит облегчения.
  2. Снижается уровень гемоглобина в крови. Кислород хуже поступает к внутренним органам человека.
  3. Слабость в теле, вялость, апатия к жизни.
  4. Снижение концентрации внимания.
  5. Замедление мыслительного процесса.
  6. Нарушение координации, ритма движений.
  7. Пропадает аппетит.

Возникновение побочных реакций сигнализирует о необходимости уменьшить нагрузку на организм, пересмотреть режим дня.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

 Диагностика

Чтобы диагностировать заболевание, определить форму утомляемости, выбрать правильный курс лечения, больному надо пройти диагностику у терапевта или невропатолога. Если угнетенное состояние длится несколько месяцев, большая вероятность возникновения серьезных проблем с нервной системой – психозов.

Врач по результатам диагностики подбирает методику лечения, чтобы снизить влияние внешних и внутренних факторов на нервную систему пациента.

Способы борьбы с утомляемостью

Отсрочить усталость и снять стресс помогут продукты, богатые питательными веществами:

  • бананы с витамином B6, триптофаном,
  • шпинат с органическими соединениями для восстановления энергии группы A и B9;
  • бобовые, стручковые овощи, богатые на углеводы;
  • миндальные, грецкие орехи, фундук, фисташки;
  • красный перец, который наполняет организм витамином С.

Для умственной работы полезно употреблять черный шоколад. Отказ от вредных привычек поможет пациенту улучшить состояние. Полноценный сон способствует восстановлению энергии. Ложиться спать нужно до 12 часов ночи.

Для поддержания тела в тонусе полезно вести активный образ жизни, чтобы организм получал достаточное количество кислорода.

Лечение

Если признаки утомляемости длительное время не проходят, обращаются за помощью к врачу. На начальном этапе больному помогает невролог, терапевт.

Категорически запрещено длительный упадок сил лечить самостоятельно. Часто одного способа «взять себя в руки» недостаточно. Доктор при запущенной стадии заболевания назначает специальные препараты, помогающие при быстрой утомляемости, астении.

Если бороться с усталостью самостоятельно, можно усугубить положение и довести организм до нервного срыва. При возникновении признаков переутомления у ребенка запрещено выжидать время и надеяться на самоизлечение. Воздействие внешних раздражителей на взрослый организм, в сравнении с детским, менее чувствительно.

Ученые доказали, что эффективное средство от усталости – арт-терапия. Достаточно 10-15 минут посмотреть на картину, на которой преобладают зеленые оттенки. Настроение улучшится, усталость пройдет.

 Профилактика

Профилактика повышенной утомляемости проводится ежедневно с соблюдением основных правил:

  1. Полноценно питаться. Не пропускать завтрак.
  2. Ежедневно выпивать порядка 2 л воды, чтобы предупредить обезвоживание организма, обеспечить полноценную работу внутренних органов.
  3. Снизить употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
  4. Высыпаться. Человек должен спать не меньше 8 часов в сутки.
  5. Заниматься спортом. Малоподвижный образ жизни усиливает усталость организма.

При соблюдении простых правил организм сможет самостоятельно восстанавливать потраченные силы, энергию без вреда для здоровья.

Читайте также:  Признаки бронхита у взрослых

Источник: https://turbo-suslik.org/utomlyaemost/

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Для жителей мегаполисов характерно заболевание, под названием «Синдром хронической усталости».

Такое состояние связано с длительными психоэмоциональными нагрузками и чаще всего наблюдается у людей в возрасте от 25 до 45 лет.

Оно может привести к депрессии с суицидальными наклонностями. Поэтому при первых признаках заболевания необходимо обратиться к доктору и узнать, как избавиться от него.

Что это такое

Синдром хронической усталости (СХУ) выражается в немотивированной общей слабости, которая на долгое время выводит человека из активной повседневной жизни.

Патология возникает на фоне поражения иммунной и нервной систем. Причем женщины переносят это заболевание чаще и сложнее.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

Причины возникновения

Ранее считалось, что СХУ может быть следствием вируса герпеса или воспалительных процессов нервной системы.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препаратыСегодня выявлены и другие факторы, которые провоцируют хроническую усталость.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

К ним относятся:

  1. Хронические, вирусные и инфекционные болезни. Большинство патологий ведут к нарушению в работе организма, истощению нервной системы и жизненных сил.
  2. Неправильные распорядок дня и образ жизни. Недостаток сна и физической активности вызывают утомление и усталость. Редкие прогулки на свежем воздухе также являются причиной заболевания.
  3. Депрессии. Негативные мысли, страх и тревога наносят большой вред нервной системе.
  4. Плохая экология. В загрязненных мегаполисах наблюдается неблагоприятное состояние природной среды. Это негативно сказывается на многих системах организма.
  5. Неправильное питание. Недостаток витаминов и минералов, переедание и голод приводят к нарушению обмена веществ, истощают запас энергии, провоцируя чувство усталости.

Симптомы и признаки

Важно уметь различать обычное переутомление и синдром хронической усталости, симптомы которого не исчезают после отдыха или снижения нагрузки на организм.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

СХУ проявляется следующими признаками:

  • слабость;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • нарушение сна;
  • раздражение;
  • снижение работоспособности;
  • тошнота.

Больные СХУ чаще других страдают хроническими заболеваниями, ОРВИ, ОРЗ. У них могут болеть суставы и мышцы, неметь конечности.

Часто их беспокоят проблемы с кишечником и пищеварением, синдром сухого глаза, тахикардия. У женщин может наблюдаться усиление симптомов ПМС.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

Если у человека проявляются подобные симптомы, и он не знает, что делать, в первую очередь следует обратиться к терапевту. После осмотра и сбора анамнеза врач назначит лечение или направит к другим специалистам: психотерапевту, неврологу, инфекционисту.

Лечение

Перед постановкой диагноза больной должен пройти полное обследование организма и сдать необходимые анализы.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препаратыДоктор назначает терапию в зависимости от степени заболевания и состояния здоровья пациента. Лечение носит комплексный характер и направлено на ликвидацию причины СХУ.

Оно включает в себя:

Прием медикаментов

Опытный врач знает, как бороться с хронической усталостью в каждом конкретном случае, и назначает пациенту соответствующие лекарства.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

Это могут быть:

  1. Препараты магния. Позволяют накапливать энергию.
  2. Антидепрессанты. Борются с вялостью, апатичностью, тревожностью.
  3. Нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются при болях в суставах и мышцах.
  4. Витамины группы В. Улучшают работу нервной системы.
  5. Иммуномодуляторы. Восстанавливают функции защитных сил организма.

Дозировка и длительность терапевтического курса назначаются индивидуально. Принимать подобные препараты без консультации врача запрещено.

Физиопроцедуры

Полезны при синдроме хронической усталости физиотерапевтические методы:

  • массаж;
  • гидротерапия;
  • иглоукалывание;
  • воздействие лазера или магнитного поля;
  • лечебная физкультура.

Эти процедуры способны ускорять метаболизм, восстанавливать работу организма и энергетический обмен, успокаивать нервы.

Психологическое воздействие

Психотерапевтические методы направлены на восстановление эмоционального равновесия, достижение максимального мышечного расслабления.

Активно используют аутотренинги, гипноз и другие специальные релаксационные техники. Обучить им может только опытный психотерапевт.

Народные средства

В качестве вспомогательной терапии полезно применять народные средства. Они позволяют устранить бессонницу и стресс.

Синдром хронической усталости: лечение, симптомы, признаки причины, препараты

  • Хорошо помогает настойка из имбиря. Необходимо залить 200 г имбирного корня литром водки и поставить на 7 дней в темное место. Пьют настойку 1 раз в день во время ужина по 50 мл.
  • При хронической усталости полезно принимать отвары на основе зверобоя, подорожника, клевера, брусники и земляники. Перед использованием народных рецептов важно убедиться в отсутствии аллергии на их компоненты.

При лечении СХУ важно соблюдать специальную диету, которая направлена на восстановление сил организма, насыщение его необходимыми веществами. В рационе больного обязательно должны присутствовать мед, орехи, белковая пища, соленая рыба.

В качестве профилактических мер специалисты советуют:

  • не увлекаться диетами без назначения специалистов;
  • регулярно употреблять витаминные комплексы;
  • чаще гулять на свежем воздухе, выезжать на пикник;
  • грамотно чередовать умственные и физические нагрузки;
  • максимально расслабляться после рабочего дня;
  • стараться избегать стрессов;
  • заниматься делом, которое приносит удовольствие;
  • устранить вредные привычки;

Видео:

Источник: https://psihbolezni.ru/rasstrojstva/sindrom-hronicheskoj-ustalosti-simptomy-i-lechenie/

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение в домашних условиях

Что делать, если усталость у человека словно накапливается и не проходит? Что предпринять, когда чрезмерные нагрузки и интенсивность работы почти отсутствуют, но утомляемость никуда не девается, даже растет? Один из очевидных выходов – обратить пристальное внимание на сложившуюся ситуацию и состояние организма, изучить, какие особенности, симптомы и лечение синдрома хронической усталости существуют в современной терапевтической практике.

Природа и общие характеристики синдрома

Необъяснимое чувство усталости и состояние слабости, длящиеся не менее полугода и не проходящие даже при длительном периоде отдыха – это наиболее яркие симптомы синдрома хронической усталости (СХУ). Тут в первую очередь страдает центральная нервная система человека, эндокринная и, в не меньшей мере, иммунная системы.

Четкой выраженности по географии распространения, социально-демографическим, возрастным, гендерным, профессиональным и т.п. показателям у СХУ нет. Отмечается лишь более частая локализация синдрома в больших городах, где плотность населения повышенная, темп жизни интенсивнее, а стресс факторы множественные.

В этой связи выделяются факторы риска, создающие благоприятное «поле для взращивания» СХУ и ухудшения здорового состояния организма:

  • ранее перенесенное инфекционное заболевание;
  • изматывающий темп жизнедеятельности;
  • монотонные и напряженные условия труда;
  • переживаемое физическое или эмоциональное стрессовое состояние;
  • последствия значительной черепно-мозговой травмы.

У человека при таких условиях создается своего рода замкнутый круг патологического потенциала: в ущерб физической деятельности, несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка «заполоняет» весь организм человека, усугубляя стрессовое состояние.

Диагностирование

Трудности в диагностике СХУ связаны с явлением маскировки: зачастую симптоматика в организме проявляется как «привычные» соматические заболевания – простуда, аллергия и проч.

Для постановки достоверного диагноза синдрома хронической усталости используется экспертный подход, у пациента выявляют многокомпонентный симптомокомплекс. Признаки и симптомы проявления заболевания рассматриваются в комплексе, в совокупности их проявлений.

Лишь наличие у пациента нескольких признаков одновременно укажет на присутствие СХУ в организме.

Диагностические критерии разделяются таким образом:

  • внезапное появление состояния слабости, ее негативное прогрессирующее действие на весь организм в течение не меньше 6 месяцев с потерей трудоспособности, отсутствие улучшений после отдыха;
  • заболевания хронического характера, объективно способные вызывать подобную усталость и слабость, отсутствуют.
  • функциональное ухудшение физического состояния (если сравнить с предыдущим периодом жизнедеятельности) – привычные нагрузки переносятся с трудом, либо становятся непосильными;
  • повышение температуры тела в течение длительного периода времени (на уровне 37-37,7°C);
  • возникновение боли в горле;
  • болезненность и увеличение лимфатических узлов (затылочных, подмышечных и шейных);
  • сложность привести мышцы в тонус, мышечная слабость;
  • болезненное состояние некоторых групп мышц (миалгии);
  • головные боли повышенной интенсивности;
  • суставные боли мигрирующего характера (артралгии) без явных причин воспаления;
  • дисфункции сна (его поверхностность, сонливость днем, бессонница ночью);
  • расстройства нейропсихического характера (повышение чувствительности – к звуку, свету, раздражительность, снижение качества памяти и концентрации внимания, расстройства зрения);
  • беспричинные колебания настроения и депрессивные состояния.

Природа возникновения СХУ может значительно отличаться: в клинике проявлений отмечают как резкое возникновение симптоматики заболевания, так и постепенное течение с усилениями признаков болезни.

Характерным является то, что слабость в мышцах при синдроме хронической усталости больше связана не с физической нагрузкой, а возникает вследствие психологической усталости.

Физиологические исследования показывают силу мышц на должном уровне.

Для процедуры диагностики показателен тест на синдром хронической усталости. Испытуемому предлагается ответить на ряд утверждений относительно оценки собственного состояния (физического, психического и психофизиологического) в обыденных условиях жизни, подсчитать полученный баллы и ознакомиться с интерпретацией результатов.

И хотя эта процедура носит скорее ориентировочный характер (истинный диагноз все-таки должен определить специалист), ее показатели подскажут, нужно ли беспокоиться по поводу своей усталости или достаточно просто подольше отдохнуть.

Почему усталость возникает и не проходит?

Изучая, каковы причины синдрома хронической усталости, специалисты обращают внимание на состояние неоднозначности.

Сама по себе усталость может быть обыкновенным недомоганием больного после перенесенного заболевания, либо после значительной (например, физической) нагрузки на организм.

В случае СХУ четкости нет, явной и однозначной причины возникновения усталости хронического характера не наблюдается.

К механизмам, «запускающим» синдром хронической усталости, медики чаще относят:

  1. Разбалансировку вегетативной нервной системы. Тут снижается функциональность сердечной мышцы (она дает плохую ответную реакцию при возбуждающих стимулах), проявляется недостаточность эндорфинов (гормонов радости, влияющих на эмоциональное состояние человека).
  2. Генетическую предрасположенность к расстройству нейроиммунных механизмов. Наблюдается неадекватная работа иммунной системы и обуславливающих ее функционирование отделов центральной нервной системы (височно-лимбические области).
  3. Нарушение клеточного метаболизма (обмена веществ). Уровень молочной кислоты нарастает в патологической форме, даже при относительно малых физических напряжениях наблюдаются клинические проявления слабости и усталости, мышечных спазмов и боли.
  4. Психические нарушения и патологии. Аффективные расстройства, депрессии, тревожные и психосоматические дисфункции, приводящие к психофизиологической разбалансировки всего организма.
  5. Инфекционные и вирусные болезни. Герпевирусы, энтеровирусы, ретровирусы способны при внедрении в организм изменять неврологические и поведенческие «сценарии» жизнедеятельности человека.
  6. Вредный и губительный образ жизни. Включает иррациональный и беспорядочный распорядок дня, постоянные недосыпания, длительное перенапряжение (умственное, физическое), недостаточность двигательной активности, свежего воздуха, солнца.
Читайте также:  Выделения на ранних сроках беременности - когда норма, когда патология

Группы риска

Статистические данные указывают на повышенную заболеваемость СХУ среди:

  • лиц, работающих в сфере умственного труда;
  • менеджеров (руководителей) высшего звена, работе которых сопутствует высокий психоэмоциональный прессинг;
  • женщин и мужчин (реже) 30-50-летнего возраста.

Часто синдром хронической усталости у детей возникает в подростковом возрасте. Именно данный период характеризуется сложностями в плане физиологического формирования индивида, высокими (интенсивными) умственными нагрузками в процессе обучения, эмоциональной нестабильностью (легко возникает тревога, даже депрессивные состояния).

Возможности медицинской помощи

Специалисты в области медицины не стремятся найти единственно правильный ответ в вопросе: «Как лечить синдром хронической усталости?». Подходы действительно могут быть разными. Прежде всего, проводится актуальная оценка различных состояний пациента в ходе диагностики синдрома:

  • вирусологического (наличие вирусных инфекций);
  • неврологического (работоспособность центральной и периферической НС);
  • иммунологического (функциональность иммунитета);
  • психического (особенности работы психики).

Именно объективная оценка действительного состояния человека позволит подобрать дальнейшее лечение синдрома и способы реабилитации при хронической усталости.

Медикаменты и альтернатива

Наиболее рекомендуемые таблетки от синдрома хронической усталости должны обладать функцией иммунокорректоров.

В этой связи называются бромантан и кемантан, L-карнитин, способные добиться активации энергетических ресурсов организма при усталости, а также они служат противовирусными средствами, нейроиммунорегуляторами.

Под воздействием названых лекарств улучшается физическое и эмоциональное самочувствие пациентов, переживающих СХУ.

В целом лекарства против хронической усталости должны оказывать интегративное влияние на весь организм. Комплексность медикаментозного лечения СХУ требует применения препаратов, воздействующих на различные звенья симптомов:

  • психотропных веществ (стимулируют деятельность центральной нервной системы);
  • витаминных комплексов (восстанавливают обмен веществ и усиливают иммунитет организма человека);
  • нестероидных противовоспалительных средств (снятие головных болей, снижение болевого синдрома мышц и суставов);
  • противовирусных средств (препятствуют размножению и жизнедеятельности вирусов);
  • нейрофармакологических (нейроиммунных) средств (балансировка иммунных механизмов человека).

Лечение препаратами синдрома хронической усталости не гарантирует надежный результат. Обязательными в лечении могут стать физиопроцедуры, способствующие приведению организма человека в надлежащее (здоровое) состояние:

  • Массажные процедуры – расслабят и успокоят мышцы, суставы, голову.
  • Кинезотерапия (ЛФК) – ряд упражнений усилит ток крови в организме, восстановит энергетический баланс, снимет ощущение напряженности.
  • Акупунктура – воздействуя на биологически активные точки тела человека можно добиться снижения болевого синдрома, восстановить и активировать жизненные силы.
  • Гидротерапия – водные процедуры снимут напряжение, будут способствовать расслабляющему эффекту для всего организма.

Немаловажной, даже определяющей может стать психотерапия. Интеллектуальная и эмоциональная проработка проблемных зон психики человека (страхов, стрессов, депрессий, бессонницы) позволит добиться позитивной динамики в исцелении от СХУ.

Поддержка и профилактика

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях возможно при относительно низком уровне развития СХУ, как один из этапов лечения (семейно-бытовая реабилитация) либо как профилактическая терапия.

Общие рекомендации довольно просты:

  • соблюдение диеты (сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов);
  • согласованность психической жизни (недопущение чрезмерной эмоциональной, либо интеллектуальной нагрузки, стрессов и т.п.);
  • режим сна и бодрствования (рациональное соблюдение чередования сна и активности, спокойствие и глубина сна, который не должен быть меньшим 8 часов).

Профилактика синдрома хронической усталости должна основываться на разумном подходе к собственному образу жизни:

  • тщательное планирование режима дня (чередование периодов отдыха с активностью);
  • ограничение в употреблении психоактивных продуктов (алкоголь, табак, кофеин и проч.);
  • активный образ жизни (регулярное занятие спортом повысит стрессоустойчивость, улучшит кровообращение и питание головного мозга);
  • внимание к питанию – надо исключать вредную пищу (фаст-фуд), включить в рацион больше овощей фруктов, натуральных продуктов.

Характерные признаки синдрома хронической усталости принято считать «достижением» цивилизации. Особенности современного существования жителей мегаполисов и крупных городов (экология, санитарное состояние окружающей среды, стрессы профессиональной и личной жизни) заставляют говорить про все большие «завоевания» СХУ среди населения планеты.

Несмотря на это, современные достижения медицины позволяют успешно справляться с хронической усталостью и избегать факторов риска, способствующих ее возникновению в организме человека. Главное верить, что синдром излечим!

Как побороть усталость и апатию, читайте здесь.

Источник: https://zdravstvyite.ru/sindrom-xronicheskoj-ustalosti-simptomy-i-lechenie/

Синдром хронической усталости: причины, симптомы и методы лечения

СХУ или синдром хронической усталости – это заболевание, характеризующееся повышенной утомляемостью, сильным снижением работоспособности, жизненного тонуса, мышечной слабостью и постоянным ощущением усталости, не проходящим даже после продолжительного отдыха.

Основные симптомы синдрома хронической усталости:

  1. Быстрая утомляемость, которая не проходит даже после продолжительного сна;
  2. Расстройство сна — сонливость или бессонница, а может быть и то и другое;
  3. Забывчивость;
  4. Рассеянность;
  5. Чрезмерная раздражительность;
  6. Подавленное состояние, иногда беспричинная депрессия;
  7. Боль в суставах, которая не сопровождается опуханием и покраснением;
  8. Головные боли в тех участках, где раньше их не чувствовали;
  9. Общая мышечная слабость;
  10. Боль или неприятные ощущения в мышцах;
  11. Боль в области передних и задних шейных или подмышечных лимфоузлов;
  12. Боль в горле;
  13. Небольшое повышение температуры, которое сопровождается ознобом.
  • Существует множество причин, которые могут стать катализатором заболевания. Вот несколько основных и самых распространенных:
  • Причина №1. Малоподвижный образ жизни
  • По роду деятельности вам приходиться много времени проводить в офисе или на встречах, где вы постоянно сидите, а для передвижения по улице вы используете автомобиль.
  • Причина №2. Эмоциональное перенапряжение

Наиболее часто встречается у руководителей на разных уровнях. Вам приходится ежедневно принимать много разных решений, общаться с большим количеством людей, давать им поручения и нести большой груз ответственности за все происходящее в вашем отделе.

Причина №3. Ослабление иммунитета

Может возникнуть после перенесения вирусных заболеваний, таких как ангина, ОРВИ, грипп и пр. Кстати, некоторые врачи считают, что синдром хронической усталости возникает именно после перенесенных болезней, а все остальное уже просто усугубляет ситуацию, но никак не является первопричиной.

Причина №4. Плохая экология

Характерна для жителей мегаполисов. Городскую пыль,  бензиновые завесы, токсичные выхлопы – очевидно, что все это не идет на пользу нашему организму. Однако если раньше все это было приятно считать причиной  физиологических болезней, то теперь плохая экология добралась и до нашего психологического состояния.

Причина №5. Слишком подвижный образ жизни

У вас постоянно много дел и все они сконцентрированы в разных точках города. Вероятнее всего, вы менеджер и карьеристка в одном флаконе, а поэтому стремитесь успеть все и сразу. Кстати, семейные женщины карьеристки еще больше подвержены хронической усталости, так как помимо беготни на работе, дома их ждет еще и куча других дел.

Причина №6. Вредные привычки

Курение не только вредит нашим легким, но и опустошает энергетические резервы организма. Выкурив сигарету, вы получаете временный заряд бодрости, который высасывается из этих самых резервов и сбивает слаженную работу организма. Алкоголь убивает клетки мозга, а с мозгом, так или иначе, связаны все процессы, происходящие в организме и работа самих органов, между прочим.

Причина №7. Неправильное питание

Вы берете от организма по максимуму (а умственный труд требует еще большей подпитки, чем физический), но забываете должным образом его вознаграждать. Так как случайные перекусы для вас стали обычным явлением, вы даже иногда не можете вспомнить, что именно закинули в рот.

Как правило, должно пройти примерно 6 месяцев, чтобы можно было диагностировать хроническую усталость, но, зная характерные симптомы, самостоятельно диагностировать ее можно и по прошествии 1-2 месяцев.

Для точной диагностики и последующего лечения этого синдрома мы рекомендуем обратиться к врачу. Однако есть несколько способов самостоятельно справиться с недугом. Вот несколько шагов, которые помогут побороть хроническую усталость:

Шаг первый: Устранить/ сократить количество сигарет и порций алкоголя 

Интоксикация, зашлаковывание организма и бытовой алкоголизм являются одной из причин появления хронической усталости. Вполне возможно, отказа от перечисленных вещей будет достаточно, и ваш организм придет в норму.

Шаг второй: Устранить/ сократить количество принятой жирной пищи

Как мы уже говорили неправильное питание не лучшем образом сказывается не только на вашем физическом состоянии, но и на психологическом. Возьмите за правило есть три раза в день в одно и то же время, откажитесь от перекусов, фастфуда и включите в рацион белое мясо, овощи, фрукты.

Шаг третий: Оптимально спланировать свой день

Для начала постарайтесь распределять не только дела, но и силы. Перед тем, как захлопнуть ежедневник, убедитесь, что вписали в него время для отдыха.

Удобней будет расписывать день не по пунктам из важных дел, а по времени. Допустим, с 8:00 до 10:00 — пробежка, с 10:00 до 12:00 — работа, с 14:00 до 15:00 — перерыв.

Ежедневник, в котором есть поля со временем, существенно облегчит вам задачу.

Шаг четвертый: Расслабиться

Во время совершения работы, которая требует времени, зрительной концентрации и умственной активности («холодные» звонки, массовая рассылка электронных писем и т.д.) откиньтесь в кресле на 5 минут, закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать. Делайте такие перерывы, как минимум, каждый час, проведенный за одним и тем же занятием.

Читайте также:  Как уменьшить приливы при климаксе - местная анестезия поможет

Шаг пятый: Ароматерапия

Находясь в офисе, капните на тканевый платок немного лавандового масла и вдыхайте его аромат каждый раз, когда вам нужно расслабиться и успокоить нервы. Дома расставьте в ванной комнате арома-свечи и примите теплую ванну с добавлением гераниевого, сандалового и лавандового масла (по 2 капли каждого).

Шаг шестой: Целебное меню

Пейте, хотя бы раз в день на протяжении 6 недель, чаи с добавлением корня солодки, эхинацеи, щавеля курчавого или подмаренника цепкого. Эти травы укрепляют иммунную систему и повышают сопротивляемость стрессу.

Источник: https://www.marieclaire.ru/krasota/sindrom-hronicheskoy-ustalosti-prichinyi-simptomyi-i-metodyi-lecheniya/

Синдром хронической усталости. Лечение усталости препаратами и народными средствами

Синдром хронической усталости — распространенное явление в наше время. Современные условия жизни и заболевания заставляют человека постоянно чувствовать упадок сил, сонливость и апатию.

Хроническая усталость симптомы и признаки

Хроническая усталость может преследовать каждого. Это то самое чувство, когда работа в тягость, чувство апатии присутствует регулярно с утра до вечера, когда даже норма сна не дарит бодрости и сил.

Дело в том, что это вполне физиологический процесс, которому даже есть медицинское объяснение. Врачи называют хроническую усталость причиной нервного перевозбуждения. Вызывают ее периодические «торможения», которые возникают в подкорках человеческого головного мозга.

синдром хронической усталости преследует человека на работе и дома

В повседневной жизни хроническая усталость — обычное дело, ставшее нормой для человека. Она проявляется в:

  • повышенном чувстве тревожности и беспокойства
  • постоянной нервозности и раздражительности даже по самому незначительному поводу
  • упадок сил и существенное снижение работоспособности
  • бессонница или наоборот чувство недосыпа
  • проблемы сексуального характера: отсутствие полового влечения
  • дрожь в пальцах верхних конечностей
  • проблемы со здоровьем и работой сердца

Если вы замечаете за собой, что не получаете прилива сил даже после полноценного отдыха, скорее всего вас преследует синдром хронической усталости.

синдром хронической усталости на работе

Замечено, что чаще всего данное заболевание замечается у молодых людей в возрасте от двадцати до сорока лет. Все случается потому, что именно в этом возрасте человек стремиться достичь успеха и карьерного роста.

Взваливая на себя непосильный труд, он обрекает на себя огромное чувство утомленности и непосильной ноши. Чаще всего хронической усталостью страдают люди, живущие в больших городах, где ритм жизни слишком быстр.

Стоит заметить, что более всего данному синдрому подвергнуты женщины, в отличии от мужчин. Если делать подробный подсчет, то это где-то 70-80% от всего количества.

Причины по которым может проявиться синдром хронической усталости:

  • Тяжелые хронические заболевания — такие заболевания в корне ухудшают иммунную систему человека. Организм в целом испытывает стресс от любого заболевания и его ответная реакция — это желание отдохнуть. Наличие у человека хронических заболеваний дарит ему нервную перегрузку, истощает его силы и заставляет чувствовать упадок сил
  • Стрессы и нервные расстройства — буквально «встряхивают» человека и наносят вред общему состоянию человека
  • Плохой и вредный способ жизни — наличие вредных привычек, недосыпание и неполноценный сон, не насыщенная полезными микроэлементами пища, не прибывание на свежем воздухе переутомляют организм и дарит ощущение усталости
  • Вредоносная окружающая среда — мы живем в то время, когда экологическая ситуация вокруг современного человека плачевная. Она дарит множество заболеваний, изматывает шумом, грязью, выхлопными газами
  • Наличие заболеваний вирусного и инфекционного характера — вирусы, даже самый обычный герпес, попадая в организм, способствует возникновению усталости

чувство усталости может быть хроническим

Синдром хронической усталости и вирус Эпштейн-Барра

Вирус Эпштейн-Барра считается самой распространенной инфекционной инфекцией. Кроме того, им очень легко заразиться. Некоторые врачи считают, что данным виросом страдает или является его носителем около 90 процентов всего населения планеты. Заразиться вирусом очень просто даже обычным воздушно-капельным путем.

Данный вирус можно вовсе и не заметить, так как в первое время симптомы не проявляются так визуально. Человек может чувствовать обычную головную боль, боль в мышцах или небольшое повышение температуры. В принципе, само заболевание не опасно, но оно может стать началом развития хронической усталости — заболевания ставшим официальным в 90-х прошлого века.

вирус Эпштейна-Барра развивают заболевание хронической усталости

Замечено, что вирус Эпштейна-Барра становится причиной возникновения мононуклеоза. Симптомы мононуклеоза:

  • повышенная температура
  • сонливость
  • подавленность
  • плохое настроение
  • апатия
  • усталость

Доказать со 100% точностью, что вирус Эпштейна-Барра вызывает синдром хронической усталости до сих пор ни одному врачу не удалось.

Синдром хронической усталости лечение препаратами

Сидром хронической усталости требует комплексного лечения, которое состоит из множества разных лекарств. Их правильное комбинирование позволит добиться максимального эффекта от лечения и достигнуть хорошего самочувствия в короткие сроки.

Прежде, чем начать лечение нужно полностью убедиться в его необходимости. Возможно, что причина вашей апатии или депрессии имеет только лишь психологическое объяснение.

Кроме этого ,следует полностью наладить свой режим питания и сбалансировать его, добавив много клетчатки, витаминов и углеводов.

лечение хронической усталости с помощью медикаментов

Все медикаментозные лекарства от хронической усталости можно разбить на такие группы:

  • Седативные — те, что помогают бороться с проблемами сна
  • Успокоительные лекарства — те, которые помогают устранять любое негативное настроение, апатию, депрессию
  • Антидепрессанты — индивидуальные медикаменты, устраняющие нежелание жить
  • Стимуляторы — медикаменты, влияющие на ЦНС
  • Обезболивающие — снимают боль и всевозможные спазмы
  • Поливитамины — комплекс необходимых организму витамин

Одно из самых популярных эффективных лекарств — Грандаксин. Грандаксин обладает противосудорожным эффектом и способно устранить вегетативные расстройства. Показан он при неврозах и нервных расстройствах.

Грандаксин борется эмоциональным напряжением, дарит спокойствие и «удаляет» переживания. Особенно полезен препарат женщинам, которые в период ПМС переживают сильные скачки настроения.

Другое лекарство — Тенотен, оно эффективно борется с любыми нервными расстройствами, стрессами и нервными напряжениями. Тенотен разрешено употреблять детями взрослым, побочного действия он не имеет.

Супрадин — самый популярный комплекс из двенадцати витамин и восьми минералов. Это поливитамины, оказывающие прекрасное действие на организм, улучшая обмен веществ, улучшают здоровье клеток и крови, сосудов, внутренних органов. Супрадин оказывает и профилактическое свойство, улучшает физическую и умственную деятельность человека.

Синдром хронической усталости лечение народными средствами

Лечение хронической усталости может быть осуществлено с помощью рецептов народной медицины.

Если вы регулярно чувствуете апатию, не можете заставить себя работать, плохо отдыхаете, имеете проблемы со здоровьем, вы можете опробовать на себе несколько народных способов избавления от неприятных симптомов.

Конечно же медицинские препараты поставят вас быстро на ноги, но не исключено, что вы можете иметь к ним противопоказания или их эффективность достаточно быстро заканчивается.

Не лишним будет себе обеспечить дополнительное лечение с помощью нехитрых подручных средств, отваров, настоев и других секретов.

Попробуйте на себе такие рецепты:

Рецепт избавления от хронической усталости № 1: 

Замечено, что уникальными тонизирующими свойствами обладает натуральный мед.

Для улучшения состояния следует сделать необычное лекарство «бодрости» из 100 граммов любого меда и трех столовых ложек яблочного пищевого уксуса.

Мед должен быть достаточно жидким, если он засахарился — растопите его в микроволновке. Данную смесь стоит хранить в недоступном для других месте и принимать по не большой чайной ложечке три раза в день.

Рецепт избавления от хронической усталости № 2:

Приготовьте себе простой энергетический напиток из подручных компонентов. Пить такую смесь можно всего один раз в день, желательно утром. В стакан теплой воды добавляется чайная ложка меда и тщательно перемешивается, после этого в воду добавляется чайная ложка пищевого яблочного уксуса. В раствор можно добавить капельку йода.

Рецепт избавления от хронической усталости № 3:

Опробуйте на себе алкогольную имбирную настойку. Конечно же такой напиток не стоит пить перед работой, но после тяжелого дня — самое оно. Настойка готовиться заранее: 200 грам измельченного корня заливают литром водки и хранят в темном месте неделю. Принимайте по чайной ложке настойки в день или рюмочку на ужин.

Рецепт избавления от хронической усталости № 4:

Если вы не сторонник алкогольных напитков, попробуйте регулярно пить чай с имбирем. Он обладает прекрасными тонизирующими свойствами и дарит позитивный заряд на целый день. Имбирный чай можно пить спустя трех минут заливания кипятком, а можно долго и тщательно заваривать в термосе. Имбирь сочетается с лимоном, медом, корицей.

Рецепт избавления от хронической усталости № 5:

Увеличьте в своем рационе количество кисломолочных продуктов. Чаще пейте кефир в чистом виде или смешанным с водой. В напиток рекомендуется добавлять чайную ложку меда и корицу.

Рецепт избавления от хронической усталости № 6:

Еще наши бабушки лечили синдром хронической усталости настоем зверобоя. Его не сложно приобрести в аптеке и стоит он не дорого. Сухие цветки (столовая ложка) заливаются кипятком и настаиваются в течении часа. После этого полученный настой растягивают на три приема в течении дня.

Видео: «Синдром хронической усталости»

Источник: https://babyben.ru/zdorove/sindrom-hronicheskoj-ustalosti-lechenie-ustalosti-preparatami-i-narodnymi-sredstvami.html

Ссылка на основную публикацию